स्मार्टफ़ोन देखने की लत से ऐसे छुटकारा पाएं

क्या आप हमेशा अपने स्मार्टफ़ोन पर कुछ न कुछ ढूंढते रहते हैं?

स्मार्टफ़ोन पर हमेशा कुछ न कुछ करते रहने की अगर आपको आदत लग गई है तो उससे छुटकारा पाना ज़रूरी है. ऐसे में आपकी मदद ऐप कर सकते हैं.

आइए आपको ऐसे ऐप के बारे में बताते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं. तरह-तरह के तरीक़े इस्तेमाल करके ये आपको स्मार्टफ़ोन से दूर रहने में मदद कर सकते हैं.

<link type="page"><caption> फॉरेस्ट</caption><url href="www.forestapp.cc" platform="highweb"/></link> नाम का ऐप आपको स्मार्टफ़ोन नहीं छूने में मदद करता है.

इसकी मदद से आप एक ऑनलाइन पेड़ लगाते हैं और अगर आप अपने स्मार्टफ़ोन को 30 मिनट तक नहीं छूते हैं तो ये पेड़ बढ़ने लगता है और आप स्मार्टफ़ोन से जितनी देर तक दूर रहेंगे आपका पेड़ उतनी तेज़ी से बढ़ता जाएगा.

<link type="page"><caption> चेकी</caption><url href="www.checkyapp.com" platform="highweb"/></link> आपसे एक सीधे से सवाल का जवाब जानना चाहता है. दिन भर में आप कितनी बार अपना स्मार्टफ़ोन चेक करते हैं.

दिन के अंत में ये आपको बताता है ये संख्या कितनी है. हो सकता है ये देख कर आप चौंक जाएं. पर जब भी कुछ नहीं कर रहे हैं तो स्मार्टफ़ोन देखने की आदत पर रोक लगने में मदद मिलेगी.

सिर्फ एंड्राइड पर मिलने वाला <link type="page"><caption> प्रोडक्टिविटी</caption><url href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wlxd.pomochallenge" platform="highweb"/></link> चैलेंज टाइमर आपका मज़ाक उड़ाएगा अगर आप काफी समय स्मार्टफ़ोन पर बिताते हैं.

आपकी रैंकिंग से पता चल जाएगा कि स्मार्टफ़ोन कम इस्तेमाल करने के मामले में आप पहले से बेहतर हुए हैं कि नहीं.

<link type="page"><caption> फ्रीडम</caption><url href="https://freedom.to" platform="highweb"/></link> भी आपको स्मार्टफ़ोन के ज़्यादा इस्तेमाल से आज़ादी दिलाने की कोशिश करता है.

एंड्राइड, आईओएस और दूसरे ऑपरेटिंग सिस्टम पर मिलने वाली ऐप से उन वेबसाइट की लिस्ट तैयार कर लीजिए जिनके कारण आपके काम पर असर होता है.

उसके बाद आप या तो उन्हें ब्लॉक कर सकते हैं या कितनी देर तक इस्तेमाल करना है वो तय कर सकते हैं. ये ऐप फ्री है लेकिन अगर आप इसे खरीदते हैं तो उसे कई और फीचर मिलेंगे.

अगर आप आईफोन इस्तेमाल करते हैं तो <link type="page"><caption> अनप्लग</caption><url href="https://itunes.apple.com/app/id1071527914?mt=8&ign-mpt=uo%3D8" platform="highweb"/></link> का भी सहारा है.

करीब सवा सौ रुपए में ये ऐप डाउनलोड कर लीजिए और अपने एेपल स्मार्टफ़ोन पर रोज़ बिताए समय पर नज़र रखें.

रोज़ के स्मार्टफ़ोन इस्तेमाल की आप सीमा तय कर सकते हैं और अगर उससे कम समय आपने फ़ोन पर बिताया तो उसके इनामी प्वाइंट भी आपको मिलते हैं.

अगर आप काम में काफी व्यस्त रहेंगे तो मेल अपने लैपटॉप पर भी चेक कर सकते हैं और थोड़ी देर व्हाट्सएप से दूर रहेंगे तो काम अच्छे से कर पाएंगे. इससे आप अपने स्मार्टफ़ोन से दूर भी रहेंगे.

(बीबीसी हिन्दी के एंड्रॉएड ऐप के लिए आप <link type="page"><caption> यहां क्लिक कर</caption><url href="http://www.bbc.co.uk/hindi/multimedia/2013/03/130311_bbc_hindi_android_app_pn.shtml" platform="highweb"/></link> सकते हैं. आप हमें <link type="page"><caption> फ़ेसबुक </caption><url href="https://www.facebook.com/bbchindi " platform="highweb"/></link>और <link type="page"><caption> ट्विटर</caption><url href="https://twitter.com/BBCHindi" platform="highweb"/></link> पर फ़ॉलो भी कर सकते हैं.)