Bwyta gormod
Mae hi’n bwysig gwybod faint o egni sydd ei angen ar eich corff gan ystyried eich rhyw, eich oed a’ch lefel gweithgarwch. Mae gormod o egni sy’n cael ei fwyta mewn bwyd yn gallu cael ei storio fel braster. Gall hyn arwain at ordewdra a nifer o broblemau iechyd cysylltiedig.
Mae gwahanol fathau o fwyd yn achosi gwahanol broblemau os ydyn ni’n bwyta gormod ohonynt.
| Gormod o siwgr | Gormod o fraster | Gormod o halen (sodiwm) |
| Gordewdra | Gordewdra | Pwysedd gwaed uchel |
| Diabetes math 2 | Clefyd y galon | |
| Pydredd dannedd | Clefyd cylchrediad y gwaed |
| Gormod o siwgr | Gordewdra |
|---|---|
| Gormod o fraster | Gordewdra |
| Gormod o halen (sodiwm) | Pwysedd gwaed uchel |
| Gormod o siwgr | Diabetes math 2 |
|---|---|
| Gormod o fraster | Clefyd y galon |
| Gormod o halen (sodiwm) |
| Gormod o siwgr | Pydredd dannedd |
|---|---|
| Gormod o fraster | Clefyd cylchrediad y gwaed |
| Gormod o halen (sodiwm) |
