Како пробудити изгубљене страсти за послом

Желео сам да будем писац откако сам први пут позајмио стару писаћу машину мојих родитеља, стару шест година.

(На моју фрустрацију, још ми није био дозвољен приступ породичном рачунару.)

Када сам видео да се моје мисли обликују на празној страници, одмах сам се заинтересовао.

Као писац и новинар, препознајем колико сам срећан што пратим те амбиције из детињства, али лагао бих ако бих рекао да не постоје редовни периоди када та страст јењава.

То је посебно тако у влажном и досадном Лондону, када је моје расположење већ лоше, а понављање недељних задатака може да буде исцрпљујуће.

Осећам се као да сам на бескрајној траци за трчање - и желим да скочим.

Нисам сам у томе: као што је недавни тренд „тихог одустајања" открио, многи људи губе ентузијазам за каријере које су некада волели.

Можда сте учинили све што је било у вашој моћи да добијете савршени посао, а ипак вас свакодневница понекад лиши ентузијазма.

„Према мом искуству са клијентима који тренирају, рекла бих да је то велики проблем и да тај проблем расте", каже Ана К. Шафнер, животна тренерица у Великој Британији, специјализована за исцрпљеност, сагоревање и отпорност, и ауторка уметности самоусавршавања.

За неке, губитак страсти може бити знак да требате да промените каријеру, али тако драстичан потез није увек могућ.

На срећу, недавне студије показују да неки људи природно примењују „стратегије култивације" да би поново упалили страст и мотивацију - и постоји много начина на које сви можемо применити те технике.

Ствар размишљања

Прва студија долази од Патриције Чен, професорке психологије на Тексашком универзитету у Остину, у САД-у.

Претходно истраживање Чен испитивало је утицај два различита начина размишљања о страсти.

Такозвани „теоретичари прикладности" чешће подржавају изјаве као што су:

Насупрот томе, „теоретичари развоја" ће се вероватније сложити са изјавама као што су:

Користећи детаљне упитнике који мере начин размишљања људи и различите резултате на радном месту, Чен је открила да та веровања постају самоиспуњавајућа пророчанства.

Теоретичари прикладности ће се борити да пронађу срећу у послу који не испуњава њихове специфичне критеријуме.

Теоретичари развоја, насупрот томе, могу научити да пронађу ужитак и интересовање за различите задатке, тако да њихово задовољство временом расте, чак и ако посао у почетку није испуњавао све жељене оквире.

Циљ новог рада Патриције Чен је да истражи како теоретичари развоја управљају страшћу на овај начин.

Које стратегије користе како би распламсали ватру ревности у раду?

Како би то открила, прво је анкетирала 316 студената различитих академских дисциплина о томе како се њихова страст према предмету мењала током времена.

Оно што је најважније, то је укључивало отворено питање о томе шта је изазвало ту промену страсти.

Од стотину одговора, истраживачи су идентификовали пет уобичајених стратегија за које су студенти тврдили да су подигле њихову мотивацију.

Они су били:

Уопштено, Чен је потврдила да је већа вероватноћа да ће студенти са развијеним начином размишљања уочити позитиван пораст страсти према предмету током времена, и да је та промена била у корелацији са бројем стратегија за неговање страсти које су користили.

За разлику од тога, чини се да студенти са здравим начином размишљања не користе те стратегије тако ефикасно.

Стварање мотивације

Открића Чен поклапају се са ширим психолошким истраживањима која разматрају начине на које људи регулишу интересовање и мотивацију у послу.

Осим што потврђују употребу стратегија које је Чен идентификовала, попут утврђивања личне или друштвене важности посла, ове студије предлажу неколико других начина да оживите чаролију.

Две најкорисније технике су „проксимално постављање циљева" и „самодоследност".

Ово је посебно корисно када се осећате преплављени новим пројектом, у којем је изазов толико велики, а награда тако далека, да се борите да прикупите ентузијазам да бисте започели.

Да бисте применили проксимално постављање циљева, поделили бисте пројекат на ситне задатке који се много брже завршавају, што вам омогућава да уживате у топлом осећају задовољства када их скинете са листе свог распореда.

„Ово може бити посебно ефикасно ако користите мале награде за постизање тих циљева, као што је гледање Нетфликса када завршите задатак", каже Маике Траутнер, постдокторска истраживачица на Универзитету у Минстеру, у Немачкој.

То је део који је самодоследан.

Још једном, начин размишљања је важан.

У недавној студији са Малтеом Швингером, професором на Универзитету Филипс у Марбургу у Немачкој, Траутнер је анкетирала више од 700 студената о начинима на које се носе са мотивацијом.

Баш као што је Чен приметила радом на страсти, открили су да неки студенти верују да је мотивација за задатак фиксна и непроменљива, док други верују да се може неговати.

А они са потоњим начином размишљања су ти који ће тада тражити начине да изграде мотивацију користећи практичне стратегије, док су они који су веровали да је њихова мотивација ван њихове контроле била мање проактивни.

Предузимање акција

За људе који већ имају развијен начин размишљања, ове стратегије могу изгледати очигледне.

Али Ченин рад сугерише да су они у мањини: у њеним узорцима, већина људи је имала здрав начин размишљања и стога би могли имати користи од подсећања на потенцијал да изграде мотивацију и страст.

Одвојити мало времена да размислимо о нашим општим циљевима, потражити предности које наш рад пружа другима, допрети до инспиративних колега и поставити план са малим наградама - ово су једноставне стратегије које бисмо сви могли да предузмемо како би повећали ентузијазам.

Међутим, не морате да преузмете сву одговорност.

Шафнер предлаже да разговарате са шефом о начинима на које можете да промените посао тако да буде ближе усклађен са вашим вредностима и интересима.

Тај процес она описује као „умеће посла".

„Добри послодавци би требало да буду заинтересовани за то и да подрже идеју: сасвим је логично да њихови запослени добијају задатке за које су најприкладнији да добро обављају", каже она.

Ако се и даље осећате као да сте у колотечини, можда једноставно тражите превише од каријере.

На исти начин на који можемо очекивати да наши романтични партнери генеришу сво узбуђење у нашем животу - што ствара непотребан притисак на везу - понекад можемо имати нереална очекивања да ће послови дати смисао нашим животима.

Из тог разлога, Шафнер предлаже да се бавите хобијем који би вам такође могао дати осећај сврхе и постигнућа, тако да ваш посао није једино место где ћете наћи задовољство у животу.

„Иронично, са мало одвојености и перспективе, ми имамо тенденцију да радимо боље и са више лакоће", каже она.

То је филозофија коју сам и сам покушао да применим.

Ових суморних јануарских дана, покушао сам да појачам енергију подсећајући се на све разлоге због којих ме је први пут привукла новинарска каријера и одвајајући више времена за читање коментара људи на моје писање - активност која се често занемарује пред кратким роковима.

Али по савету Шафнерове, такође пазим да више времена посветим свим другим активностима које волим.

Према њеним речима: „Може бити невероватно лековито и здраво када је посао само посао."

Погледајте видео:

Пратите нас на Фејсбуку,Твитеру и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]