ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਵੀ ਕਾਲੇ ਦਾਗ਼ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੱਛਾਂ 'ਤੇ ਕਾਲੀਆਂ ਧਾਰੀਆਂ ਹਨ? ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਤਸਵੀਰ ਸਰੋਤ, Getty Images
- ਲੇਖਕ, ਓਮਕਾਰ ਕਰੰਬੇਲਕਰ
- ਰੋਲ, ਬੀਬੀਸੀ ਮਰਾਠੀ ਪੱਤਰਕਾਰ
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਾਲੀਆਂ ਧਾਰੀਆਂ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਹਿਣਿਆਂ ਜਾਂ ਮੰਗਲਸੂਤਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੱਸ ਕੇ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ, ਕੱਛ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਕਾਲੇ ਦਾਗ਼ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿੱਥੇ ਤਿਲ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਾਲੇ ਹੋਣ, ਕਾਲੀਆਂ ਧਾਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਖੁਰਦਰੀ, ਕਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਜਾਂ ਧੂੜ ਵਰਗੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੁਪੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਐਕੈਂਥੋਸਿਸ ਨਿਗਰੀਕਨਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਐਕੈਂਥੋਸਿਸ ਨਿਗਰੀਕਨਸ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ।
ਫਿਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੁਰਲਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੋਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।
ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਕੀ ਹੈ?
ਹੁਣ ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਕੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਸ ਨੂੰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੰਸੁਲਿਨ ਖੂਨ ਤੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਇਸ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਊਰਜਾ ਲਈ ਕਰ ਸਕੇ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕੇ।
ਜਦੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਸ ਨੂੰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸੈੱਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਖਣਾ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਕ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਇੰਸੁਲਿਨੇਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਸ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰਾਂਗੇ।
ਤਸਵੀਰ ਸਰੋਤ, Getty Images
ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਕ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ, ਗਰਦਨ, ਪੱਟਾਂ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਗਤੀਹੀਣ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਘਾਟ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋਖ਼ਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐੱਸ), ਕੁਸ਼ਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਜੋਖ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦਾ ਅਗਲਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ, ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੇ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋਖ਼ਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਵੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁੱਖ ਹੱਲ ਹੈ।
ਤਸਵੀਰ ਸਰੋਤ, Getty Images
ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕਾਲੇ ਦਾਗ਼ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਅਸੀਂ ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਜੰਦਰਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਮੁਖੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲਕਦਮੀ 'ਰੰਗ ਦੇ ਨੀਲਾ' ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਡਾ. ਰਾਜੀਵ ਕੋਵਿਲ ਨਾਲ ਐਕੈਂਥੋਸਿਸ ਨਿਗਰੀਕਨਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਕਿਸਮ ਅਕਸਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ, ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖ਼ਮ ਕਾਰਕ ਹੈ।"
"ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਇੰਸੁਲਿਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਇੰਸੁਲਿਨ ਫਿਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਮੋਟੀ, ਗੂੜ੍ਹੀ ਚਮੜੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਜੋਖ਼ਮ ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਪੀਸੀਓਐੱਸ, ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾ. ਕੋਵਿਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।"
"ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।"
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕਲਾ, ਖ਼ਾਸ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।
ਤਸਵੀਰ ਸਰੋਤ, Getty Images
ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਨਰਲ ਮੈਡੀਸਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਡਾ. ਵੈਸ਼ਾਲੀ ਲੋਖੰਡੇ ਨੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, "ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਕੇ, ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।"
"ਰੈਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਟੀਨੋਇਨ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਹੋਣ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਲ੍ਹਮ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਲ੍ਹਮ ਸੋਜ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।"
"ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।"
ਡਾ. ਲੋਖੰਡੇ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ, ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਫੀਸਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
"ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਦਰ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।"
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾ. ਵੇਅ ਲੋਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੱਤ ਤੋਂ ਨੌਂ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਚੰਗੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਬੀਬੀਸੀ ਮਰਾਠੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਬੀਬੀਸੀ ਲਈ ਕਲੈਕਟਿਵ ਨਿਊਜ਼ਰੂਮ ਵੱਲੋਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ
