Covid-19: Mengapa kaum introvert juga rindukan sosialisasi selama pembatasan sosial?

Banyak yang berasumsi bahwa orang yang gemar menyendiri akan menikmati masa-masa pembatasan sosial. Namun banyak orang introvert justru mengaku sangat lega saat kembali bersosialisasi.

Banyak orang pupus harapan saat menghadapi karantina wilayah selama pandemi Covid-19. Tapi ada satu kelompok yang umumnya diyakini mendapat manfaat dari isolasi yang dipaksakan ini, yaitu orang-orang introvert.

Penulis Jon Ronson adalah salah satu yang pertama kali mengemukakan pendapat tersebut.

"Untuk introvert, mengasingkan diri bukanlah masalah besar, jadi saya pikir kami akan baik-baik saja," katanya kepada BBC Newsnight pada 20 Maret 2020.

"Orang-orang yang saya khawatirkan adalah ekstrovert dan orang-orang yang tidak terbiasa dengan situasi seperti ini."

Pandangan Ronson itu lalu dibicarakan oleh banyak orang lain di seluruh dunia. Seorang jurnalis di situs berita Bloomberg menyatakan, introvert akan menganggap pembatasan sosial ini sebagai saat-saat yang "membebaskan".

Kantor berita Reuters membuat tajuk kencana,"Tidak ada pesta, tidak masalah: Orang-orang introvert tidak keberatan mengisolasi diri di rumah".

Seorang kolumnis untuk Daily Telegraph di Australia bahkan mengecam para introvert yang mengejek orang-orang ekstrovert karena mendapatkan kebahagiaan hakiki selama krisis kesehatan ini. "Tolong pelajari beberapa sudut pandang," tulisnya.

Namun, kenyataannya ternyata jauh berbeda. Psikolog telah menguji pengaruh kepribadian pada kesehatan mental selama pandemi. Hasilnya menunjukkan bahwa orang introvert merasa jauh lebih sulit untuk mengatasi masa isolasi daripada yang diperkirakan banyak orang.

Selain menyoroti beberapa kesalahpahaman umum tentang tipe kepribadian yang berbeda dan kebutuhan mereka untuk bersosialisasi, studi ini dapat membantu kita untuk menghadapi kehidupan usai pembatasan sosial, saat kita nantinya dapat berbaur sekali lagi.

Pelajari diri sendiri

Pertama, pengingat definisi ilmiah sifat-sifat ini. Introversi dan ekstraversi adalah titik ekstrim dari spektrum yang sama. Psikolog dapat mengukurnya dengan meminta orang untuk menilai pernyataan tentang diri mereka pada skala 1 (tidak setuju) sampai 5 (sangat setuju).

Pertanyaan itu antara lain:

dan

Jika Anda lebih setuju dengan set pernyataan pertama, dan tidak setuju dengan set kedua, maka Anda akan berbohong ke arah ujung spektrum yang introvert. Apabila jawaban Anda mengikuti pola yang berlawanan, Anda lebih ekstrovert.

(Mereka yang ada di posisi tengah, seperti saya, adalah "ambivert" - gabungan dari keduanya.)

Perhatikan bahwa introversi dan ekstraversi tidak selalu terkait dengan rasa malu. Introvert hanya menganggap kegiatan menyendiri lebih menarik dan memberi energi, sementara acara sosial yang riuh menguras tenaga.

Sebaliknya, orang ekstrovert lebih senang mencari rangsangan di luar diri mereka.

Berdasarkan definisi ini, tentu masuk akal bagi para introvert untuk menikmati keheningan pada masa pembatasan sosial. Namun penelitian sebelumnya, yang dilakukan sebelum pandemi, menyebut alasan ini mungkin tidak terjadi.

Sudah lama diketahui, misalnya, bahwa introvert cenderung mengalami emosi yang lebih intens. Mereka merasa lebih sulit untuk mengatur perasaan itu dan menyesuaikan diri dengan situasi baru.

Ini berarti mereka cenderung memiliki kondisi emosi yang lebih buruk. Kecenderungan seperti itu mungkin membuat mereka lebih rentan terhadap tekanan pandemi.

Lalu ada kondisi tertentu selama pembatasan sosial. Karantina sosial yang dipaksakan akan terasa sangat berbeda dari gaya hidup khas introvert, di mana mereka bebas memilih kapan dan bagaimana mereka bertemu orang atau mengatur waktu yang dihabiskan untuk bersosialisasi sesuai dengan suasana hati mereka.

Psikolog Daniele Gubler dan Katja Schlegel, keduanya di University of Bern, Swiss, menulis, "Koneksi sosial adalah kebutuhan dasar manusia. Menjadi seorang introvert tidak berarti Anda tidak ingin bersosialisasi sama sekali."

Tidak ada keuntungan introvert

Terlepas dari asumsi yang sering dilontarkan, dari sudut pandang ilmiah, masih jauh dari jelas bahwa introversi akan menawarkan jenis perlindungan yang diharapkan banyak orang.

Gubler dan Schlegel termasuk di antara psikolog pertama yang menguji cara kepribadian memengaruhi reaksi orang terhadap pandemi.

Pada akhir Maret dan awal April 2020, mereka merekrut 466 responden di Swiss untuk survei online yang mengukur ciri kepribadian dan berbagai ukuran kesejahteraan psikologis.

Analisis mereka, yang diterbitkan akhir tahun lalu, menunjukkan bahwa ekstrovert dan introvert dalam sampel mereka hampir tidak menunjukkan perbedaan dalam kesepian, kecemasan, dan depresi. Semua orang tampaknya sama-sama menderita.

Maryann Wei di University of Wollongong, Australia, sementara itu, menguji 114 responden dari Amerika Serikat, Inggris, Kanada, Australia, dan Jerman antara akhir April dan awal Mei 2020.

Dia menemukan bahwa introvert mengalami situasi yang jauh lebih buruk daripada ekstrovert, dengan kesepian, kecemasan yang lebih besar dan depresi selama periode ini.

Pola yang sama muncul dalam sebuah penelitian oleh Anahita Shokrkon, seorang mahasiswa doktoral di University of Alberta.

Mensurvei lebih dari seribu orang di seluruh Kanada pada bulan Juni dan Juli 2020, Shokrkon menemukan bahwa ekstrovert memiliki kesehatan mental yang lebih baik secara konsisten daripada introvert, meskipun banyak batasan yang membatasi sosialisasi mereka. Hasil riset ini dipublikasikan pada 19 Mei 2021.

Shokrkon menunjukkan bahwa orang ekstrovert mungkin memiliki kelompok pertemanan yang lebih besar sebelum pandemi. Dan kalaupun mereka tidak dapat bertemu secara langsung, orang-orang dengan kepribadian ini akan dapat mendapat dukungan sosial dari jarak jauh, misalnya melalui Zoom atau WhatsApp.

"Persahabatan kuat yang mereka miliki sebelum pandemi, mungkin merupakan hal terpenting yang membantu mereka melewati situasi sulit ini," katanya.

Sebagai seorang ekstrovert, Shokrkon bilang dia cepat mengatur acara sosial, seperti permainan grup online, yang menciptakan keterhubungan satu sama lain.

"Para ekstrovert masih menemukan cara untuk terhubung dengan orang-orang," ujarnya.

Introvert, sebaliknya, mungkin memiliki modal sosial yang lebih sedikit untuk memulai, dan kemudian berjuang untuk menemukan cara baru untuk mempertahankan hubungan tersebut.

Dunia baru yang berani

Unggahan di platform media sosial menunjukkan bahwa, karena banyak negara mengurangi pedoman jarak sosial mereka, banyak orang introvert terkejut dengan peningkatan peluang mereka untuk bertemu orang secara langsung.

Ini sepenuhnya bisa diduga, kata Gubler dan Schlegel.

"Orang-orang terus menerus membentuk lingkungan mereka agar sesuai dengan kebutuhan atau kepribadian mereka. Oleh karena itu kami dapat berharap bahwa baik introvert maupun ekstrovert akan dapat kembali ke kehidupan pasca pembatasan sosial dengan tingkat interaksi sosial yang terasa nyaman bagi mereka".

"Dan banyak orang mungkin senang mengganti rapat Zoom yang agak melelahkan dengan interaksi sosial yang sebenarnya," tulis mereka.

Shokrkon sependapat. "Ekstravert mungkin akan lebih senang dengan pencabutan pembatasan Covid-19," katanya. "Tapi saya benar-benar yakin bahwa introvert ingin memiliki pilihan untuk pergi ke pesta dan pertemuan sosial atau tidak."

Banyak organisasi mendorong karyawan mereka untuk terus bekerja dari jarak jauh, setidaknya untuk sebagian waktu.

Ini mungkin membuat transisi lebih mudah, kata Shokrkon, daripada segera kembali ke semua pertemuan tatap muka dan obrolan kantor yang sibuk yang akan mereka alami sebelumnya.

"Introvert harus menggunakan periode ini untuk menyesuaikan kembali dan perlahan-lahan kembali ke kehidupan sosial mereka."

Untuk introvert, ekstrovert dan semua orang di antaranya, mungkin tidak ada waktu yang lebih baik untuk menilai kembali jenis gaya hidup yang kita inginkan, apakah itu dalam kesendirian atau di tengah pertemanan, dan untuk mencoba menemukan keseimbangan yang paling sesuai dengan kepribadian unik kita.

---

David Robson adalah penulis buku berjudul The Intelligence Trap: Why Smart People Do Dumb Things. Buku dia berikutnya adalah The Expectation Effect: How Your Mindset Can Change Your World, yang akan diterbitkan pada awal 2022. Ikuti akun Twitter miliknya di @d_a_robson.