రెయిన్‌బో ఫుడ్: ఆరోగ్యానికి ఇదే మంచిదా

తినే విషయంలో చాలామందికి ఒక సమస్య ఎదురవుతూ ఉంటుంది. నచ్చిన ఆహారం తినాలా లేక ఆరోగ్యానికి పనికొచ్చేది తినాలా అన్నదే ఆ సమస్య. చివరకు చాలామంది ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారానికే మొగ్గు చూపుతారు.

కానీ మనకు కనిపించే ఆహారంలో ఏది మంచిదన్నది తెలుసుకోవడం ఇక్కడ మరో పెద్ద సమస్య. ఎందులో పోషకాలుంటాయి? ఎందులో ఉండవన్నది మరో సందేహం.

మన డైట్‌లో మంచి పోషకాలున్న ఆహారం తీసుకోవాలని, ఇందుకోసం రంగురంగులతో ఉన్న ఆహారం మంచిదని చాలామంది పరిశోధకులు నిర్ధరించారు. కానీ, నిజంగా రంగురంగుల ఆహారం తీసుకుంటే మంచి పోషకాలు అందుతాయా?

ఇవి కూడా చదవండి:

(బీబీసీ తెలుగును ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌, ట్విటర్‌లో ఫాలో అవ్వండి. యూట్యూబ్‌లో సబ్‌స్క్రైబ్ చేయండి)