Waxyaabahan samee haddii aad 30 jir ka weyn tahay

Marka aan ka gudubno da'da dhalinyaranimada oo aan u gudubno waayeelnimada, ama marka awooddii dhalinyaranimo ay hoos u dhacdo oo jirkeennu uusan u shaqayn sidii caadiga ahayd, waayeelnimada badanaa waxaan u aragnaa wax na daaliya ama na culaysiya.

Si aan u helno caafimaad dhammaystiran iyo firfircooni maskaxeed xilliga waayeelnimada, waxyaabaha aan sameynno marka aan ku jirno da'da 30-meeyada ayaa aad muhiim u ah.

Haddii da'da 30-meeyada aan sameyno waxyaabo ay kamid yihiin socod degdeg ah oo 15 daqiiqo ah iyo helidda hurdo joogto ah, arrimahaas waxay naga caawinayaan in aan yeelanno caafimaad wanaagsan marka aan gaboowno.

Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka ay da'deennu sii weynaato, jidhka iyo maskaxda ay sameeyaan isbeddelo aan ahayn wax fudud oo la iska indho-tiri karo. Sidaas darteed, waa muhiim inaan si taxadar leh u eegno waxa aan sameyneyno.

Haddii aan si dhab ah u fiirino, waxaan ogaaneynaa in cuntada iyo ilaalinta caafimaadka ay door weyn ka ciyaaraan sidii aan u ilaalin lahayn caafimaad wanaagsan xilliga gabowga.

Da'daadu marka ay ka weyn tahay 35 sano, ciyaaraha sida orodka, baaskiil wadista, iyo ciyaaraha kale ee isboortiga ah, waxaa suurtogal ah in ciyaartoyda iyo dadka firfircoon ay awooddooda jidheed iyo tartankooda ay sii wadaan ilaa 60 sano iyo wixii ka badan, haddii ay si joogto ah u tababaraan.

Paul Morgan, oo ah macallin ku takhasusay jimicsaga, jaamacadda Manchester Metropolitan University, ayaa sheegay in haddii dadka ay joogteeyaan jimicsi iyo tababar, ay jirto fursad ay caafimaadkooda iyo firfircoonidooda u ilaashan karaan xilliga gabowga.

Jimicsiga wadnaha iyo sambabada oo joogto ah, sida orodka iyo baaskiil wadista, waxay gacan ka geysan karaan in awoodda jidhka ay sii xoogaysato oo aysan si dhaqso ah u daciifin marka ay da'da sii korodho.

Waxaa jiray caddayn cilmiyeed oo ka soo baxday Japan sannadkii 2025, taasoo muujinaysa in dadka si joogto ah baaskiilka u wada ay natiijooyin wanaagsan ka helaan caafimaadkooda.

Daraasadu waxay sheegaysaa in dadka da'doodu u dhaxayso 60 ilaa 65 sano ee da joogtada ah u wada baaskiilku yihiin kuwa aad uga yar dadka aan jimicsiga samayn marka la eego halista cudurrada wadnaha, iyo sidoo kale inay leeyihiin fursad yar oo ay ku dhintaan.

Waxaan rabaa inaan noqdo hoggaamiye xooggan oo awood leh

Marka aan gaadhno da'da 30-meeyada, si aan u ilaalino caafimaadkeenna guud iyo nidaamka shaqada ee jidhka sida wareegga dhiigga, wadnaha, iyo muruqyada, waa in aan si joogto ah u sameynaa jimicsi. Waxay muhiim tahay in aan sidaas ku sameyno si aan u hayno firfircooni.

Si loo helo caafimaad wanaagsan, waxaa muhiim ah in aan raacno talooyinka caafimaad sida:

Marka aad gasho da'da 30-meeyada, waxay muhiim tahay inaad ka fiirsato inta khamri (alcohol) ee aad cabto iyo sida ay u saameyn karto caafimaadkaaga guud.

Cabitaanka khamrigu wuxuu si toos ah u saameyn karaa qaab-dhiska jirka, gaar ahaan habka dheef-shiidka iyo wadnaha, taasoo keeni karta in caafimaadkaagu uu hoos u dhaco. Khamriga badan ayaa sidoo kale sababi kara dhiig-karka.

Verdin oo cilmibaare ah ayaa sheegay in marka da'daadu korodho, haddii aad si joogto ah u cabto khamri muddo 10 sano ah, ay kordhin karto halista cudurrada wadnaha iyo xididdada, iyo sidoo kale hoos u dhigista awoodda jirka ee jimicsiga.

Baaskiilka oo la wado waa jimicsi wanaagsan marka aan da'da soddomeeyada gaarno, laakiin cilladaha caafimaad ee la xiriira xilliga waayeelnimada ayaa badanaa la arkaa marka aan kor u dhaafno 35 sano. Cudurrada sida dhiig-karka, macaanka, iyo dhibaatooyinka wadnaha ayaa halis badan u noqda dadka da'daasi gaadhay.

Daraasad lagu sameeyay Maraykanka muddo tobannaan sano ah ayaa muujisay in dadka si joogto ah baaskiilka u wadaa ay yareeyaan halista cudurrada wadnaha, niyad-jabka, iyo sidoo kale inay helaan fursad badan oo ay ku noolaadaan nolol tayo leh marka ay gaboobaan. Tani waxay sidoo kale ka caawisaa in la yareeyo halista dhibaatooyinka maskaxda sida xusuus xumo iyo fursadaha maskaxda oo hoos u dhaca.

Sida uu sheegayo Pasos, haddii qofku aanu cuni karin cunto habboon, "dhab ahaantii waa in aan ka fekerno firfircoonida iyo jimicsiga si aan u ilaalino caafimaadka iyo shaqada jidhka."

Marka aad tahay da'da 30-meeyada, waxaa laga yaabaa in aad dareento in hurdo xumo ama daal badan oo saameyn ku yeelanaya noloshaada; laakiin caafimaadka guud, wali waa muhiim in la ilaaliyo.