Дневник лекара о корона вирусу: Како је Ковид-19 променио наше навике у спавању

Поремећаји спавања уобичајена су реакција на све природне катастрофе - од поплава до епидемија, пише Џон Рајт из Бредфордске краљевске амбуланте, а пандемија Ковида-19 није изузетак.

Када сам започео овај дневник, пре нешто више од годину дана, вирус нас је нападао хрлећи са удаљених обала, а моје колеге клиничари су се будиле усред ноћи, бринући се због олује.

Када је у болнице почело да пристиже све више акутно болесних људи, несаница је произашла из брига око појединих пацијената и менталних контролних листа за дан пред нама.

С почетком локадауна, ова несаница се брзо проширила на остатак становништва.

У националним истраживањима у Великој Британији и Италији, већина људи је пријавила проблеме са спавањем.

Свет је лежао будан зурећи у плафон.

Изолација и ограничења због закључавања, криза наших уобичајених рутина, стрепње због заразе инфекцијом и стрес због посла и економске несигурности доприносе нашем ноћном немиру.

Људи са проблемима спавања пре пандемије искусили су погоршање симптома, а они који су добро спавали почели су да доживљавају несаницу.

Лекари за спавање су осмислили ознаку „Ковид-сомнија" или „коронасомнија" како би описали разноликост поремећаја спавања, не само код пацијената већ и код целокупног становништва.

Многе вирусне инфекције узрокују умор и поспаност, баш као и ковид.

Ово је вирус који очигледно утиче на наш нервни систем - од мирисних и фацијалних живаца, узрокујући губитак мириса и укуса, па све до дугих ковид симптома главобоља и мождане магле.

Сасвим је вероватно да има дуготрајан утицај на обрасце спавања нашег мозга.

Још имам неке мање, дуготрајне симптоме ковида: дисгеузија - необични укуси метала и сапуна када једем - и парозмија која мења мој мирис.

Можда сам мало заборавнији, али ово је тешко раздвојити од нормалног старења и прекомерног рада.

Што је најнеугодније, мој сан је постао изразито поремећен - константна буђења са трзањем и окретањем док чекам да поново утонем у сан.

Сему Кану, клиничком директору хитне помоћи у Бредфордској краљевској болници, било је много горе.

Ковид је добио 24. марта 2020. године, одмах на почетку закључавања у Великој Британији, а затим није радио пет месеци због дуготрајног ковида.

И даље се осећа без даха и уморно, а и даље не може да се усредсреди на ствари како треба.

Некада је био добар у анализи информација и брзом доношењу одлука, као што то лекари морају да буду на ужурбаном одељењу, али сада је то изазов.

Нарочито је занимљиво да се, откако је Сем у децембру добио вакцину, његов сан погоршао - иако нема доказа о узрочној вези.

„На крају прве недеље, изненада сам схватио да се будим, бум, у 3 ујутру - ја иначе чврсто спавам, али све се променило.

„Сада одлазим у кревет у девет сати и будим се у три сата ујутру, и идем у кревет у десет сати и пробудим се у три ујутру, а затим бих покушао да легнем у поноћ, али бих се ипак пробудио у 3 ујутру", каже он.

Тада му треба сат и по да се поново успава.

Почео је да узима антихистамин, благи седатив, пре спавања.

„Али ако заборавим да узмем антихистамин, онда ћу без грешке, бум, да се пробудим у три сата ујутру. То је бизарно."

Дневник из прве линије

Професор Џон Рајт, лекар и епидемиолог, шеф је Бредфордског института за здравствена истраживања и ветеран епидемије колере, ХИВ-а и еболе у подсахарској Африци.

Овај дневник пише за ББЦ Њуз и снима са болничких одељења за ББЦ Радио.

Тина Мори, медицинска сестра у јединици за новорођенчад, каже да се некада осећала добро са пет до шест сати сна ноћу, али ковид јој је разбио сан „свуда унаоколо".

Недавно је, попут Сема, почела да спава још горе.

„Синоћ сам имала заиста тешку ноћ, нисам спавала, а очајнички сам желела", каже она.

„Сада спавам врло кратко и борим се да се вратим у сан и то је попут континуираног циклуса."

Др Пол Витакер, који води нашу клинику за дуготрајни ковид, каже да пацијенти са дуготрајним симптомима могу имати потешкоћа са спавањем - или са друге стране могу прекомерно спавати (и до седамнаест сати дневно) јер су толико уморни.

Или то може бити комбинација оба проблема - они спавају дању и зато имају проблема са спавањем ноћу.

Понекад су проблеми са менталним здрављем фактор који омета сан, или је то отежано дисање, или - нарочито у случају људи који су били на интензивној нези - ноћне море.

Полово искуство сугерише да вакцина понекад доноси побољшање ових симптома - чак и ако се у Семовом и Тинином случају чинило да се догодило управо супротно.

„Вероватно већина људи које видимо, ако имају било какав ефекат од вакцине, чини се да је он позитиван.

„Део људи се осећа боље после вакцине - а то обично све побољшава", каже он.

У другим случајевима изгледа да тело на крају зацељује само од себе.

„Разговарао сам пре недељу дана са пацијенткињом која је била прилично млада - ови дуготрајни пацијенти са ковидом обележавају годишњицу и прошла је година за њу - и коначно, она правилно спава и мождана магла се подиже, тако да се опоравак дешава на време", каже Пол.

Неки се читаоци овог дневника можда сећају Мохамеда Азима, чији се ниво кисеоника више пута смањио до тачке коју је његов саветник описао као „неспојиво са животом" и који је провео четрдесет осам дана у коми у јединици интензивне неге.

Каже да се читав образац његовог сна променио након ковида.

Почеле су да муче и ноћне море.

Посетио је психијатра и преписали су му таблете за спавање, али нада се да ће и крај закључавања помоћи.

„Надам се да ћу, када се закључавање заврши, моћи да шетам више", каже он.

„Више боравка на отвореном помоћи ће ми да се уморим."

Спавање је веома важан део нашег физичког и менталног здравља.

То је време опоравка, када се наше тело само обнавља, а ум обрађује салву надражаја из дана у дан.

Чини се да је сан важан и за наш имунолошки систем, а добар сан може нам помоћи да повећамо имуни одговор на вакцине.

Пратите Џона Рајта на Твитеру@docjohnwright

Пратите нас на Фејсбуку и Твитеру. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]