Po rozpadzie związku przyjaźń jest możliwa — ale obowiązują pewne zasady

Rozstania są trudne — nagle tracimy osobę, z którą dzieliliśmy wszystko. Jednak przyjaźń po rozpadzie związku może być równie bolesna.

„Nie mam wielu znajomych, którzy przyjaźnią się ze swoimi byłymi," mówi Olivia Petter, autorka poradnika randkowego 'Millennial Love'. Jej samej jednak w kilku przypadkach udało się utrzymać taką relację.

Zanim zdecydujesz, czy utrzymywać kontakt, czy całkowicie go zakończyć, warto zadać sobie cztery pytania.

1. Jak poważny był wasz związek?

„Jest jeden czy dwóch mężczyzn, z którymi miałam krótkie, niezobowiązujące relacje romantyczne, które z czasem przerodziły się w przyjaźń," powiedziała Olivia w programie Woman's Hour w BBC Radio 4.

„To, że przeszliśmy już przez ten [romantyczny etap], sprawia, że łatwiej jest nam utrzymywać bliską przyjaźń bez napięć czy niedomówień," dodaje.

Przyznaje jednak, że jeżeli chodzi o poważne związki - choć pozostaje w dobrych relacjach z byłymi partnerami - nie są oni jej bliskimi przyjaciółmi.

Trenerka randkowa Kate Mansfield zauważa, że mniej poważne relacje zwykle wiążą się z mniejszą liczbą poważnych kwestii wymagających rozwiązania, dlatego przejście z romansu do przyjaźni bywa w ich przypadku łatwiejsze.

Zdarza się jednak, że to właśnie takie relacje wywołują silniejsze emocje, ponieważ — jak podkreśla — „często są znacznie bardziej intensywne".

„Wszystko zależy od tego, jak skończył się [związek] i kto podjął decyzję o rozstaniu — czy było to obopólne wygaszenie relacji, czy też jedna osoba postanowiła ją zakończyć. To ma większe znaczenie niż sam czas trwania związku," mówi Mansfield.

2. Czy naprawdę masz to już za sobą?

Jedną z największych przeszkód jest umiejętność oddzielenia uczuć od samej osoby.

„Trzeba przepracować rozstanie — nie tylko pod względem organizacyjnym, ale przede wszystkim emocjonalnym," mówi Kate.

Jak dodaje, warto zastanowić się, czy poza związkiem łączyło was coś jeszcze — na przykład wspólne zainteresowania, które istniały niezależnie od romantycznej relacji. Jeśli związek opierał się wyłącznie na atrakcji fizycznej, jego kontynuowanie w formie przyjaźni będzie znacznie trudniejsze.

Równie ważna jest szczerość w stosunku do siebie w kwestii tego, dlaczego chcesz utrzymać kontakt.

Jeśli wciąż liczysz na to, że druga osoba zmieni zdanie, albo utrzymujesz relację tylko po to, by śledzić jej życie uczuciowe, to nie jest przyjaźń... to podszywające się pod nią przywiązanie," podkreśla Kate.

Na koniec dodaje, że przyjaźń po rozstaniu ma szansę zadziałać tylko wtedy, gdy obie osoby naprawdę zaakceptowały koniec związku i żadna z nich nie kieruje się ukrytymi motywami.

3. Ile czasu minęło?

Bezpośrednie przejście z relacji romantycznej do przyjaźni bywa trudne.

„Ważne jest, by zrobić sobie mały reset i stworzyć trochę przestrzeni, żeby wszystko przemyśleć," mówi Olivia

Komiczka i autorka Rosie Wilby mówi, że udało jej się utrzymać udane przyjaźnie ze swoimi byłymi partnerkami.

Wilby i jej była partnerka Donna rozstały się krótko po śmierci matki Rosie, a także po tym, gdy w pożarze domu straciły cały swój dobytek.

Rosie mówi, że przez okres około trzech tygodni nie miały ze sobą kontaktu.

„To był prawdopodobnie maksymalny okres, na jaki mogłyśmy sobie pozwolić, ponieważ łączyła nas bardzo bliska więź i potrzebowałyśmy siebie nawzajem," powiedziała.

Dwadzieścia pięć lat później „Donna jest dla mnie jak siostra," dodała.

4. Czy nie przeszkadza to twojemu nowemu partnerowi?

Jeśli zdecydujecie się pozostać przyjaciółmi, że musicie otwarcie porozmawiać o tym, co oboje zrobicie, jeśli jedno z was wejdzie w nowy związek, mówi Kate.

Jeżeli nowy partner czuje się niekomfortowo z powodu tej przyjaźni, należy potraktować te obawy poważnie, podkreśla.

„To nie zawsze jest kwestia braku pewności siebie – czasem są to całkowicie uzasadnione obawy," mówi.

Być może będziecie musieli porozmawiać z byłym partnerem lub partnerką i zmodyfikować waszą relację – „na przykład ograniczyć częstotliwość kontaktu, częściej spotykać się w grupie albo być bardziej transparentnymi co do tego, co razem robicie."

Olivia zauważa, że kobiety są społecznie uwarunkowane do postrzegania byłych partnerek swoich mężczyzn jako zagrożenia.

Rosie natomiast mówi, że w społecznościach LGBT znacznie częściej utrzymuje się przyjaźń z byłymi partnerami.

„Obowiązuje tam zupełnie inny kodeks postępowania," dodaje.

Kiedy warto zerwać kontakt?

Kate mówi, że są sytuacje, w których przyjaźń nie jest możliwa – na przykład wtedy, gdy relacja była przemocowa (emocjonalnie lub fizycznie), doszło do utraty zaufania albo jedna ze stron wciąż jest emocjonalnie lub romantycznie zaangażowana.

„Czasami najżyczliwszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla was obojga, jest zaakceptowanie, że ten rozdział jest już zamknięty," mówi.

Olivia dodaje: „Jedynymi osobami, z którymi całkowicie zerwałam kontakt, są te, które w taki czy inny sposób wyrządziły mi krzywdę."

Mówi też, że większość jej przyjaciół nie utrzymuje kontaktu z byłymi partnerami.

„Myślę, że powszechnie panuje podejście polegające na zostawianiu przeszłości w przeszłości."

Ten tekst został napisany i sprawdzony przez dziennikarzy BBC. Przy tłumaczeniu zostały użyte narzędzia AI, jako część projektu pilotażowego.

Edycja: Nicole Frydrych