Ramadhani: Jinsi ya kutunza ngozi yako wakati wa mwezi mtukufu

Ramadhani ni mwezi wa dhabihu ya kimwili na toba ya kiroho, ambapo Waislamu wacha Mungu hujizuia kula na kunywa kati ya mawio na machweo.

Inaashiria kujitolea, kutafakari na nidhamu.

Kitendo cha kufunga kinaashiria uchungu na mateso yanayovumiliwa na mamilioni ya watu wanaoishi katika njaa na umaskini duniani kote.

Lakini, ukosefu wa maji ya kutosha, usumbufu wa kulala na lishe duni inaweza kuathiri mwili na ngozi yako.

Daktari wa TikTok Daktari wa Ngozi, anayejulikana kama Dk Muneeb Shah, anawahimiza watu kutunza zaidi ngozi zao wakati wa mwezi mtukufu.

"Nilipokuwa nikikua sikuwa na marafiki wengi wa Asia Kusini na marafiki Waislamu au marafiki ambao walikuwa wamefunga," anaiambia BBC Asian

"Moja ya mambo mazuri kuhusu mitandao ya kijamii ni kwamba haijalishi uko wapi duniani unaweza kupata watu wanaoshiriki matukio haya."

Tangu alipochapisha TikTok yake ya kwanza mnamo 2020, Dk Shah sasa ana wafuasi zaidi ya milioni 17 na ndiye daktari wa ngozi anayefuatwa zaidi kwenye mtandao.

Analenga kukanusha hadithi zinazohusu utunzaji wa ngozi na kuangazia athari chanya inaweza kuwa na mwezi huu kwa baadhi ya watu.

"Hali nyingi za utunzaji wa ngozi kama psoriasis na chunusi zote ni magonjwa ya uchochezi, na tafiti zingine zinaonyesha kuwa hali kama vile psoriasis hupungua wakati wa Ramadhani kwa watu wanaofunga," anasema.

Kwa hivyo ni vidokezo vipi vikuu vya Dk Shah vya kutunza ngozi yako wakati wa Ramadhani?

Kunywa maji, Kunywa maji, Kunywa maji

Wakati wa kufunga, ngozi yako inaweza kupoteza unyevu kwa urahisi na kukosa unyevu, kwa hivyo Dk Shah - ambaye amefunga - anashauri watu kutumia zaidi bidhaa za kuongeza unyevu.

“Kuomba mara tano kwa siku na kuosha uso baada ya maombi yako kunaweza kukausha sana kwa baadhi ya watu,” anasema.

"Unapaswa kuhakikisha kuwa una unyevu baada ya kuosha uso wako, kwani ni muhimu sana, vinginevyo inaweza kuwasha kizuizi cha ngozi."

Dumisha lishe bora

Dk Shah anaeleza "baadhi ya watu watasema ngozi zao zinazidi kuwa mbaya wakati wa Ramadhani kwa sababu unabadilisha lishe yako kwa kiasi kikubwa, na hiyo inamaanisha kile unachofanya wakati wa kufuturu".

Kula sana wakati wa machweo na kabla ya jua kuchomoza, na kukosa makundi ya vyakula bora kwa sababu ya muda mfupi wa kula, kunaweza kuwa na athari mbaya kwa ngozi yako.

Dk Shah anawahimiza watu kufuturu kwa chakula wanachofurahia, lakini anaamini kuwa kiasi ni muhimu.

“Vyakula vya kukaanga havina uhusiano wowote na chunusi lakini kula kitu chochote kupita kiasi kunaweza kuathiri ngozi.

"Mimi huwa nakula sana vyakula vya kukaanga pindi ninapofunga, nadhani haiathiri ngozi yangu lakini watu wengine watagundua itaathiri ngozi zao."

Fanya iwe rahisi

Wakati wa Ramadhani, mtindo wa lishe na usingizi hubadilika sana, kwa hivyo wengi wanaweza kurekebisha au kusasisha utaratibu wao wa kila siku wa utunzaji wa ngozi.

Lakini Dk Shah anasema bado unaweza kutumia bidhaa zako za kawaida wakati wa kufunga.

"Kuna dhana potofu kwamba huwezi kutumia bidhaa zako za asili za kutunza ngozi wakati umefunga," anasema.

"Nadhani bado unaweza kutumia mafuta ya jua wakati unafunga."

Utaratibu wake rahisi wa hatua tatu ni pamoja na utakaso, unyevu na kuongeza cream ya jua kwa siku. Na kwa usiku, anapendekeza kusafisha, kutumia retinol na kulainisha ngozi tena.

Kama Dk Shah, mtayarishaji wa maudhui Farah Ferrero pia anatumia jukwaa lake la mitandao ya kijamii kuwaelimisha wafuasi wake kuhusu utunzaji wa ngozi wakati wa Ramadhani.

Msichana huyo mwenye umri wa miaka 29 kutoka Leicester anaamini kuwa kuna habari nyingi potofu mtandaoni kuhusu ni bidhaa zipi za kutunza ngozi unazofaa na hupaswi kutumia katika mwezi mtukufu.

"Baadhi ya watu huepuka kutumia bidhaa zenye pombe ndani ya Ramadhani," anasema.

"Toner ina pombe lakini kama Muislamu siitumii na hainilewishi, kwa hivyo ni vizuri kuiweka kwenye ngozi yangu."

Farah pia anapendekeza utakaso mara mbili wakati wa Ramadhani.

"Kusafisha mara mbili kunahusisha kuondoa vipodozi kwanza kwa kutumia mafuta ya kusafisha au maji ya micellar, na kisha ninasafisha tena ili kusafisha zaidi kwenye ngozi."

Anaamini uwazi ni muhimu wakati wa Ramadhani na anashiriki safari yake ya utunzaji wa ngozi na wafuasi wake.

"Wakati mwingine ninapojisikia mvivu, nitatumia kitambaa cha kupanguza na huwa napata maoni hasi kwenye mitandao ya kijamii kwa sababu sio nzuri kwa ngozi yako," anasema.

"Lakini, wakati nimekuwa na siku ndefu tu kazini, nimekuja tu nyumbani na kupika. Nataka tu kufanya mambo rahisi zaidi na ambayo ni sawa kufanya."