Imani potofu kuhusu jinsi ya kupunguza mafuta mwilini

Watu wengi, wanaume kwa wanawake, ni wanene kuliko wanavyotaka kuwa katika maisha ya leo, na watu hawa wanatafuta njia za kupunguza uzito.

Kuna njia mbalimbali ambazo watu hula na kunywa, kama watu wengine hula chakula cha jioni na kutokula baada ya saa tano jioni.

Kwa hiyo wanakula matunda kwa siku kadhaa tu, lakini watapata uzito tena baada ya muda fulani.

Mara nyingi watu husikiliza uvumi mbalimbali kuhusu jinsi ya kupunguza uzito wa miili yao lakini maneno wanayosikia hayazai matunda mazuri.

Tazama uvumi ambao watu wanasema juu ya jinsi ya kupunguza shinikizo la damu.

​

Kula matunda na mboga tu

Watu wengine husema kwamba kula matunda na mboga pekee kunaweza kumfanya mtu apoteze maji mwilini, lakini je, ni kweli?

Ikiwa lengo lako ni kupunguza maji, unapaswa kuangalia jinsi unavyokula chochote, iwe mboga au matunda.

​

Kutumia tembe za virutubisho

Wataalamu wamesema kuwa matumizi ya dawa hizi pekee hayawezi kupunguza mtiririko wa damu.

Lakini lazima uwe mwangalifu wa vyakula vitamu kama pizza na kadhalika.

​

Kula chakula chenye afya badala ya vyakula visivyofaa

Ni kweli kwamba watu wengi wanaamini kwamba kuna faida kula sana na kula chakula kingi na kupoteza maji ya mwili, ni kweli.

Lakini jambo muhimu ni kupunguza kalori katika chakula ambacho mtu hula.

Ikiwa unakula chakula ambacho kina kalori nyingi, itakuwa vigumu kupoteza uzito.

Mtu atahitaji pesa nyingi ili kula chakula cha anasa

Watu wengi wanahisi kwamba wanahitaji pesa nyingi ili kula vyakula vyenye kalsiamu nyingi na havitawafanya wanenepe.

Wanasayansi wamesema kuwa hii sivyo hata kidogo.

Kunywa maji mengi badala ya chakula

Ikiwa unakataa kula na badala yake unakula chakula kisichofaa, mwili wako utapoteza virutubisho unavyohitaji.