New Year 2023: I nwere mkpebi maka afọ ọhụrụ a? Lee ụzọ ise ị ga-esi mezuo ya

Ndị ntoroọbịa

Ebe foto si, Getty Images

Afọ 2023 amalitela, anyị anabatala afọ ọhụrụ.

Ọtụtụ n'ime anyị na-ahụ oge a dịka mgbe ha ji eme mkpebi ime ihe ga-abara ha uru.

O nwereike ịbụ ichuso ezigbo ahụike, ihazi ego gị, imụta aka ọrụ ọhụrụ maọbụ ịkwụsị ụfọdụ agwa kpam kpam.

Otu ihe kacha dị ezigbo mkpa na mkpebi ọbụla i mere bụ nkwalite mmụọ mana mụ na gị ma na ọ naghị adịcha fecha fecha.

Atụmatụ a na-atụpụtaghị ọfụma nwereike ịda mba

Ebe foto si, Getty Images

Nkọwa foto, Atụmatụ a na-atụpụtaghị ọfụma nwereike ịda mba

Naanị mmadụ ruru pasentị asatọ na-emezu nkwa ha kwere onwe ha n'afọ ọhụrụ dịka otu nchọpụta e mere na Mahadum Scanton nke Statistic Brain wepụtara.

O kwesịghị ịbụ gị.

Lee ụzọ ise ị ga-esi gbanahụ akwụdoghị na mkpebi i mere n'afọ ọhụrụ. Ya gaziere gị!

1. Bido obere obere

Kpebie obere ihe ị ga-emeli.

Ebe foto si, Getty Images

Nkọwa foto, Bido n'ikpebi obere ihe ị ga-emeli.

I bido na nke nke, ị nwereike igbago n'ogo dị elu.

Ụfọdụ na-eche na a ga-eji 'abracadabra' wee nwete ihe ha na-achọ dịka Rachel Weinstein bụ ọkammụta n'ihe gbasara etu mmadụ si akpa agwa si depụta.

Iji maa atụ, malitegodu na-agba ọsọ ọha a kpọrọ 'marathon' site n'igorogodu akpụkpọụkwụ ị ga-eji na-agbachara ọsọ n'ime ụlọ gị.

Ị chọrọ ịbụ ọkachamara n'isi nri, ọ ga-adị mma isoro onye ma anya ya ọfụma na-emechara ya tupu i nwee ike ịkwụdo ọfụma.

Makana n'ezie n'ezie mgbanwe na-abịa na nke nke dịka Weinstein si kwuo.

2.Kpọọ okwu aha

Think through exactly what you will do, where you will do it, and at what time

Ebe foto si, Getty Images

Anyị na-enwekarị ihe anyị chọrọ ime n'obi mana anyị enweghị eserese etu anyị ga-esi mezu ya.

Ọ dịmkpa ime nke a.

Iji maa atụ, kama isi m ga-anagakarị ụlọ mgbati ahụ n'afọ, ọ ga-adị mma ka ikwu ụbọchị ndị ị ga-anaga ya bụ ebe n'ime izụ ụka.

Nke a ga-eme ka mkpebi gị bụrụ ihe mmezu kama ị bụ naanị ihe okwu ọnụ dịka ọkammụta Neil Levy nke mahadum Oxford si depụta.

3. Chọọ ndị gị na ha ga-ejikọ aka

Making resolutions public can encourage you to stick to your goals

Ebe foto si, Getty Images

Ịchọta ndị gị na ha ga-agakọ njem imezu ebum no obi gị gbasara afọ ọhụrụ a na-agbakwa ume.

Nke a gunyere na ịchọta ọyị gị, gị na ya ga na-agakọ ọmụmụ gbasara ihe ahụ ịchọrọ ịmụta maọbụ ikwupute mkpebi gị ka ọha nụrụ ya.

Dr John Michael na-akuzi na mahadum Warwick ekwuola na inweta nkwado n'aka ndị ọzọ ga-enye aka ime ka ịnweta ihe na-achọ ọsịsọ.

4. Merie Ikpụ afọ n'ala

Make simple swaps in your daily life

Ebe foto si, Getty Images

Ihe sie ike, gba nkiti ma nyochakwa ọnọdụ ọzọ ọfụma.

Kedụ ihe mgbochi ị gabigara?Kedụ ụzọ kacha dịmma is igboo ya?Kedụ nke na-adabaghị.

Gwa onwe gị eziokwu ma ṅụrịa ma onwe nke ịmetere ọfụma.

Iji ma atụ, ọ bụrụ na ịxchọrọ ị na-eri ezigbo nri , kama iri achịcha ọcha, rie nri esi n'Oka wee mepụta.

I nwekwara ike hapụ iri ihe ntacharị ọnụ na-ebute ibu ma na-eri ihe ntacharị ọnụ eji mkpuru osi na-edozi ahụ.

5.Kwe ka mkpebi gị na ihe ga-eme n'ọdịnihu

Willpower alone is not enough

Ebe foto si, Getty Images

Mkpebi kachasịnụ bụ nke ya ị na ebum n'obi gị n'ọdịnihu na-agakọ karịa ma ina-etigharị dịka ọkammụta na agwa mmadụ bụ Dr Anne Swinbourne si kwu.

Ọ bụrụ na igosi beghị mmasị gbasara egwuregwu, ọ baghị uru ịrọwa nrọ ị bụ ọkaibe na ya.

Naanị mkpebi siri ike ezughị ime ka o mezuo, ị ga-eji eserese ị ga-eji me ka ọ bịa na mmezu.

Ụjọ atụkwalagị ị nweta nkwado maọbụrụ na ọhịawara gị ahụ imezu nkwa ịkwere onwe gị n'afọ ọhụrụ a.

Akụkọ ndị ga-amasị gị

Aha onyonyo, Lee emume mgba ndị Imerienwe