ژباړه: عارف رحيمي

	درنګ الوتل، دبدن کمزوري اودلاسونودورغويو اودپښو دتلو سپينېدل هم د کمخونۍ نښې دي.

له دې ځايه واورئ!

د وينې دکمښت په حالت کې يوشمېرځوانان له سرګرځېدنې، دزړه له ټکان او ګنګسيت نه سر ټکوي.

دکابل په علي آبادروغتون کې دداخله ناروغيوموظف، ډاکتررحيم فخري په يادو نښو سربېره درنګ الوتل، دبدن عمومي کمزورتيا اودلاسونودورغويو اودپښو دتلو سپينېدل هم ياد کړل.

دپورته نښوله پيدا کېدو سره سم ناروغ ته ښايي، چې روغتون ياډاکترته مراجعه وکړي، څوپدې توګه يې دناورغۍ له ډېرېدو مخنيوی وشي.

ترکاري، تازه سابه، لوبيا، ځيګر اوتازه مېوه دوينې دډېرېدولامل کيږي.

دوينې دکمښت دمخنيوي لپاره لازمه ده، چې وسپنه لرونکي خواړه لکه: ترکاري، تازه سابه، لوبيا ، ځيګر او تازه ميوې ډېرې وخوړل شي.

ددې ترڅنګ د سي ويټامين لرونکې مېوې خوړل په بدن کې دوسپنې لرونکوخوړو په جذبولو کې مهمه ونډه لري.