Чому товста шия - це погано для здоров'я, і що значить, коли вона тонка

Зазвичай ми помічаємо, що набираємо вагу, якщо наш живіт збільшується, а одяг починає тиснути.

Але є одна ділянка тіла, яка може більше розповісти про наше здоровʼя, хоча ми зазвичай не звертаємо на неї багато уваги. Це - шия.

Якщо вона товстіша або тонша, ніж зазвичай, це може бути попередженням про деякі проблеми зі здоров'ям.

Якої товщини має бути шия?

Зазвичай кількість жиру в організмі оцінюють, поділивши вагу людини на її зріст і розрахувавши таким чином індекс маси тіла (ІМТ).

Хоча в цілому цей спосіб працює, він може не підходити для деяких людей. Наприклад, для бодібілдерів, оскільки у них м'язи важать набагато більше.

Ось чому вимірювання окружності шиї може дати додаткову інформацію про стан вашого організму.

Але який обхват шиї вважати нормою?

"Окружність шиї у жінок повинна становити від 33 до 35 сантиметрів, а у чоловіків - від 37 до 40 см", - каже доктор Шів Кумар Сарін, директор лікарні в Нью-Делі та президент Національної академії медичних наук.

Чому товщина шиї має значення?

Деякі люди накачують мʼязи, щоби шия виглядала міцною - боксери та регбісти можуть похвалитися особливо товстими шиями. Але за межами спортзалу це не завжди добре.

"Якщо шия товстіша за норму, це свідчить про те, що у людини є проблеми зі здоров'ям, що її організм рухається до ожиріння", – каже Амітав Банерджі, професор Медичного коледжу DY у Пуні. "З ожирінням пов'язано багато захворювань".

Жир навколо шиї відрізняється від підшкірного – м'якого жиру, який розташований прямо під шкірою у стегнах та інших місцях.

Якщо у вас надмірна вага, ваш організм також містить прихований жир у животі та навколо органів, відомий як вісцеральний жир. Це метаболічно активний жир, який впливає на рівень цукру в крові, холестерин та кров'яний тиск.

"Шия – це місце, де його можна побачити, і вона дає уявлення про те, скільки зайвого жиру у вашому тілі", – каже доктор Ахмед Елбедіві, керівник курсу бакалаврської біохімії Кінгстонського університету в Лондоні.

"Що більше у вас надмірна вага, то ширшою буде ваша шия".

Які проблеми це може спричинити?

Якщо шия людини виглядає товстішою, ніж зазвичай, це може свідчити про метаболічний синдром – групу проблем зі здоров'ям, які наражають вас на ризик розвитку діабету 2 типу або станів, що впливають на ваше серце чи кровоносні судини.

Це пояснюється тим, що якщо у вас надлишок жиру в організмі, у вас є зайва жирова тканина, яка може легко розчинятися в кровотоці.

"Людина з товстою шиєю може мати високий рівень холестерину, жирову дистрофію печінки, діабет і високий кров'яний тиск. Їй потрібно спеціальне обстеження", – каже доктор Мохсін Валі, старший консультант лікарні Sir Ganga Ram Hospital у Делі.

Це також може спричинити порушення сну.

Що робити, якщо моя шия занадто товста?

"Панікувати не варто, - каже доктор Ахмед Елбедіві з Кінгстонського університету. - Збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи покращать загальне самопочуття та допоможуть схуднути".

Кардіовправи та силові тренування можуть допомогти зменшити жир у верхній частині тіла, а якісний сон підтримує регуляцію метаболізму та відновлення.

Збалансоване харчування, багате на бобові, фрукти та овочі, забезпечує необхідні поживні речовини без зайвих калорій.

А якщо вона надто тонка?

Тонка шия здавна асоціюється з фізичною красою. Як жінки, так і чоловіки прикрашають шию ювелірними виробами, щоби привернути до неї увагу.

У деяких африканських країнах жінки носять спеціальні браслети на шиї, щоб вона здавалася тонкою та довгою.

Але хоча це може вважатися гарним, шия, яка виглядає тоншою, ніж зазвичай, може свідчити про анемію, кажуть лікарі.

"Люди з таким діагнозом мають приймати залізо, вітаміни та інші поживні речовини. У деяких випадках може бути потрібне навіть переливання крові", - каже лікар з Бангалору Атрея Ніхарачандра.

Люди з тонкою шиєю також можуть мати зайвий хребець. У шийному відділі хребта зазвичай сім хребців, але деякі люди мають вісім, так само, як у декого може бути шість пальців замість п'яти.

Хребці – це кістки, з яких утворюється хребет. Він захищає спинний мозок і нерви та підтримує тіло.

Зайвий хребець - це вроджене захворювання, і в більшості випадків його випадково виявляють під час рентгенів шиї. Зазвичай це не викликає жодних проблем.

"У деяких випадках, якщо кількість зайвих шийних хребців більше одного, виникає така проблема, як оніміння руки", – каже доктор Валі.

Ще один стан, який можна спостерігати на шиї, – це зоб, утворення або набряк на передній частині шиї, спричинене проблемою з щитоподібною залозою.

Зоб зазвичай з'являється в нижній передній частині шиї, може бути гладким або горбистим на дотик, іноді набряк може бути лише з одного боку.

Зоб зазвичай не болить і не є шкідливим, але лікарі радять звернутися до фахівця для огляду.

Тож наступного разу, коли ви опинитеся перед дзеркалом, уважніше подивіться на свою шию - вона може містити більше інформації, ніж ви усвідомлюєте.