Помама за кофеинским врећицама: Тинејџерски тренд који је узнемирио стручњаке

Све већи број америчких тинејџера користи врећице кофеина како би добили налет енергије, кажу стручњаци, забринути да би овај тренд ускоро могао да се прошири и у Великој Британији.

Мале врећице налик кесицима чаја, стављају се између усана и десни, брзо упијајући кофеин директно у крвоток.

Неки инфлуенсери на друштвеним мрежама промовишу ове производе и препоручују их посетиоцима теретане за побољшање вежби или студентима који желе да буду спремни за испите.

ТикТок шоп продаје многе брендове и укусе који би се могли допасти младим људима, каже доктор Роб ван Дам са Универзитета Џорџ Вашингтон.

Међутим, пошто једна кесица садржи кофеина исто колико и две шољице обичне кафе, лако може да се претера и да се осете нуспојаве, каже он.

У Великој Британији вец́ расте забринутост због тога што млади употребљавају никотинске кесице или снус.

Кесице са кофеином су такође дискретне - можда нец́ете моц́и да приметите да ли неко има једну у устима - што их чини лаким за скривање од родитеља и наставника.

Неки љубитељи производа хвале се на мрежи како су пуни енергије од коришц́ења две кесице.

Пошто се кофеин брзо апсорбује, ефекти могу почети неколико минута након уноса и трајати неколико сати. Нивои могу измац́и контроли.

„Млади људи могу имати мању толеранцију на кофеин, а постоји и шанса да заврше на хитном одељењу ако узму превише“, рекао је Ван Дам за ББЦ Неwс.

Зашто кофеин и шта се дешава ако га попијете превише?

Кофеин је стимуланс који вас може учинити буднијим и мање поспаним због његовог утицаја на мозак и нервни систем.

Постоје јаки докази да кофеин олакшава вежбање, каже Луис Џејмс из Школе за спорт, вежбу и здравствене науке на Универзитету Лафборо

Такође, кофеин је постао један од најчешће коришћених суплемената међу спортистима.

Док вежбате, ваше тело производи хемикалију која се зове аденозин, што вас чини уморним.

Кофеин блокира аденозинске рецепторе у вашим нервима, тако да ваш мозак мање осећа бол и умор.

Али делује и на друге делове тела, између осталих и кардиоваскуларни систем, што може бити ризично.

Високе дозе могу изазвати убрзан рад срца, абнормалне срчане ритмове и нападе.

Иако ретко, постоје документовани смртни случајеви од прекомерне употребе кофеина.

Неки људи су осетљивији на кофеин од других и могу осећати мучнину, анксиозност и раздражљивост, а могу имати и главобоље чак и при нижим дозама.

Генерално, до 400 милиграма кофеина дневно представља безбедну дозу за већину здравих одраслих особе, што је око четири шољице инстант кафе.

Чај садржи мало мање, тако да је пет шољица дневно обично довољно.

Трудницама се саветује да преполове дневни унос на 200 милиграма или мање.

Деца и тинејџери су такође подложнији ризицима.

Зато је на амбалажама енергетских пића која садрже више од 150 милиграма кофеина обавезно да, према законима Европске уније, стоји упозорење: „Висок садржај кофеина. Не препоручује се деци, трудницама или дојиљама“.

Припазити на друга пића или храну која садрже кофеин

Доктор ван Дам каже да се лако може претерати са уносом.

Кофеин се налази у многим пићима и појединим намирницама, па је важно проверити колико се конзумира.

„Иако је теже предозирати се кафом, са тим производима је лакше, посебно ако млади људи конзумирају и енергетска пића.“

Неки производи, када их проверите у лабораторији, садрже више кофеина него што тврди на декларацији, додаје.

Стоматолози кажу да њихова употреба кофеинских врећица током времена може иритирати десни - слично као и снус и никотинске врећице.

Неки стручњаци су забринути да би кесице кофеина могле отворити врата ка њиховој употреби.

Ако млади људи конзумирају кофеин, Британско дијететичко удружење и Национална здравствена служба у Енглеској саветују опрез.

Европска агенција за безбедност хране предлаже унос од три милиграма по килограму телесне тежине као горњу границу за децу и адолесценте, што значи да дете тежине 30 килограма не би требало да унесе више од 90 милиграма дневно.

Уместо посезања за кофеином, Бини Суреш портпаролка Британског дијететичког удружења и шеф одељења за дијететику клинике Кливледн у Лондону, каже да је много боље усредсредити се на редовне оброке, хидратацију и храну богате нутритивним материјама којом се обезбеђује стабилан ниво енергије током целог дана.

Здрава исхрана са довољно гвожђа, протеина и споро ослобађајућих угљених хидрата требало би да одигра значајну улогу, каже она.

ББЦ на српском је од сада и на Јутјубу, пратите нас ОВДЕ.

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Instagramу и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]