Технологија и психологија: Како нам мобилни телефони мењају мозак

Као и многи од нас, проводим превише времена на телефону.

И, као и многи од нас, стално сам свесна те чињенице - и често због ње осећам грижу савести.

Понекад га оставим на другом крају куће или га искључим да бих га мање користила.

Али брже него што бих волела то да признам, прошетам се ходником због нечега што ми треба, а то могу да урадим само - или ефикасније - преко телефона.

Платити рачуне? Телефоном.

Уговорити одлазак на кафу са пријатељицом? Телефоном.

Послати поруку породици која живи далеко? Телефоном.

Проверити какво је време напољу, записати идеју за чланак, фотографисати или снимити видео, направити фото-албум, послушати подкаст, послати упутства како да неко стигне до мене, на брзину нешто израчунати, чак и укључити батеријску лампу?

Телефоном, телефоном, телефоном.

Први разговор мобилним телефоном

Мартин „Марти" Купер је разговарао са ББЦ-јем о првом мобилном телефонском позиву свих времена, који је он обавио пре 50 година на уређају величине цигле беж боје који изгледа веома другачије у односу на данашње елегантне, стаклом пресвучене паметне телефоне.

Иако његов уређај није имао могућност слања порука, фото-апарат и на њему је могло да се прича само 30 минута после 10 сати пуњења батерије, није импресиониран модерним паметним телефоном као уређајима за обављање телефонских разговора.

„То није много добар телефон у много погледа", каже Купер.

„Размислите само. Узмете пљоснати комад пластике и стакла - и поставите га уз свој образ. Држите руку у врло неудобном положају."

Један скорашњи извештај показао је да одрасле особе у САД проверавају телефон у просеку 344 пута дневно, свака четири минута, и на свом уређају проводе укупно скоро три сата дневно.

Проблем за многе од нас је да један брзи задатак на телефону доводи до брзог проверавања мејла или фидова друштвених мрежа и одједном смо увучени у бескрајно скроловање.

То је врзино коло.

Што кориснији наши телефони постају, то их више користимо.

Што их више користимо, градимо више неуралних путева у мозгу који доводе до тога да посежемо за телефоном за било који задатак који обављамо - и то више осећамо потребу да проверавамо телефон чак и кад не морамо.

Настрану забринутост због конкретних видова нашег хиперповезаног света, као што су друштвене мреже и њихови све хипер-реалистичнији филтери лепоте, шта наша зависност од ових уређаја уопште ради нашем мозгу?

Је ли све само штетно по нас или има и неких добрих страна?

Као што бисте могли да очекујете, уз убрзани раст наше друштвене зависности од ових уређаја сваке године, истраживања имају великих проблема да се сустигну.

Погледајте видео: Како је изгледао први телефонски разговор у Србији

Оно што знамо је да просто одвраћање пажње проверавањем телефона или примећивањем нотификације може да има негативне последице.

То не изненађује превише; ми знамо да, генерално гледано, мултитаскинг шкоди памћењу и перформансама.

Један од најопаснијих примера је коришћење телефона у вожњи.

Једна студија показала је да је најобичнији разговор преко телефона, чак не ни слање порука, довољан да возачи спорије реагују на путу.

Исто важи и за свакодневне задатке чији улог није толико висок.

Учесницима друге студије било је довољно само да чују нотификацију како каже „динг" да би учинак задатка који су обављали био много горилошији - готово једнако лош као код учесника који су разговарали или писали текстуалне поруке током обављања тог задатка.

Последице не оставља само коришћење телефона - на начин на који мислимо може да утиче само његово присуство.

У једној скорашњој студији, на пример, истраживачи су тражили од учесника да оставе телефоне поред себе тако да буду видљиви (на радни сто, нпр.), да их оставе негде у близини или ван видокруга (у торби или џепу, нпр.), или у другој просторији.

Учесници су потом обављали низ задатака да би се тестирала њихова способност да обраде или запамте информације, њихова способност решавања проблема и њихова усредсређеност.

Испоставило се да им је учинак био много бољи кад су им телефони били у другој просторији него у близини - било да су били видљиви, укључени или не.

Исто је важило упркос томе што је већина учесника тврдила да свесно не размишља о својим уређајима.

Пука близина телефона, чини се, доприноси „одливу мозга".

Наш мозак би подсвесно могао предано да ради на томе да спута жељу да проверимо телефон или константно надгледа окружење да види да ли треба да проверимо телефон (нпр. чекање на нотификацију).

У сваком случају, ова одвраћена пажња може да отежа обављање било чега другог.

Једино „решење", открили су истраживачи, јесте оставити уређај у другој просторији.

То су лоше вести (неке од).

Али - као што су истраживачи недавно открили - наша зависност од уређаја може да има и неких добрих страна.

На пример, влада веровање да ослањање на телефоне атрофира нашу способност памћења.

Али можда није баш толико једноставно.

У једној скорашњој студији, добровољцима је показан екран са круговима обележеним бројевима које је требало да пребацују на једну или другу страну.

Што је већи број на кругу био, то ће добровољац бити више плаћен ако га пребаци на праву страну.

У половини теста, учесницима је било дозвољено да бележе, на телефону, који кругови треба да иду на коју страну.

У другој половини, морали су да се ослањају само на сопствено памћење.

Не изненађује да је могућност приступа дигиталним подсетницима поспешило њихов учинак.

Шта је оно што више изненађује?

Кад су користили подсетнике, учесници се нису боље сећали само кругова веће вредности које су записали - сећали су се и кругова ниже вредности које нису записали.

Истраживачи мисле да, тиме што су поверили најважније информације (високе вредности) властитом уређају, памћење учесника било је слободно да похрани информације ниже вредности.

Лоша страна?

Кад више нису имали приступ подсетницима, памћење кругова ниже вредности је остало - али више нису могли да се сете оних веће вредности.

Проћи ће много година истраживања пре него што ћемо моћи тачно да знамо шта наша зависност од уређаја чини снази наше воље и когницији на дуже стазе.

За то време, међутим, постоји још један начин на који можемо да ублажимо њене ефекте.

А то има везе са начином на који размишљамо о властитом мозгу.

Као што је мој бивши колега Дејвид Робсон написао у књизи Ефекат очекивања, скорашње истраживање довело је у питање веровање да, ако испољимо снагу наше воље на један начин (што ће рећи, подсвесно се одупремо проверавању нашег телефона), ми „тањимо" наше укупне резерве и значајно отежавамо концентрисање на други задатак.

Ово може бити истина.

Али, пише, он, то умногоме зависи од нашег веровања.

Појединци који мисле да наш мозак има „ограничене" капацитете (као што је да опирање једном искушењу отежава опирање другом) заиста ће бити склонији да искажу тај феномен на тестирању.

Али код оних који мисле да што се више опиремо искушењу, више ојачавамо капацитет да наставимо да се опиремо том искушењу - наш мозак, другим речима, има неограничене ресурсе - испољавање самоконтроле или менталног умора на једном задатку не утиче негативно на њихов учинак на следећем.

Још фасцинантније од тога, да ли имамо ограничени или неограничени поглед на мозак могло би да буде углавном културолошко питање - западњачке земље попут САД су склоније да мисле да су способности ума ограничене за разлику од других култура, као што је Индија.

Шта сам закључила на основу свега овога?

Да бих смањила безумно посезање за телефоном, наставићу да вежбам да га остављам у другој просторији.

Али ћу се и непрестано подсећати да мој мозак има више ресурса него што мислим - и да сваки пут кад се одупрем искушењу да проверим телефон, градим нове неуролошке путеве који ће ми олакшати да се у будућности одупрем том искушењу, а можда и неким другим.

*Док је писала овај чланак, ауторка је прекинула писање да би проверила телефон једном и заиста се потом затекла како скролује наредних пет минута. Имајући у виду колико је често размишљала о телефонима док је писала овај чланак, доживеће то као победу.

Погледајте видео: Ласлов телефонски времеплов - пола века колекционарства за 120 комада историје

Пратите нас на Фејсбуку,Твитеру и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]