Je, unapaswa kubadili shuka mara ngapi?

Baadhi wanaweza kuiona kama mada isiyopaswa kujadiliwa hadharani, lakini ndio inayomgusa kila mmoja wetu:

Je, ni mara ngapi unapaswa kubadilisha shuka na kuzifua?

Utafiti umeonesha kuwa hauwezi kukubaliana juu ya majibu haya, na uchunguzi mpya wa watu 2,250 wa Uingereza umepata mgawanyiko mwingine.

Takriban nusu ya wanaume ambao hawajaoa walisema hawafui shuka zao hadi miezi minne hivi kwa wakati mmoja, huku 12% wakikiri kuwa wanazifua wanapokumbuka - ambapo inaweza kuchukua muda mrefu zaidi.

"Kwa kweli huo si mpango mzuri," Dk Lindsay Browning, mwanasaikolojia na mwanasayansi wa neva na mtaalamu wa usingizi aliiambia Radio 1 Newsbeat.

Wakati wanawake ambao hawajaolewa walibadilika mara nyingi zaidi, 62% wakisafisha shuka zao kila baada ya wiki mbili, na wanandoa wakidai kubadilisha yao kila baada ya wiki tatu, kulingana na takwimu kutoka kwa kampuni ya mashuka.

Kwa nini tunahitaji kubadilisha shuka zetu?

Ili kupunguza kasi, Dk Browning anasema tunapaswa kubadilisha shuka zetu mara moja kwa wiki, au hata zaidi kila baada ya wiki mbili.

Usafi ni sababu kubwa, na moja ya sababu ni jasho. Ikiwa umewahi kujaribu kulala kwenye wimbi la joto, utajua jinsi inavyoweza kuwa ngumu.

"Jasho huingia kwenye shuka na kuwafanya sio tu kuwa na harufu ya mbaya bali pia ya kukera," kwa mujbu wa Dk Browning.

Anasema tunahitaji kuwa na hewa safi ili kujisikia vizuri wakati wa kulala - kwani hapo ndipo tunapata jicho bora zaidi.

Lakini sio jasho tu ambalo tunahitaji kufikiria, seli zetu za ngozi zilizokufa ambazo tunaondoa wakati wa kulala pia ni wasiwasi.

"Ikiwa hutaosha shuka zako vya kutosha, seli zako za ngozi zilizokufa zitajilimbikiza kwenye shuka hizi."

Inatisha? Ni jambo baya sana. Kuongezeka huko kunamaanisha kuwa viumbe vidogo vinavyojulikana kama utitiri wanaweza kulisha seli hizo, na kusababisha usumbufu na vipele kwenye ngozi.

"Hautalala tu katika uchangamfu wa jasho na seli za ngozi zilizokufa, lakini wadudu pia.

Je, huwa inajalisha kipindi fulani cha mwaka?

Ni kama vile, "Tunaweza kuelewa kidogo msimu wa baridi," anasema Dk Browning, lakini mara moja kwa wiki "itakuwa bora".

Ikiwa unaenda zaidi ya kila wiki mbili "unaingia kwenye eneo lisilo kubwa sana".

Ingawa tunatoka jasho kidogo wakati wa baridi, bado unaondoa seli za ngozi zilizokufa, anasema.

"Na bado unaenda kulala na mikono michafu kidogo, pumzi hiyo hiyo inatoka kinywani mwako."

Katika utafiti huo, 18% walisema kuoga usiku, ili shuka zisichafuke, ilikuwa sababu ya kutobadilisha matandiko mara kwa mara.

Dr Browning anasema majira ya joto huleta suala la ziada la homa ya nyasi na poleni.

"Ni muhimu sana kuosha shuka zako mara kwa mara kwa sababu utapata mzio, ambao utakufanya uwe na changamoto hiyo."

Wanaosahau ni (67%), Wasiojali (35%), na kutokuwa na mashuka mengine masafi (22%) ni baadhi ya sababu kuu za watu kusema hawabadilishi mashuka yao zaidi, huku 38% wakisema hawakubadilisha mashuka yao amini mashuka yanahitajika kuosha "mara nyingi zaidi", kulingana na utafiti wa Pizuna Linens.

Dk Browning anasema chumba chako cha kulala kinapaswa kuwa "mahali patakatifu" pa kulala, na "mahali pazuri na pa kupendeza ambapo unajisikia furaha".

Anasema wateja ambao wana usingizi na anasema "ikiwa shuka lako halijafuliwa, na linaonekana chafu, linanuka, ni kuongeza hisia kwamba kitanda chako sio mahali unapotaka kuwa".

"Kama tukiingia kitandani na kuhisi tumepumzika na kufurahi, na harufu mpya ya mashuka hutusaidia kuhisi utulivu na furaha."