За 10 месеци, са 216 на 91 килограма

Кад је Кудратулах – младић из Џалалабада на југоистоку Авганистана – завршио школу, већина његових пријатеља спремала се за факултет, али је он морао да остане код куће јер је био сувише крупан да би стао у столицу.

„Упорно сам мислио, како могу на факултет с овом тежином? А чак и ако пођем на факултет, вероватно од њега нећу имати никакве користи", испричао је он за ББЦ.

У том тренутку у његовом животу, Кудратулах је имао 216 килограма.

Упркос томе што је висок 180 центиметара, струк му је био 147 центиметара а његов индекс телесне масе (БМИ) – мерило тежине у односу на висину – био је 67.

Све изнад 30 сматра се гојазним.

Али пре годину дана, Кудратулах се упустио у пројекат мршављења и за само 10 месеци трансформисао се у способног, активног и здравог човека.

Проблеми са тежином

Кудратулах је почео да се гоји кад је био тинејџер.

Постао је видно крупан пре три године кад је завршио школу.

„Никад у животу нисам видео никога ко је тако дебео као ја. Живот ми је био тежи него другима. Нисам могао да обављам свакодневне задатке, док је за друге све то изгледало нормално."

У Авганистану, отприлике сваки осми човек има БМИ већи од 30.

Кудратулахова тежина га је сврставала у категорију изузетно гојазних и отежавала му кретање.

„Нисам одлазио на планинска пешачења и нисам могао да пливам. Нисам могао да обављам ни било које друге активности. Чак ми је и најобичније ходање почело представљати проблем."

Зависио је од тук-тукова да би се кретао унаоколо.

Као крупнији путник који заузима више места, наплаћивали су му додатну карту.

Проналажење ципела и одеће такође је представљало проблем.

„Не би потрајале. Нису могле да издрже моју тежину и, сходно томе, моје трошење на одећу такође је било високо. Било је потребно девет метара текстила да би се направила одећа за мене", рекао је он.

Такође су му се други људи изругивали и био је малтретиран.

„Трудио сам се да не излазим превише, зато што би ми се људи смејали и говорили свашта иза мојих леђа."

Због његове тежине, Кудратулахово здравље се погоршало.

Добио је дијабетес и имао је висок холестерол и висок крвни притисак.

„Морао сам да стављам два огромна јастука под главу и често бих заспао док седим усправно."

Доктори су га саветовали да смрша.

Инспирација код куће

Кудратулахов старији брат Хјуард Кан био је такође гојазан, али је успео да смањи килажу са 110 килограма на 70.

Кудратулах је помислио да и он може исто.

Учланио се у теретану и ангажовао тренера који му је израдио план исхране.

Кудратулах је престао да једе масну храну, пиринач, газирана пића и месо.

Одлучио се за храну као што су беланце, салате, куване пилеће груди, риба и хлеб од јечма.

„Испочетка ми је било тешко смањити унос хране зато што сам јео баш много. Али следио сам план исхране и, на крају, успео сам да се навикнем на њега. Такође сам пио много воде."

Исто тако, проводио је чак пет сати дневно у теретани.

Ускоро је његово тело почело да се смањује.

За 10 месеци, Кудратулах је смршао са 216 килограма на 91, изгубивши више од половине властите телесне масе – у просеку мало више од 400 грама дневно.

Обим струка му се смањио на 86 центиметара.

Његов БМИ је 29, што значи да још увек поседује прекомерну тежину, али више не спада у гојазне особе.

Епидемија гојазности

Према Светској здравственој организацији, сваки осми човек на свету живи са гојазношћу.

То може да доведе до повећаног ризика од дијабетеса типа 2 и срчаних болести; такође може да утиче на здравље костију и способност да се добију деца, баш као и на повећани ризика од одређених канцера.

Гојазност такође утиче на квалитет живота људи, у шта спада способност спавања и кретања.

Британска Национална здравствена служба саветује људе да не прескачу оброке и да не губе више од једног килограма недељно.

Доктор Ибрахим Далили, који ради у Великој Британији, каже да је Кудратулахова тежина била веома висока, а да за такве појединце унос мање калорија доноси здравствене користи на дуже стазе.

„Прекомерна тежина има негативне последице по живот, тако да је губитак килограма био од кључне важности за њега. Кудратулах је следио исхрану која му је пружала довољно протеина, калорија и витамина. Стога, његов план исхране и вежби убрзао је процес губитка килограма", каже доктор Далили.

Ново самоупоуздање

Кудратулахови родитељи и шесторо браће и сестара одушевљени су овим процесом.

„Сада сам ја потпуно другачији Кудратулах за моје родитеље. Били су веома несрећни због мене зато што сам имао толико много болести због тежине у тако младом узрасту. Али сада су они веома срећни."

Кудратулах поново открива ситна задовољства у животу.

Може да користи јавни превоз, да удобно седи у тук-туку, па чак и да игра крикет.

„Сада је мој живот веома нормалан и ја сам због тога срећан."

Проналажење ципела које му одговарају такође више не представља проблем.

Он жели да студира за болничара и да помаже оцу који води фармацеутску фирму у Нангархару.

Пре него што започне студије, Кудратулах, међутим, сада мора да обнови гардеробу.

„Сва моја стара одећа ми је сада бескорисна, а не одговара ни било коме другом", каже он.

ББЦ на српском је од сада и на Јутјубу, пратите нас ОВДЕ.

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Instagramу и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]