Ментално здравље: Кинеска вештина таи чи може да успори симптоме Паркинсонове болести, показала студија
Аутор фотографије, Getty Images
- Аутор, Филипа Роксби
- Функција, новинарка из области здравља
Таи чи вежбе могу да помогну у успоравању симптома Паркинсонове болести на неколико година, показала је студија у Кини.
Они који су се бавили овом борилачком вештином два пута недељно имали су мање компликације и бољи квалитет живота од оних који нису, кажу истраживачи.
Паркинсонова болест је прогресивна болест мозга која доводи до дрхтања тела и успореног кретања и за њу лек не постоји.
Стручњаци кажу да налази поткрепљују претходне студије о предностима вежбања за оне са Паркинсоновом болешћу.
Студија спроведена на медицинском факултету Јиао Тонг у Шангају пратила је здравље стотине пацијената са овом болешћу пет година.
Група од 147 људи вежбала је редовно таи чи, док друга од 187 није.
Традиционална кинеска вежба комбинује споре, нежне покрете са дубоким дисањем и опуштањем.
Добротворна организација у Великој Британији „Паркинсон", описује таи чи као физичку активност ниског интензитета која може да „поправи расположење и помогне да бољем животу".
При мерењу покрета и равнотеже истраживачи су открили да је болест напредовала спорије у групи која је практиковала таи чи.
У овој групи, људи су мање падали, мање осећали болове у леђима и имали мање вртоглавице.
Имали су и мање проблема са памћењем и концентрацијом.
Истовремено, сан и квалитет живота су им се континуирано побољшавали.
Претходно испитивање људи са Паркинсоновом болешћу који су практиковали таи чи шест месеци показало је побољшање у ходању, држању и равнотежи у односу на оне који нису били у програму.
Доктор Ген Ли и коаутори студије кажу да таи чи помаже пацијентима да остану активни.
Али указују и да је студија релативно мала и да није могла да докаже да је таи чи био разлог позитивних исхода које је доживела једна група.
Погледајте видео:
Таи чи за почетнике
- Удахните, окрените тело улево од струка
- Рамена су вам опуштена, а лактови су благо савијени
- Сада испружите обе руке улево са главом усредсређеном на руке
- Издахните, спустите руке, доле. Окрените се десно и поновите
- Увијање струка и гурање дланова
- Удахните, привуците дланове до струка окренуте нагоре
- Издахните, окрените тело улево у струку. Држите леви лакат и зглоб благо савијеним и повуците лакат уназад
- Истовремено испружите руку напред и гурните десним дланом окренутим напред (као да покушавате да зауставите саобраћај)
- Удахните, вратите се у средину и равномерно распоредите тежину пре него што се окренете удесно, повући десну руку уназад и испружите леву руку са дланом окренутим напред.
- Удахните, окрените тело улево од струка
- Рамена су опуштена, а лактови благо савијени
- Испружите обе руке улево са главом усредсређеном на руке
- Издахните, спустите руке доле. Окрените се десно и поновите
- Удахните, привуците дланове до струка окренуте нагоре
- Издахните, окрените тело улево у струку. Држите леви лакат и зглоб благо савијеним и повуците лакат уназад
- Истовремено испружите десну руку напред и гурните десним дланом окренутим напред (као да покушавате да зауставите саобраћај)
- Удахните, вратите се у средину и равномерно распоредите тежину пре него што се окренете удесно, повуците десну руку уназад и испружите леву руку са дланом окренутим напред.
Позитивни ефекти
Кеј Чадхари, професор поремећаја покрета и неурологије на Краљевском колеџу у Лондону, рекао је да је прерано тврдити да постоји било каква неуропротекција на основу ове студије.
„Ипак, врло су импресивни ови ефекти на моторичке и немоторичке функције", додаје.
Он каже да је откривено и да балет има сличне ефекте на Паркинсонову болест.
Аластер Нојс, професор неурологије и неуроепидемиологије на универзитету Краљица Мари у Лондону назвао је ово „важном студијом", али је рекао да постоје ограничења у њеном дизајну и да је потребно више испитивања.
„Препоручујемо таи чи, како и друге облике вежбања, али разумевање који су облици вежбања најкориснији је важан циљ за дугорочнији бољитак", рекао је он.
Погледајте видео: Човек који покушава да премота године
Пратите нас на Фејсбуку,Твитеру и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]
