Технологије и ментално здравље: Да ли је зависност од интернета све већи проблем

Кем Адер је коначно схватио да је његова зависност од видео игара измакла контроли кад је почео да размишља о самоубиству.

„Борио сам се с тим десет година", каже он.

„Напустио сам средњу школу, нисам ишао на факултет и претварао сам се да имам посао да бих заварао породицу.

„На крају сам написао опроштајну поруку и те ноћи сам схватио да морам да потражим помоћ. Данас сам 3.860 дана чист од зависности од гејминга."

Адер, тридесетдвогодишњи Канађанин, постао је оснивач Гејм квитерса, онлајн групе за подршку људима који се боре са зависношћу од гејминга.

Она сада има више од 75.000 чланова из свих крајева света.

И док је технологија, конкретно интернет, помогла да свет функционише током закључавања због корона вируса, он каже да је тај период био тежак за људе као што је он.

„Пандемија ме је навела да гледам Твич више него обично [сервис са стриминг уживо који се бави људима који играју игре] и Јутјуб", каже Адер.

„Велики део тог Јутјуб садржаја били су управо стримери игара и саме игре, а оба умеју да буду снажни окидачи за рецидив и играње.

„Срећом, успео сам да избегнем рецидив, али знам много људи у заједници Гејм квитерса који су нажалост поклекли током ковида и вратили се играма."

Америчка Национална библиотека медицине сада класификује зависност од гејминга као део шире зависности од интернета.

Она је дефинише као „претеране или лоше контролисане преокупације, нагоне или понашања у вези са употребом компјутера и приступа интернету који доводе до погоршања здравственог стања или патње".

Иако ће многи тврдити да то није једнако озбиљно као алкохолизам или наркоманија, и даље може да буде изнурујућа бољка за погођене.

Доктор Ендрју Доун, неуронаучник и стручњак за дигиталну зависност, сагласан је да је карантин погоршао проблем.

„Стресови у животу доводе до жудње за ескапистичким понашањем и механизмима бекства", каже он.

„Пандемија је повећала стрес у животима људи, а приступачан начин бекства је управо коришћење дигиталних медија за забаву као што су гејминг и друштвене мреже."

„Претерана употреба да би се избегао стрес фактор је ризика за настанак зависничког понашања."

Да би помогле у борби против зависности од интернета, бројне технолошке компаније произвеле су алате који могу да се користе за помоћ при блокирању или ограничавању приступа мрежи или сајтовима за гејминг.

Лајнвајз је један такав производ намењен деци или - конкретније - њиховим родитељима.

Сајт и апликација омогућују родитељима и старатељима да даљински ограничавају и надзиру време које деца проводе на сајтовима за гејминг, или целокупном интернету, било преко паметних телефона или лаптопова деце.

Лајнвајз такође садржи уобичајене „родитељске браве" које спречавају приступ порнографији или насилном материјалу.

Теодора Павковић, квалификована психолошкиња и дигитална експерткиња за велнес из Лајнвајза са седиштем у Сан Дијегу, каже да су млади људи посебно подложни провођењу превише времена онлајн.

То је нешто са чим ће се родитељи тинејџера и те како сложити.

„Контролисање времена проведеног онлајн на дигитално здрав и уравнотежен начин тражи веома софистициране когнитивне вештине које се до краја не развију све док не напунимо 25 година."

Она додаје:

„Онлајн платформе су направљене тако да извуку и максимизују наше време, пажњу и податке, а то - у комбинацији са многим препреденим опасностима које се крију онлајн - посебно отежава деци да учествују у онлајн свету на одмерен, безбедан и одговоран начин."

За одрасле, зависност од интернета такође може да прерасте у зависност од коцке, са апликацијама за клађење и сајтовима који је потхрањују.

БетБлокер је апликација која омогућује људима да блокирају њихов приступ десетинама хиљада сајтова и апликација за коцку на период времена који одређује сам корисник.

Једном кад се активира ограничење, особа не може да приступи коцкарским платформама све док то ограничење не истекне.

Апликацију БетБлокер - која је бесплатна - може да контролише и нечији партнер, пријатељ или родитељи.

„Лакоћа приступа коцкању на даљину несумњиво је највећи изазов са којим се сусреће било ко са зависношћу од коцке", каже оснивач БетБлокера Данкан Гарви.

„Свако хода около са казином или кладионичарем у свом џепу и веома је лако играти дискретно."

Корисници могу да блокирају сајтове за коцкање сатима, данима или недељама.

А људи могу да користе апликацију и за блокирање других сајтова, као што су они за гејминг.

„То је осмишљено да помогне корисницима, стварајући ограничење током познатих периода рањивости", додаје Гарви, који ради у Единбургу.

Погледајте видео: Најбољи гејмер на свету прву игру добио док је још био на ноши

ГемБлок је још једна апликација која може да се користи на сличан начин да би спречила приступ сајтовима за коцку.

Извршни директор ове аустралијске фирме Дејвид Вор каже:

„Ми нисмо противници коцке."

Уместо тога, они се усредсређују на помоћ проблематичним коцкарима.

Експертиза доктора Доуна у области зависности од видео игара донекле је настала на тежи начин - наиме, и он је некада био такав зависник.

„Током студирања медицине на Универзитету Џонс Хопкинс у Балтимору и док сам био специјализант, играо сам 80 до 100 сати видео игара недељно, у периоду од десетак година", каже он.

Аутор књиге Навучен на игре: Привлачност и цена зависности од видео игара и интернета каже да интернет треба посматрати као два одвојена дела.

„Делим дигиталне медије на две широке категорије - дигитални шећер и дигитално поврће.

„Дигитално поврће, као што су онлајн терапије, могу да се искористе да би се помогло људима да изађу на крај са својим стресом и смање ризик од зависничког понашања.

„Док претерана употреба дигиталних шећера као што су гејминг, порнографија и друштвене мреже невезане за посао могу да повећају ризик од зависничког понашања, посебно кад се те активности користе за бежање од свакодневних узрочника стреса."

Доктор Доун се плаши да ћемо, имајући у виду количину времена коју сад сви проводимо онлајн, доживети још више случајева зависности од гејминга и интернета.

Међутим, Кем Адер се нада да технолошке фирме као што су Лајнвајз, БетБлокер и ГемБлок могу да одиграју важну улогу у помоћи да се ублажи овај проблем.

И важно је истаћи да свако ко се плаши било каквог облика зависности треба да се обрати лекару.

Адеров рад објављен је у часопису Психијатријско истраживање, а он је сада међународни предавач, који често говори о зависности.

„Кад сам затражио помоћ", каже он, „то ми је спасло живот!.

„Био сам варалица, повучен, непријатељски настројен и недоступан током властите зависности.

„Сада сам срећан, задовољан и могу да изађем на крај са стресовима нормалног живота."

Можда ће вас занимати и овај видео: Тинејџерка јури сан - да буде популарна на интернету

Пратите нас на Фејсбуку и Твитеру. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]