 | | | "ښځينه کلپونه دمېرمنو ته دورزش لپاره خوندي ځای دی اومېرمنې له ستونزوسره نه مخ کيږي." |
ورزش د ښاري مېرمنو لپاره ،چې کم فزيکې حرکتونه تر سره کوي، ډېراړين ګڼل کيږي ځکه له يوې خوا يې حوصله زياتوي اوله بله پلوه يې کارونو ته ليوالتياپيداکيږي. يو شمېر مېرمنې د ځينو لاملونو له امله ورزش ته زړه نه ښه کوي.راضيه دکابل اوسېدو نکې دکورپه کارونوکې دزياتې بوختياله امله نشي کولای ورزش وکړي. خو راشده دکابل ښاريوه بله اوسېدونکې په منظم ډول ښځينه ورزشي کلب ته ځي اوداستاد ترلارښوونې لاندې تمرين کوي. فرشتې فرح دکابل ديوه ورزشي کلپ څښتنې ښځينه کلپونه دمېرمنو ته دورزش لپاره خوندي اوله ستونزوپه امان ځای وباله. د حراپه نوم يوه مېرمن يو کال کېږي چې ورزش کوي، وزن يې کم له ډېرو ناروغيوهم په امان ده . | | | ورزش د ښاري مېرمنو لپاره ،چې کم فزيکې حرکتونه تر سره کوي، ډېراړين ګڼل کيږي. |
که چېرې مېرمنې په منظمه توګه ورزش وکړي له يوې خوابه دښې روغتيا څښتنانې وي او له بله پلوه به خپل ورځني کارونه په سمه توګه سرته ورسوي. | 
له دې ځايه واورئ!
د آبادۍ غږ : د پوليسو ګزمه 