Доказів зв'язку між фітнес-пристроями і схудненням не знайшли

Носіння пристрою, який рахує кількість кроків, схоже, жодним чином не поліпшує шанси схуднути.

Такі висновки дослідження, яке упродовж двох років проводили експерти для тижневика Американської медичної асоціації (JAMA, Journal of American Medical Association).

У дослідженні взяли участь майже 500 огрядних волонтерів, яких попросили дотримуватися дієти і більше рухатися.

Половині з них запропонували носити фітнес-трекери - пристрої, які фіксують фізичну активність. Наприкінці періоду спостереження ця група втратила менше ваги, ніж інша.

Автори дослідження не радять повністю відмовитися від технологій, однак закликають не покладати на гаджети надто великі надії.

Виробники фітнес-гаджетів кажуть, що від початку дослідження технології пережили динамічний розвиток, і що за їхніми даними, трекери здатні допомогти схуднути, якщо їх використовувати паралельно з дієтою і режимом тренувань.

Трюк?

Незважаючи на популярність трекерів, досі було мало досліджень того, як вони впливають на зміну ваги і загальний фізичний стан.

Дослідження Університету Піттсбурга - одна з перших спроб зібрати такі дані.

Автори дослідження виявили, що за весь час спостережень волонтери, які носили фітнес-трекери, втратили в середньому 3,6 кг. Для порівняння, контрольна група, яка не мала таких пристроїв, у середньому схудла на 5,9 кг.

Автори дослідження кажуть, що результат їх здивував і що існує кілька можливих пояснень цього явища.

"Люди переважно використовують подібні гаджети якийсь час, а потім втрачають до них інтерес, - каже керівник групи дослідників Джон Якічич. - І ми таки побачили падіння показників активності з плином часу".

Як припускає д-р Якічич, одне з пояснень полягає в тому, що люди, які носять трекери, надто переймаються показниками активності і нехтують дієтою.

"Ви можете вирішити: "Ось який я молодець, який я активний - можу винагородити себе тістечком", - пояснює дослідник.

Доктор Якічич сказав, що в майбутньому прагне з'ясувати, чи можуть певні групи людей отримувати більший зиск від технологій. Наприклад, якщо хтось полюбляє ставити собі цілі і чіткі завдання, то для таких людей трекери можуть бути додатковою спонукою. А інших, навпаки, трекери лише відохочують.

"Коли ви бачите, що не виконуєте поставлені собі цілі весь час, це може сильно знеохотити", - каже він.

За словами дослідника, технології пішли далеко вперед від початку дослідження, але він не вважає, що це може вплинути на висновки.

"Те, що нам показують ці пристрої, і те, як ми використовуємо цю інформацію, не змінилося", - каже д-р Якічич.

За даними компанії CCS Insight, у Британії продажі пристроїв - трекерів і смарт-годинників - невдовзі досягнуть 5 млн, а загалом до кінця 2016 року британці носитимуть 10 млн "розумних" пристроїв.

Д-р Девід Елліс, психолог із Ланкастерського університету, який вивчав ріст пристроїв для спостереження за фізичною активністю, каже, що дослідження JAMA цікаве, бо зосереджує увагу на людях, які зазвичай не використовують трекерів активності.

"Фітнес-трекери переважно приваблюють тих людей, які вже ведуть здоровий спосіб життя і намагаються відстежувати власний прогрес. Тому важко сказати, чи корисні вони для всіх", - каже д-р Елліс.

"Насправді більшість людей не мають того рівня підтримки для схуднення, яку отримали учасники цього дослідження. Нормальним людям треба робити це власними силами, тому такий пристрій може бути кориснішим, ніж узагалі нічого. Важко сказати щось однозначно".