Ментално здравље: Летња депресија, недовољно истражени поремећај са „потпуним осећајем безвољности"

„Због топлотног таласа у целој земљи на снази је црвени метеоаларм. Очекује нас један од најврелијих дана ове године. Максимална температура биће 42 степена Целзијуса."

„Докле више?", помишља Марија док под упаљеном климом у замраченој просторији слуша временску прогнозу за наредни дан.

Последњих година, долазак лета и врели дани за њу су права ноћна мора, јер не може добро да спава, не једе јој се, углавном не излази и стално осећа нелагоду.

Потешкоће на које се она жали главни су симптоми летње депресије, која спада у сезонски афективни поремећај.

Поред губитка апетита, смањене потреба за сном или немогућност спавања, код летње депресије јавља се и повишена анксиозности и узнемиреност, каже Снежана Мрвић, клиничка психолошкиња.

„То је потпуни осећај безвољности", додаје она за ББЦ на српском.

Сваки двадесети човек на свету пати од сезонског афективног поремећаја, који је од 1984. године на листи менталних поремећаја, а најновија истраживања показују да пет одсто људи са овим поремећајем заправо има летњу депресију.

Колико људи у Србији пати од летње депресије за сада није познато, каже Мрвић.

Додаје да подаци сугеришу да је израженија у земљама на јужној хемисфери попут Аустралије, Индије и Латинске Америке.

За разлику од зимске о којој је ББЦ раније писао. о летњој депресији се мало зна,

Шта изазива летњу депресију?

Изложеност несносним високим температурама и повишеној влажности, кажу психолози.

Један од узрока лошијег расположења јесте и што дани на крају лета постају краћи и хладнији.

Иако су промене расположења уобичајене услед промена времена, летња депресија је теже стање са интензивнијим симптомима, који изазивају додатни стрес, а код неких могу да се јаве и самоубилачке мисли, наводи се на сајту америчког Центра за зависност и ментално здравље.

Малобројна истраживања показују да су јој склоније жене, али и људи незадовољни сопственим изгледом.

„Незадовољство додатно расте лети, јер носе мање гардеробе, иду на плажу, њихово већ крхко самопоуздање додатно слаби, упадају у нови вид депресије, нелагодност расте.

„Зачарани круг", описује психолошкиња Мрвић са Института за ментално здравље.

Додаје и да један од фактора ризика може да буде вишак слободног времена, пре свега деце, због чега родитељи теже излазе на крај са тим, јер морају и да раде.

Посебно је тешко када неко осећа да би требало да се забавља, јер је лето и време одмора, а не жели или је усамљен, па се додатно повлачи у себе.

Летњој депресији су склонији и људи у чијим породицама већ има других поремећаја расположења, попут биполарног поремећаја.

Стручњаци кажу да је летња депресија, која се јавља крајем пролећа, а завршава почетком јесењих месеци, из године у годину све израженија.

Суочавање са летњом депресијом

И док се неки радују лету, одмору, мору, други би радије да су код куће, избегавајући било какав контакт.

„Када су овакви ванредни услови, нормално је да немамо енергије, да смо узнемирени, анксиозни.

„Међутим, ако се такво стање настави дуже од две недеље и утиче на наше свакодневно функционисање и однос са другим људима, а јавља се две године заредом, реч је о летњој депресији и треба се обратити за помоћ", објашњава Мрвић.

Људима са таквим симптомима препоручује да избегавају дневно светло и врућине јер се њима тегобе додатно погоршавају.

На који начин се лечи овај поремећај зависи од многих фактора, пре свега јачине симптома.

Поред психотерапије, ту су и разне стратегије које могу помоћи да се овај поремећај лакше превазиђе, саветују из америчког Центра за зависност и ментално здравље:

ББЦ на српском је од сада и на Јутјубу, пратите нас ОВДЕ.

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Инстаграму, Јутјубу и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]