Дослідження: спортивні літні люди живуть на 5 років довше

Регулярні фізичні вправи у літньому віці мають такий же ефект на тривалість життя, як і відмова від куріння - такі результати дослідження, яке провели в університетському шпиталі Осло.

Спостереження за 5 700 чоловіками у Норвегії показали, що ті, хто три години на тиждень займався спортом, жили приблизно на п'ять років довше, ніж ті, хто вів малорухливий спосіб життя.

Дослідження опублікували в Британському журналі спортивної медицини.

У ньому брали участь чоловіки у віці від 68 до 77 років, однак у звіті не вказувалось, наскільки активними вони були раніше.

Науковці з'ясували, що і легкі, і важкі вправи однаково впливають на тривалість життя.

У Великій Британії людям у віці понад 65 років офіційно рекомендують робити помірні вправи 150 хвилин на тиждень.

Згідно з результатами дослідження, якщо робити менше години легких вправ на тиждень, це не впливає на тривалість життя.

Дослідники вказують, що фізична активність має такий самий вплив на зниження смертності, "як відмова від куріння".

Прості зміни

Раніше доброчинна організація Британський фонд серця опублікувала доповідь, в якій застерігає, що люди мало займаються спортом.

Ось скільки дорослих людей не отримують помірних фізичних навантажень за їхніми даними:

"Регулярна фізична активність, незалежно від вашого віку, корисна для вашого серцевого здоров'я та в кінцевому підсумку може допомогти вам жити довше", - каже представник організації Джулі Ворд.

За її словами, згідно з останніми статистичними даними, приблизно половина людей у Британії взагалі не займаються спортом - це вищий показник, ніж у багатьох країнах Європи.

"Ми говоримо про те, що кожні 10 хвилин рахуються, і прості, більш активні зміни в повсякденну рутину можуть привести вас на шлях до покращення серцевого здоров'я", - каже пані Ворд.