Піші прогулянки можуть врятувати життя

Щорічно десятки тисяч життів можна було б врятувати, якби люди піднімались з диванів й більше розминали ноги під час прогулянок.

У нещодавно опублікованій доповіді ініціативи Rambler та центру протидії раку Macmillan "Ходіння допомагає" вказується, що ходіння є безкоштовним заняттям, що може значно змінити здоров’я людини.

Також стверджується, що фізична активність зменшує можливість виникнення проблем із серцем, а також інсульту.

Більше того, таке фізичне навантаження допомагає при другому типі діабету, хворобі Альцгеймера та багатьох видах раку.

Минулого тижня опубліковане в Британському медичному журналі дослідження показало, що фізичні вправи такі ж ефективні у лікуванні низки захворювань, як і медикаменти. Зокрема, йшлося про серцеві захворювання.

Інше дослідження показало, що щоденна годинна прогулянка значно зменшує ризик захворіти на рак молочної залози.

Останній звіт науковців говорить, що якби в Англії кожна людина в тиждень 150 хвилин займалася помірними фізичними вправами, то це б призвело до таких наслідків:

Два благодійники запустили програму "Ходіння для здоров’я" з метою загітувати якомога більше людей до системних прогулянок.

"Ми спостерігаємо серйозну кризу відсутності фізичної активності, проте є простий вихід. Ми маємо збільшити інвестиції в підтримку та просування ходіння як найбільш доступного для людей способу бути фізично активними", - стверджує Бенедикт Соутворт, виконавчий директор британської благодійної організації Ramblers.

"Хворим на рак фізична активність може допомогти впоратись з наслідками лікування та навіть зменшити шанс рецидиву захворювання", - вважає виконавчий директор центру протидії раку Macmillan Карян Дівейн.

"Малорухомість є національною епідемією, що має бути подолана зараз, поки не стало запізно", - вважає пан Дівейн.

Офіційні представники британської системи охорони здоров’я стверджують, що малорухомість має "небезпечні для життя наслідки".

Зокрема, професор Кевін Фентон вважає, що "малорухомість збільшує ризик таких серйозних хвороб, як діабет другого типу, серцеві хвороби та деякі види раку".

"Внаслідок цього люди страждають на ожиріння та зайву вагу. Стимулювання людей до активних прогулянок може бути головною запорукою успіху у боротьбі з цим явищем", - розповів професор Фентон.