Како разговарати с неким ко размишља о самоубиству
Аутор фотографије, Getty Images
Сваких 40 секунди неко, негде на свету, одузме себи живот.
Скоро 800.000 људи изврши самоубиство сваке године, показују подаци Светске здравствене организације (СЗО). То је други најчешћи узрок смрти особа узраста између 15 и 29 година - први су саобраћајне несреће.
То су запањујуће бројке - а ипак, о овој теми се не говори довољно, кажу из СЗО.
Колико год тај екстремни чин деловао усамљенички, он утиче на децу, родитеље, супружнике, пријатеље и колеге жртава.
У једној америчкој студији објављеној прошле године се чак тврди да једно самоубиство може да има домино ефекат на 135 других људи.
Докторка Џули Серел са Универзитета у Кентакију каже да је психолошки утицај на особе које су познавале жртву већи што су биле блискије, без обзира на то да ли су биле у сродству или не.
Многи могу осетити да су суочени с изазовом разговора о овој тешкој теми.
На Светски дан превенције самоубиства бавимо се најбољим начином да се разговара са неким ко размишља о самоубиству.
Започните разговор
Аутор фотографије, Getty Images
Нема правог или погрешног начина да се прича о суицидалним мислима - најважније је заподенути разговор, каже за ББЦ Ема Карингтон, портпаролка организације Ритинк УК.
„Прво и прво, морамо да се помиримо с тим да је то тежак разговор. То нису разговори које водимо сваки дан. Осећаћете, дакле, одређену нервозу и то је у реду."
„Не можете да погоршате ситуацију јер је она већ онолико лоша колико уопште може да буде. Најважније је слушати на начин који не осуђује саговорника."
Савет Самарићана како разговарати са неким ко има суицидалне мисли:
- Одаберите неко мирно место где ће се особа осећати опуштено.
- Постарајте се да обоје имате довољно времена за разговор.
- Ако кажете нешто погрешно, не паничите; не будите престроги према себи.
- Усредсредите се на другу особу, гледајте је у очи, склоните телефон. Посветите јој пуну пажњу.
- Будите стрпљиви. Можда ће бити потребно одређено време и више покушаја пре него што особа буде спремна да вам се отвори.
- Користите отворена питања која захтевају више од одговора са да или не. Проверите да ли сте добро разумели саговорника.
- Не прекидајте и не нудите решења; не ускачите са властитим идејама о томе како би друга особа могла да се осећа.
- Проверите да ли особа зна где може да добије професионалну помоћ.
Број СОС линије за превенцију суицида је 011 77 77 000 и доступан је 24 часа дневно сваког дана.
Ко је угрожен?
Самоубиство погађа људе свих година, али је глобално стопа самоубиства виша међу мушкарцима.
Стопа самоубиства међу мушкарцима била је 13,5 на 100.000 људи 2016. године, напрема 7,7 на 100.000 жена.
Међутим, однос мушкарци/жене може умногоме да варира од државе до државе.
Русија има највишу стопу самоубистава међу мушкарцима на свету - 48 на 100.000 људи 2016. године - што је шест пута више него код жена.
Веза између самоубистава и менталних поремећаја (посебно депресије и алкохолизма) прилично је јасно утврђена.
Али многа самоубиства дешавају се импулсивно у тренуцима кризе кад се људи сломе пред животним стресом, финансијским проблемима, раскидима везе или хроничним болом или болешћу.
Стопа међу становништвом у руралним подручјима је висока, као и међу угроженим групама које доживљавају дискриминацију - избеглицама и мигрантима, староседелачким народима, ЛБГТ особама и затвореницима.
Аутор фотографије, Getty Images
У Светској здравственој организацији наводе да су под вишим ризиком особе које су преживеле оружане сукобе, природне катастрофе, насиље, злостављање, губитке или осећај изолованости.
„Неко може да се осећа изоловано чак и када делује да је окружен људима. Људи можда имају финансијске проблеме. Све то може да се нагомила човеку", каже Карингтон из Ритинк УК.
„Уколико немамо подршку људи око нас, то уме да нам буде превише."
Шта друштво може да учини?
СЗО каже да владе могу да учине много на превенцији самоубиства, а неки од корака су да:
- Разбију стигму и поведу разговор о теми.
- Помогну младим људима да развију способност за излажење на крај са животним притисцима, нарочито у школама.
- Обуче неспецијализоване здравствене раднике да процене суицидално понашање и ухвате се у коштац с њим.
- Препознају и укажу помоћ угроженима и одрже контакт с њима на дуже стазе.
- Ограниче приступ смртоносним средствима.
Развејавање митова
Организације за одржавање менталног здравља труде се да развеју оно за шта тврде да је најобичнији мит: да ће разговор са људима о самоубиству да им усади у главу погрешне идеје.
Али стручњаци из Бијонд блу, аустралијске организације за добробит људи коју води бивша премијерка Џулија Гилард, кажу да разговор о самоубиству може да поврати наду људима које муче суицидалне мисли.
Аутор фотографије, Getty Images
Анкета коју је ова невладина организација спровела на 3.000 Аустралијанаца показала је да 30 одсто њих не жели да усади људима погрешне идеје разговором о самоубиству.
Уз то, више од половине анкетираних сматра да помагање неком са суицидалним мислима захтева професионално умеће.
Не осуђујте
„Не морате да будете здравствени радник да бисте помогли неком ко је угрожен. Само морате да будете спремни да поведете тај разговор", рекла је Гилард представљајући те резултате.
Иако је проналажење професионалне помоћи једини безбедан начин да се дође до лекова и терапије, Карингтон каже да отворени разговор о самоубиству може да покаже да не осуђујете ту особу.
А то, за узврат, може да јој помогне да се краткорочно осети безбедно.
„Можда ће рећи: 'Ох не, боже, нисам размишљала о томе' и то ће бити крај разговора. Али за већину људи, кад се осећају истински лоше, та мисао биће присутна негде позади у њиховој глави."
Разговарајте о „данас"
„Ако се бринете за некога, упорно га питајте како се осећа данас. Може да помогне уколико користите реч 'данас', зато што ако се особа осећа као да је опхрвана снажним емоцијама, то не делује као неко посебно крупно питање.
„Често је потребно више од једног разговора да би се неко отворио о самоубиству. Морате да изградите поверење да би особа осетила да је нећете осуђивати."
Пратите нас на Фејсбуку и Твитеру. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]
