Death by exercises: Ị ma na o nwere mgbe 'exercise' nwereike idula gị mmụọ?

Imegharị ahụ kwa mgbe, bụ nke bekee kpọrọ 'regular exercise' bụ otu ụzọ e si ewulite ahụike.

Mana ị ma na enwere mgbe ya bụ 'exercise' nwere ike idula mmadụ mmụọ?

Amanda Oru bụ onye na-eme ejije Nollywood, kọrọ akụkọ etu o si nwee ihe ọdachi oge o mechara 'exercise'.

N'abalị anọ nke ọnwa Jenụwari ka Amanda mechara 'exercise' nke ọ na-eme kwa mgbe, o teghi aka ọ daa.

Oge ọ dara, ọ kụrụ isi n'ala, kupee eze ya, egbugbere ọnụ ya agbawaa, ọ makwaghị ebe ọ nọ ma ncha.

Ndị nọ nso oge ya bụ ihe mere gbatara nyere ya aka ma buru ya gaa ụlọọgwụ.

Na mkparịtaụka ya na BBC Igbo nwere, Amanda kwuru sị: "Ekele dịrị Chukwu na ọbụghị naanị m nọ oge ihe a mere, nke ka njọ gaara ime."

Mana Amanda kwuru na oge ọ garuru ụlọọgwụ, dọkịta nyochara ya mana ọ rara ha ahụ ịkọwacha ihe kpatara ya bụ ihe.

O kwuru sị: "Dọkịta kwuru na shuga dị n'ọbara m dị mma, amaghịzi m ihe kpatara nke a."

Otu nwaada ọzọ aha ya bụ Chioma, kọkwara akụkọ etu otu onye agbataobi ya si daa dịka ọ gbachara ntakịrị ọsọ ụdị nke bekee na-akpọ 'jogging'.

"Tupu e buru nwoke ahụ ruo ụlọọgwụ, ọ bụrụ na ọ laala mmụọ," Chioma gwara BBC.

Ihe nwere ikeime ka ajụ butuo mmadụ oge ọ na-eme 'exercise'

Dịka ndị ọkachamara si kwuo, ọtụtụ ihe nwere ike ime ka ajụ butuo mmadụ dịka ọ na-emegharị ahụ.

Ọ bụrụ na-akpachapụghị anya, ya bụ ihe nwere ike kawanye njọ maọbụ metụta etu obi mmadụ si akụ.

Nke a nwere ike ibute ọnwụ ma ọ bụrụ na onye ahụ enwetaghị enyemaka n'oge.

Ihe nwere ike ibute nke a gụnyere:

Ihe ndị ọzọ nwere ike ịnọchị anya 'exercise'

Imegharị ahụ dị oke mkpa mana ọ bụghị iwu na ọ ga-abụrịrị n'ụdị ịgba ọsọ, maọbụ ibu igwe na-anyị arọ.

Lee ihe ndị i nwere ike ị na-eme dịkwa ka 'exercise' nke ga-enyere gị aka:

Akụkọ ndị ga-amasị gị: