Како некима коса поседи већ у тинејџерском добу

Ешли Сукру је имала само 14 година када је другарица у средњој школи приметила да има седу влас.

Од тог тренутка је годинама била несигурна због изгледа.

„Одмах сам помислила: 'Не, немогуће је да имам седу косу, јер имам само 14 година", сећа се Ешли.

„Током одмора за ручак сам отишла кући да прегледам косу, и приметила сам неколико седих власи.

„Била сам много узнемирена".

Канађанка која сада има 28 година преклињала је родитеље да јој дозволе да офарба косу.

„Када покушаваш да се уклопиш у друштво, седе власи сигурно нису нешто што ће ти у томе помоћи.

„Покушавала сам то да прикријем", каже Ешли.

Да ли данас људи почињу раније да седе?

Стручњаци кажу да је генетика најважнији чинилац који одређује када ће се појавити седе власи.

Анализе су показале да је генетика и код Ешли узрок седе косе.

Њена мајка је такође почела да седи у 14, а бака око 17. године.

Лекари кажу да имају све већи број младих пацијената, углавном у раним двадесетим и тридесетим годинама, који почињу да седе.

Код људи који воде здрав начин живота седа коса се обично јавља око 35. године код белаца, и десетак година касније код Азијата и Африканаца.

Појава седих власи пре ових година сматра се прераном.

То значи пре 20. године код белаца, пре 25. код Азијата и пре 30. код Африканаца.

Ове старосне доби су утврђене због различитих начина на који гени управљају пигментацијом фоликула длаке код различитих раса, а тај процес се код неких раса успорава у каснијим годинама живота.

„Тако знамо када треба да тражимо друге узроке и када седа коса може да се сматри нормалним делом старења", објашњава Сермед Меџер, лекар опште праксе у Уједињеном Краљевству (УК).

Зашто коса седи?

Нова коса расте из фоликула длаке у кожи, где се налазе и ћелије меланоцити које производе пигмент меланин.

Меланоцити производе две врсте пигмента меланина: еумеланин, који је одговоран за смеђе и црне тонове косе, и феомеланин, који одређује црвенкасте и жућкасте нијансе.

Ови пигменти такође одређују боју коже и очију.

Истраживање о старењу ћелија које је спровео тим Универзитета у Њујорку у Сједињеним Државама (САД) открило је да како коса стари, опада и поново расте, све већи број матичних ћелија меланоцита производи мање пигмента.

Те матичне ћелије престају да се крећу око фоликула, па не сазревају у зреле меланоците.

Без производње пигмента коса постаје сивкаста, бела или сребрнкаста.

Да ли недостаци у исхрани могу да изазову прерану појаву седих?

Научници у САД-у и Бразилу су открили да матичне ћелије које контролишу боју коже и косе могу да се оштете услед јаког стреса.

Међутим, стручњаци такође истичу и да прерана појава седих власи може да буде знак недостатака у исхрани на које треба обратити пажњу.

Недостатак витамина Д и Б12, бакра, гвожђа, цинка, и фолне киселине повезује се са раном појавм седе косе, а низак ниво витамина Б12 се сматра једним од најчешћих узрочника.

Витамин Б12, познат и као кобаламин, има кључну улогу у производњи здравих црвених крвних зрнаца која преносе кисеоник кроз тело, па и до фоликула длаке.

За одржавање производње пигмената неопходно је да фоликули буду добро снабдевени кисеоником.

„Б12 се углавном налази у производима животињског порекла, па бих да сам потпуни веган и не узимам суплементе прво проверио ниво овог витамина", каже др Меџер.

Бакра је такође важан, јер активира тирозиназу (монофенол монооксигеназа), ензим који помаже синтезу меланина.

Добри извори бакра су шкољке, сусам, тамно лиснато поврће, као и говеђа и јагњећа џигерица.

Међутим, стручњаци упозоравају да превелике количине одређених минерала, попут цинка и витамина Ц, могу да ометају апсорпцију бакра и тиме допринесу његовом недостатку.

„Многи су последњих година узимали суплементе цинка за јачање имунитета, нарочито током пандемије корона вируса", каже Марија Марлоу, нутриционисткиња и ауторка која је почела да седи у двадесетим.

„Ако суплементи нису добро уравнотежени, могуће је да истовремено исцрпљујете залихе бакра", објашњава она.

„Ако желите да узимате суплемент цинка, треба истовремено да узимае и бакар".

Прекомеран унос гвожђа и чак витамина Ц такође може да смањи ниво бакра, додаје она.

Ако је прерана појава седих узрокована недостатком минерала, најчешће се јављају и други симптоми, кажу лекари.

„На пример, ако постоји недостатак бакра, може доћи до пораста телесне тежине, проређивања косе и појаве осипа.

„Такође могу да се јаве изражен умор и исцрпљеност, као и осетљивост на хладноћу", наводи др Меџер.

Марија Марлоу је лабораторијским анализама открила да јој недостају бакар, гвожђе и јод.

Такође је урадила анализе на тешке метале, који, како каже, могу да изазову прерану појаву седих јер ометају апсорпцију минерала.

Резултати су показали да има повишене нивое олова и кадмијума.

Због индустријализације, сви смо у извесној мери изложени тешким металима који могу да се налазе у ваздуху који удишемо, али и у храни коју једемо.

„На пример, неке врсте рибе садрже знатно више живе од других", објашњава Марлоу.

„Проблем настаје када уносимо веће количине од оних које тело може да обради у датом тренутку".

Може ли правилна исхрана да врати природну боју косе?

Истраживање које је спровео Универзитет Колумбија у САД показало је да нове власи могу да израсту у природној боји када се ниво стреса смањи.

Слично је могуће и када је седа коса последица недостатка хранљивих материја, кажу лекари.

„Али, то није могуће код велике већине људи код којих је узрок генетика", каже др Меџер.

Недостатак минерала је најбоље надокнадити намирницама богатим хранљивим материјама, а додаци исхрани могу да помогну када одређене намирнице нису доступне или не могу да се уносе из различитих разлога.

Ипак, пре него што се посегне за суплементима или променама у исхрани, лекари наглашавају да увек треба урадити анализе да се утврди шта се тачно дешава у организму.

„Ако установимо да је ниво витамина Б12 низак и то надокнадимо, онда пигмент може да се врати.

„Исто важи и за бакар, витамин Д и поремећаје хормона штитне жлезде", објашњава др Меџер.

„Чак и ако коса не поврати првобитан изглед, може да се успори појава седих власи или чак да се заустави, посебно ако на пример, контролишемо оксидативни стресс".

Ипак, стручњаци упозоравају да не постоји универзални лек за враћање природне боје косе.

Марија Марлоу каже да је приметила промене на њеним седим праменовима након што је смањила унос намирница за које се зна да садрже тешке метале.

Истиче да је било потребно најмање три месеца да примети разлику, иако није успела да у потпуности уклони све седе.

Такође се препоручује унос воћа и поврћа богатих антиоксидансима који помажу неутрализацији слободних радикала, молекула који доприносе оксидативном стресу који може да оштети ДНК и изазове губитак косе и прерану појаве седих.

„Узроци оксидативног стреса такође могу да буду дувански дим, психолошки стрес, прекомеран унос алкохола, и боравак у превише загађеној средини", каже др Меџер.

Марлоу каже да је од порођаја прошле године добила неколико седих власи јер је прекинула дневну рутину.

У случају Ешли, исхрана није могла да промени њену генетику, али је она променила поглед на њен изглед.

Њена сребрнкаста коса је сада део њеног идентитета, и на друштвеним мрежама је окупила заједницу младих који преиспитују устаљене представе о лепоти и старењу.

„Када сам почела да постављам објаве на ТикТоку и Instagramу, открила сам много жена мојих година које пуштају да им расте седа коса", каже Ешли.

„Надам се да ћу успети да надахнем још много жена да прихвате њихове седе.

„Уместо да говоримо 'седа коса је ружна' или 'седа коса је знак старости', можемо да кажемо 'седа коса је моћна, седа коса је став.

„То је део твоје јединствености".

ББЦ на српском је од сада и на Јутјубу, пратите нас ОВДЕ.

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Instagramу, Јутјубу и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на bbcnasrpskom@bbc.co.uk