والګی(زکام) يوه ساري ناروغي ده ،چې دګردجنې هواله کبله انسان پرې اخته کيږي او د مخامخ تما س په وسيله له يوه كس نه بل ته لېږدي. دګرمۍ په موسم کې هم زيات شمېرکسان پدې ناروغۍ اخته ا کيږي. د ريزه ګل په نوم يوې ميرمنې وويل : "له څو ورځو راپدېخوا زكام شوې يم، له سترګو او پزې مې اوبه راځي، سر مې ګنګس او بدن مې درد كوي. " په كابل كي د كيور روغتون ډاكټر، ميرعلي وايي چې ددې ترڅنګ دې ناروغانوته دستوني درد او خارښ او ټوخی هم پيداکيدای شي. د لاملونوپه اړه يې د مووا په نوم يوې ميرمنې وويل: "ددوړو ، پطرولو بوی اودهوا له سملاسي بدلون سره حساسيت لرم." ډاکټران د زكام د ناروغی اصلي لاملونه هغه وايرسونه بولي چې په هوا کې موجود دي لکه دڅارويو دبدن پخه، پوپنک اودګلانويوډول مواد. دا مواد دهوا له لارې د انسان بدن ته ننوځي او ناروغ پدې ناروغۍ اخته کوي.  | | | دوالګي دناروغۍ لاملونه په هواکې شته وايرس لکه دڅارويودبدن پخه پوپنک او نور دي. |
د زکام ناروغي د مخنيوي لپاره خلک بايد په زکام اخته کس سره په مخامخ تماس کي نه شي اود ناروغۍ پر مهال دې ډاکتر ته ورشي . داناروغان دې ډير مايعات وڅښي، استراحت دې وکړي او خپل دخوړو او څښلو لوښي دې له نورو بېل اوله ماسک يا دستمال څخه دې ګټه واخلي. | 
له دې ځايه واورئ!
د آبادۍ غږ : د پوليسو ګزمه 