10 conseils d'architectes et de designers pour mieux vivre avec l'espace dont vous disposez dans votre maison

Il peut être petit. Il ne correspond peut-être pas à votre idéal.

Mais c'est là que vous vivez. Cet espace est donc un monde de possibilités.

Pour de nombreuses personnes, leur maison est leur refuge. Pour d'autres, c'est un lieu de transition. Ou peut-être un endroit qu'ils veulent changer parce qu'il ne génère pas la meilleure énergie pour eux.

La bonne nouvelle, c'est qu'en matière d'aménagement, il y a toujours quelque chose à faire pour donner à cet endroit une touche positive, ce qui nous aidera à créer un espace plus paisible et plus créatif.

La maison a un impact émotionnel énorme sur nous, explique à BBC Mundo l'architecte salvadorienne Alessandra Garcia, fondatrice du studio de décoration d'intérieur Orsetto Interiors, situé dans le sud-ouest de Londres.

« C'est extrêmement important parce que nous sommes des humains, nous venons des grottes et nous avons besoin de nous sentir en sécurité là où nous vivons et d'avoir un lien avec la nature », explique M. Garcia à BBC Mundo.

« Si vous êtes dans un espace très restreint, sans lumière, sans accès à la végétation par exemple, vous ne vous sentirez probablement pas heureux.

Une étude menée aux États-Unis a estimé que les habitants de ce pays passent en moyenne 90 % de leur vie à l'intérieur de murs, que ce soit à la maison, au travail ou à l'école. Dans d'autres pays, le pourcentage est peut-être plus faible, mais il est certain que l'espace dans lequel nous vivons a un impact, même inconscient, sur nos émotions.

Chez BBC World, nous vous invitons à découvrir 10 conseils d'architectes et de designers pour faire de nos maisons une plus grande source de bien-être.

1. Se connaître soi-même

« Les couleurs claires agrandissent les espaces, le jaune dynamise, etc.

Vous trouverez de nombreuses suggestions de ce type sur l'internet ou dans des magazines d'architecture ou de décoration.

Mais ce qui est essentiel, selon Mme García, c'est de se poser la question suivante : qu'est-ce que j'aime, qu'est-ce qui me fait du bien ?

« J'aime dire à mes clients qu'une chose est la théorie et ce que dit le texte ; par exemple, que le blanc agrandit un espace. Mais en fin de compte, nous sommes des individus et nous avons nos propres expériences ».

« Par exemple, au Salvador, pendant la semaine sainte, il y a des processions. Lors de la procession du Santo Entierro, tout le monde porte du violet. Pour moi, le violet, depuis que je suis toute petite, est très frappant et c'est quelque chose que j'associe à la mort de Jésus. Mais il y a des gens qui aiment le violet et qui sont heureux », explique-t-elle.

« Il ne s'agit pas de suivre les tendances, mais d'être en harmonie avec soi-même et de savoir ce qui nous rend heureux et ce qui ne l'est pas ».

Même si nous vivons dans la même maison que d'autres personnes, nous avons tous eu des expériences différentes, ajoute-t-elle.

« Pour moi, le travail le plus important en tant que designer est de comprendre ce que mon client aime et n'aime pas. Même s'il me dit une chose, parce que parfois il vous dit quelque chose juste parce que cela sonne comme ce qu'il devrait dire, mais ce n'est pas ce qu'il aime vraiment.

2. maximiser la lumière naturelle

« Personnellement, la lumière est le facteur numéro un, car elle est à l'origine de la vie », explique Mme Garcia.

La lumière naturelle favorise les rythmes circadiens du corps, qui régulent notre cycle veille-sommeil, ainsi que les hormones.

S'il y a plusieurs petits espaces dans une maison, M. Garcia envisage souvent d'abattre des murs.

Mais s'il n'est pas possible de le faire ou de changer les fenêtres, « on peut apporter plus de lumière par d'autres moyens, par exemple en utilisant des miroirs ou des éléments qui reflètent la lumière ».

« Il y a aussi les finitions de peinture, car une même couleur peut être opaque, satinée ou brillante. Cela permet également de refléter la lumière d'un objet à l'autre et d'être dans son environnement ».

Une autre option, ajoute l'architecte et designer, est d'accepter simplement qu'un espace soit plus sombre et de lui donner un autre usage.

« Si vous êtes une personne très active, qui a besoin de lumière pour faire des choses, mais que le soir vous voulez vous sentir protégé et enveloppé, vous pouvez vous retirer dans un espace légèrement plus sombre qui vous donne ce sentiment de protection », dit-elle.

« Un espace sombre n'est pas nécessairement négatif. Un espace sombre n'est pas forcément négatif, il peut aussi être positif en fonction de son utilisation ».

3. ramener la nature à la maison

Le terme « biophilie » signifie littéralement « amour de la vie » et est utilisé pour décrire notre lien inné avec la nature.

Il est si important de reconnaître cette tendance ancestrale dans nos logements qu'elle a donné naissance à ce que l'on appelle la conception biophilique.

« Il s'agit d'intégrer la nature sous toutes ses formes - y compris les motifs, les matériaux, les formes, les espaces, les odeurs, les vues et les sons - dans l'aménagement urbain à différentes échelles », a déclaré Jana Söderlund, chercheuse australienne en urbanisme et auteur du livre The Emergence of Biophilic Design, à l'émission Worklife de la BBC.

« Il s'agit en grande partie de bon sens, car nous sommes programmés par l'évolution pour répondre à la nature. Parfois, nous avons juste besoin d'un rappel », ajoute-t-il.

Il ne s'agit pas seulement d'avoir une plante dans votre salon.

Vous pouvez également ajouter une « expérience indirecte de la nature » grâce à des tons de terre qui peuvent avoir des effets psychologiques et physiologiques positifs.

L'auteur australien recommande d'essayer les verts forêt, les bleus ciel ou les bruns terreux. « Regardez par la fenêtre et réfléchissez à la manière dont vous pouvez introduire ces couleurs à l'intérieur », ajoute-t-elle.

Mme Garcia estime que même si nous vivons dans des pays aux climats extrêmes ou si nous n'avons pas « la main heureuse » pour les plantes, « il vaut mieux en avoir une, même si elle est artificielle, que rien du tout ».

4. Choisir des matériaux naturels

« Les matériaux naturels sont ceux auxquels nous nous identifions le plus. Parce que nous en avons aussi une mémoire historique, lorsque les hommes chassaient et vivaient dans des bâtiments simples », explique M. García.

« Le contact avec l'adobe, le bois, la paille et tous ces types de matériaux qui nous relient à la nature est donc quelque chose d'intrinsèquement ancré dans le subconscient de l'homme.

Dans les années 1980, il y a eu une tendance à rejeter le naturel et à préférer le moderne et le métallique, explique l'architecte.

« Mais aujourd'hui, nous revenons au naturel. Si vous prenez un matériau naturel comme le bois au lieu d'un matériau métallique, votre rythme cardiaque change ».

Une étude de l'université de Colombie-Britannique au Canada et un essai clinique de l'université Brown aux États-Unis ont montré que la présence visuelle d'éléments en bois peut réduire le stress plus efficacement que les plantes, tandis que les pièces comportant environ 45 % de surfaces en bois augmentent la perception de confort et abaissent la tension artérielle.

Dans une autre étude, les participants ont été invités à toucher des surfaces en acier inoxydable, des carreaux, du marbre et un panneau de chêne.

Les résultats ont montré que le fait de toucher le panneau de bois avait un effet calmant sur le système nerveux.

García nous rappelle qu'« il existe des tissus naturels comme la laine ou le lin. Les fibres naturelles peuvent être utilisées pour vos coussins, fauteuils, ou pour avoir une couette s’il fait froid. Ces matériaux naturels sont différents au toucher.

« Aujourd’hui, la technologie s’est améliorée et il est parfois difficile de distinguer à l’œil nu si un matériau est naturel ou une imitation artificielle. Mais inconsciemment, l’être humain le sait. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais le fait de s’asseoir sur quelque chose de naturel ou de toucher des choses naturelles change votre humeur ».

5. Faciliter la circulation de l’air

Lorsque García transforme de très petits espaces en abattant des murs, cela génère « l’illusion que visuellement l’espace se termine plus loin. Même si vous avez la même zone, c’est différent ».

Cela permettra également ce que García appelle la « ventilation transversale ».

« Dans les petits espaces, la chose la plus normale est qu’une pièce n’a qu’une seule fenêtre. Même si vous l’avez ouvert et qu’une petite brise arrive, le vent n’est pas canalisé, il n’a nulle part où aller ».

"Mais si vous ouvrez les portes d’une autre pièce qui a une autre fenêtre, il peut y avoir un échange d’air. Vous avez accès non seulement à l’éclairage des deux côtés, mais vous pouvez ventiler l’air, c’est pourquoi on l’appelle la ventilation transversale.

« Nous sommes composés d’eau, mais aussi d’énergie. L’énergie doit être renouvelée et elle doit circuler, puis apporter une nouvelle énergie positive. S’il ne stagne pas ».

6. Ne surchargez pas

Il est important de ne pas surcharger un espace, surtout s’il est petit, de meubles et d’objets.

« L’énergie, la lumière, tout se déplace dans un espace et s’il est surchargé, alors l’énergie ne circule pas ou vous ne montrez pas les choses parce qu’il y en a trop. »

Laisser certains espaces vacants nous offre un répit visuel, un soulagement mental.

Bien qu’il insiste à nouveau sur l’idée de se concentrer sur ce que nous aimons, comme avoir beaucoup de photos des personnes que nous aimons, et la nécessité de rechercher l’équilibre.

« C’est un équilibre entre ce qui vous rend heureux et un environnement qui vous alourdit, où vous ne vous sentez plus à l’aise parce qu’il n’y a nulle part où poser un verre ou que vous ne pouvez pas voir l’autre côté de la pièce », explique-t-il.

Si vous ne recherchez pas cet équilibre, vous risquez de basculer à l’autre extrême et de vous sentir tout aussi mal à l’aise ou stressé.

« Vous pouvez finir par opter pour quelque chose de très clinique ou stérile, où tout est très blanc et minimaliste, et vous dire « je ferais mieux de ne rien toucher » ou « si je bouge quelque chose, il ne sera pas à sa place ».

7. Maintenir l’ordre

García souligne que l’ordre est essentiel, surtout dans la cuisine.

« Essayez de ne pas avoir trop de choses sur le comptoir, car même si vous n’êtes pas une personne méticuleusement rangée, si vous voyez toujours ce désordre inconsciemment, cela générera de l’anxiété », dit-elle.

Selon l’expert, ce petit geste – avoir le strict minimum sur le comptoir – peut même améliorer l’humeur.

« Si vous avez des choses que vous n’avez pas utilisées depuis un an, il y a de fortes chances que vous ne les utilisiez pas. Il est donc préférable de s’en débarrasser et de leur donner une nouvelle vie, en aidant les personnes qui n’en ont pas ».

8. Tenez compte de la verticalité

Dans de très petits espaces, vous pouvez mettre des étagères hautes, mais il est également possible d’utiliser le sens de la verticalité d’autres manières.

Pour ceux qui ont de hauts plafonds, il suggère de suspendre des lampes ou de placer des pièces artistiques dans cet espace supérieur ou à différentes hauteurs, afin que tous les objets ne soient pas au même niveau.

« De cette façon, vous faites lever les yeux et ne vous contentez pas de vous déplacer dans un avion. »

Dans le cas d’une petite salle de bain, García conseille particulièrement de peindre le plafond d’une autre couleur.

« Ce n’est pas une action si menaçante pour votre vie quotidienne et cela apporte un peu d’humour », dit-il.

« Il peut s’agir d’un ton vif, si vous voulez le regarder pendant que vous prenez une douche le matin, ou d’un ton serein pour vous donner la paix lorsque vous allez au lit », dit-il. « Cela dépend de chaque personnalité. »

9. Utilisez des meubles multifonctionnels

Dans les petits espaces, il est utile d’avoir des meubles qui remplissent plus d’une fonction, explique García.

« La flexibilité est la chose la plus importante. La même chaise peut être utilisée pour que quelqu’un puisse s’asseoir, pour avoir vos livres, comme table de chevet ou tabouret pour réaliser quelque chose », explique-t-elle.

« Si vous vivez dans un petit espace et que votre salon est à la fois votre salle à manger, votre bureau et la salle de jeux de vos enfants, assurez-vous qu’à la fin de la journée, ils ont un endroit pour mettre leurs jouets », comme des paniers décoratifs, recommande l’expert.

« De cette façon, lorsque vous vous asseyez après la fin de la journée, il n’y aura pas d’encombrement qui vous causera du stress. »

Il recommande également, si vous avez un bureau dans le salon, à la fin de la journée, de ranger l’ordinateur portable et, si des visiteurs arrivent, d’utiliser cette armoire pour servir de la nourriture.

« L’important, c’est que pendant que vous occupez un espace pour une certaine activité, tout vous serve à cela, mais que vous puissiez ensuite l’occuper pour une autre. »

10. Allez-y doucement...

Si vous souhaitez suivre ces suggestions mais que vous ne savez pas par où commencer, respirez profondément... et des sourires.

Garcia nous rappelle que ses conseils sont un moyen de nous donner du pouvoir, et non de nous submerger.

« Commencez petit, un coussin que vous avez vu dans un magasin que vous avez adoré, puis vous pouvez y aller progressivement. Il n’est pas nécessaire qu’il y ait un changement du jour au lendemain. Il peut s’agir d’un processus à long terme », souligne-t-il.

« Et n’ayez pas peur de faire des erreurs. Si un jour vous avez envie de peindre le mur en vert, alors vous le peignez en vert. La pire chose qui puisse arriver, c’est que demain vous le peigniez à nouveau dans une couleur différente", a déclaré l’architecte et designer à BBC Mundo.

« Tout d’abord, pensez à une palette de couleurs qui vous rend heureux. Et n’oubliez pas que ce que vous aimez aujourd’hui ne doit pas nécessairement être aimé demain.