Корона вирус и спорт: Како безбедно тренирати надаље

Могуће је да сте се током ванредног стања уседели, укочили, улењили и да сте једва дочекали ублажавање мера повратак редовном тренингу.

Али, по свему судећи, спорт и рекреација данас ће се мало разликовати у односу на то како су се практиковали пре пандемије корона вируса.

Непосредно пре укидања ванредног стања, омогућен је рад теретанама и фитнес центрима, али су топло време и престанак ограничавања слободе кретања измамили напоље бројне заљубљенике у спорт.

Али које спортове је добро упражњавати током актуелне епидемије?

Како мере социјалне дистанце и даље остају на стази, предност свакако имају индивидуални спортови.

Трчање - далеко од вируса

Дарко Цвијић је истрчао четири маратона и више од 50 полумаратона широм света.

Иако је раније тренирао у групи, ових дана на тренинге излази сам.

„Самостално трчање ми је тренутно боља опција него да тренирам у групи", каже Цвијић за ББЦ.

Трчање у групи је свакако могуће, али под одређеним условима.

Сајтови за тркаче попут Трчање.рс пренели су инструкције за отпочињање тренажног процеса Кризног штаба за сузбијање заразне болести Ковид - 19.

У документу Кризног штаба стоји да тренинзи могу да се одржавају на отвореном простору уколико:

Цвијић је ових дана редовно на београдском кеју, где сусреће и друге тркаче, појединце и групе.

„Деловало ми је да у групама има више од препоручених 10 људи", додаје Цвијић.

Тенис - мрежа за социјалну дистанцу

Сава Димитријевић има осам година и недавно је први пут у животу узео тениски рекет у руке.

Први тренинг је имао у недељу. Ванредно стање није на снази дуже од недељу дана, а са мрежом на терену лако је одредити и одржавати социјалну дистанцу.

Сава је на путу до терена Костић у Нишу носио маску и придржавао се мера.

На шљаци се придржавао других мера, које је клуб усвојио у складу са званичном одлуком Кризног штаба и Тениског Савеза Србије.

Пре и након сваког тренинга, спортски реквизити се дезинфикују средством са најмање 70 одсто алкохола.

А то су само неке од мере које се спроводе како би се тренинзи наставили.

Фудбал као у хируршкој сали

Тешко је контролисати рекреативце, али професионални играчи фудбала моћи ће да наставе игру једино под строго контролисаним условима.

Фудбалери ће након двомесечне паузе поново изаћи на терен, али, као што се и очекивало, без публике.

Играчи немачке Бундеслиге изаћи ће на терен 16. маја, док је Јужнокорејска лига стартовала у петак.

Нема више руковања међу играчима, само поздрав лактовима и осим звука судијске пиштаљке, готово ништа се не чује на терену.

А из безбедносних разлога, колико год то чудно звучало, биће забрањено и пљување.

Српска Суперлига наставља се 30. маја, али без плеј офа и плеј аута.

А како теку припреме на домаћим теренима?

„Сви играчи су већ тестирани. Они су тестирани на присуство вируса, а не на то да ли су прележали болест. То је тзв. ПЦР", каже за ББЦ Сеад Малићевић лекар првог тима ФК Партизан.

Он додаје да ће, уколико могућности то буду дозвољавале, играчи бити тестирани сваке недеље.

„Са друге стране, урађени су и медицински прегледи, сви играчи су прошли преглед који укључује снимање ЕКГ током напора, а урађено је и функционално тестирање на терену, где је утврђено у каквом су кондиционом стању".

Што се тиче социјалне дистанце и маски, Малићевић каже да једино што могу да ураде је да се сви играчи и чланови тима у свим другим ситуацијама придржавају свих мера.

„Играчи долазе аутомобилом, максимум двојица. Маске и рукавице су обавезне", каже лекар првог тима.

„У центрима су смештени у собе у којима се налазе два играча у простору од 30 квадрата. У ресторану од више од 100 квадрата седи њих 25. Између два човека је већи размак од два метра."

Додатне мере су предузете и у кухињи. Малићевић истиче да нема сирових намирница и да је сва храна термички обрађена.

Дезинфекција и прање руку, као и пролазак кроз дезобаријеру на улазу су обавезни.

Кајак - на води, далеко од људи, далеко од вируса

Има доста индивидуалних спортова у којима нема физичког контакта и вежбају се у природи, па су безбедни и током пандемије корона вируса.

Кајак је један од таквих, а нишки Кајак кану клуб Гусар позвао је младе да им се придруже у овом спорту.

Они додају да је ово идеалан тренутак да деца постану кајакаши јер „Нишава годинама није била чистија", преносе Јужне вести.

Да би постали кајакаши, млади спортисти морају да знају да пливају и да буду спортски здрави, истакао је председник клуба Зоран Јевтић.

Он додаје да су се већ јавили неки нови чланови, као и да ће у наредним данима организовати тренинге тако да их у групи буде највише деветоро.

„Битно је да се деца баве било којим спортом, али сада је битно да то буде спорт који се ради на отвореном, у природи, да не буде блиског контакта", изјавио је Јевтић.

Бициклизам - социјална дистанца и пре пандемије

„Током ванредног стања нисмо тренирали, али ја сам сугерисао озбиљнијим спортистима који нису смели да прекину тренажни процес да они индивидуално тренирају, јер прописи то нису забрањивали", каже за ББЦ Борислав Субашић, тренер Бициклистичког клуба Војводина.

„Пре десет дана је Министарство спорта Србије издало уредбу којом нас обавештава да тренинзи могу да се наставе, тако да смо почели и са заједничким тренинзима."

Тренирају у групи од четири или пет бициклиста.

„Маске се не носе, али је растојање између точка и точка један метар, а између особе и особе два, до два и по метра, што је и досад био случај."

Субашић додаје да је последњих година упис нових чланова занемарљив, али је зато доста рекреативаца који желе да се баве бициклизмом у слободно време.

„Ми организујемо и рекреативне туре, јер долазе људи од 30, 50 , 70 година, тако да се вози у лаганом темпу, са доста пауза. То је баш права рекреација."

Позив за упис нових чланова упутили су и клубови за слободно пењање, као и за вожњу ролера.

Бављењем спортом понашате се одговорно према сопственом телу. А у току пандемије респираторног вируса, треба се понашати одговорно и према другима.

Пратите нас на Фејсбуку и Твитеру. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]