Светски дан спавања: Како хркање може да наруши однос партнера

„У разговору са породицом и пријатељима шалила сам се на рачун гласног хркања мог мужа, али ми је искрено то сметало", каже Аруника Селвам, 45-годишња удата жена из Сингапура.

„Плашила сам се да ако о томе разговарам са мужем, да ће се увредити".

Мислила је да је хркање саставни део брака.

Али, хркање је утицало на њеног мужа и њихов однос.

„Почео је често да се буди током ноћи и да буде мрзовољан ујутру", открива за ББЦ.

Због мужевљевог хркања није могла да се ноћу одмори, а недостатак сна се одразио на њен радни учинак.

Хркање особе са којом се дели кревет се често занемарује, али стручњаци за здравље и партнерске односе упозоравају да би то могло озбиљно да утиче на здравље партнера и њихову везу.

Шта је апнеја током сна

Гласно хркање је често повезано са поремећајем спавања познатим као опструктивна апнеја током сна, која подразумева периодичне застоје у дисању током спавања, кажу стручњаци.

Овај поремећај узрокује прекиде нормално дисања и доводи до респираторне десатурације.

Др Рамамурти Сатјамурти, консултант за респираторне поремећаје у Универзитетској болници Џејмсу Куку, сматра да симптоми апнеје у сну могу да варирају, у распону од благих до умерених или тешких, али да се обично прогресивно погоршавају.

Упозорава да ако се стање не лечи, може да утиче на многе аспекте физичког и менталног здравља како људи који хрчу тако и њихових партнера, али и на жељу за сексуалном активношћу.

Симптоми апнеје током сна

Симптоми се углавном јављају током сна, и могу бити:

Током дана, људи који хрчу такође могу да имају симптоме:

Други здравствени проблеми

Поред тога, опструктивна апнеја током сна може да узрокује и друге здравствене проблеме.

Нагли пад нивоа кисеоника у крви који се јавља током апнеје може довести до повећања крвног притиска, упозоравају стручњаци, а то може да повећа ризик од бројних повезаних здравствених проблема.

Неке студије указују да опструктивна апнеја током сна може повећати ризик од срчане инсуфицијенције за 140 одсто, ризик од можданог удара за 60 одсто, а ризик од коронарне болести срца за 30 процената.

Иако некима хркање њиховог партнера може бити смешно, то може да буде озбиљна ствар за њихову везу, наглашава др Сатјамурти.

„Уобичајено, 90 одсто мојих пацијената долази јер хркање много утиче на њихове партнере", каже он за ББЦ.

Хркање може да примора партнере да почну да спавају у одвојеним собама, што је познато као 'развод током ноћи'.

То није нужно лоша ствар - америчка терапеуткиња за партнерске односе Сара Насерзаде често препоручује да парови спавају одвојено и када хркање није разлог раздвајања.

Добар ноћни сан може да допринесе бољем односу партнера, рекла је она за ББЦ, мада је то могуће само ако је доступна слободна спаваћа соба, каже она за ББЦ.

Али за неке парове, 'развод током ноћи' може да буде први корак на путу ка трајнијој раздвојености.

Разговарајте о проблему хркања

Аруника Селвам, иако живи у Сингапуру, високоразвијеној земљи која има један од највиших БДП-а по глави становника на свету, нема вишак кревета у стану.

„Морали смо да издамо собу за госте да бисмо имали додатни приход због високих трошкова живота овде у Сингапуру", објашњава мајка једног детета која је у браку 15 година.

Међутим, после безброј бесаних ноћи, Селвам је разговарала са њеним мужем о његовом хркању.

Није био вољан да оде код доктора јер су му и отац и деда хркали и веровао је да је то сасвим нормално.

Гласно хркање мушкараца се често сматра одразом мушкости, посебно у одређеним азијским културама, објашњава Селвам.

Сара Насерзаде каже да је важно одабрати прави тренутак да се ово питање покрене са партнером на „суптилан и нежан начин".

„Можда после секса, можда када сте расположени или посебно повезани", додаје Насерзаде, ауторка књиге Љубав по дизајну - 6 састојака за живот пун љубави.

Стручњакиња за социјалну психологију каже да је такође важно да се не заборави да се људи који хрчу често осећају непријатно.

Озбиљне последице

Према подацима Британског удружења за лечење хркање и апнеје током сна, у Великој Британији има око 15 милиона људи који хрчу, што утиче на 30 милиона људи у земљи, скоро половину становништва.

Подаци наведени у недавном истраживању показују да је број мушкараца који хрчу много већи од броја жена, каже удружење.

Али без обзира на то ко хрче, ова навика може да има дубоке последице.

Неки извештаји указују да је хркање међу најчешћим узроцима развода у Сједињеним Америчким Државама и Великој Британији, иако је тешко пронаћи конкретне податке који би то потврдили.

Рита Гупта, адвокаткиња за породично право из Велике Британије, каже да је њена фирма радила на бројним бракоразводним парницама повезаним са хркањем.

„Хркање је дефинитивно чест разлог незадовољства у браку", каже она за ББЦ.

„Многи људи су ми рекли: 'Па, ионако смо већ неколико година спавали у одвојеним собама због његовог хркања, и једноставно смо се удаљили'", додаје она.

Адвокаткиња за породично право каже да се обично као разлог наводи занемаривање медицинских третмана и непредузимање неопходних корака за учинковито решавање овог проблема, што указује на већи проблем посвећности и бриге о партнеру.

„На пример, жена о њеном супругу каже: 'Он већ ужасно хрче.

„То заиста утиче на мој сан. Није предузео никакве кораке да то реши'".

Лечење хркања и апнеје током сна

Третмани лечења апнеје током сна често подразумевају промене у начину живота, међу којима су:

Међутим, многим људима је неопходан апарат познат као ЦПАП, који обезбеђује континуирани позитиван притисак у дисајним путевима.

Овај уређај нежно дува ваздух у маску које се ставља преко уста или носа током спавања.

Др Рамамурти Сатјамурти каже да је подједнако важно здравље и људи који хрчу и њихових партнера и да их треба охрабривати да потраже савет лекара.

„То ће бити корисно не само за њихов однос, већ и финансије, јер ће мање новца трошити на лекове за друге здравствене проблеме узроковане овим стањем.

„Због тога је то корисно за целу породицу", објашњава он.

Економске, друштвене и културне препреке

Ставови о хркању се разликују у свету, јер на њих утичу различити економски, друштвени и културни чиниоци, па чак и пол и сексуалност.

Саман (није његово право име), 40-годишњи геј мушкарац који ради као рецепционер у хотелу у Коломбу, у Шри Ланки, његово сексуалност крије од породице.

Верују да је његов љубавник само пријатељ који изнајмљује слободну собу у његовој кући.

„Мој партнер гласно хрче, и ја због тога не могу да спавам.

„Добро се наспавам само када ми у посету дође мајка", каже Саман за ББЦ.

„Тада мој партнер добровољно понуди мојој мами собу за коју она верује да је његова, а он спава на каучу", каже он.

„То је једино време када могу нормално да спавам".

„Мој љубавник себе види као геј мушкарца са женским особинама, али хркање се у нашој култури сматра мушком карактеристиком.

„Бојим се да би разговор о овом питању могао да га повреди и наведе да ме остави", додаје он.

И док Саман скупља храброст да разговара о проблему хркања са његовим љубавником, Селвам је коначно убедила мужа да оде код лекара који је установио да има опструктивну апнеју током сна.

Селвам каже да је њен муж већ узео ствари у своје руке и почео да вежба да би смршао.

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]