Како се решити непријатног задаха

Да ли избегавате да се приближавате људима зато што се бринете да вам задах није увек свеж и да непријатно мирише?

Не брините, то је честа ситуација за коју постоје решења.

Одржавање хигијене зуба је попут бескрајне битке против бактерија које се углављују у просторе између зуба и десни и у процепима језика.

Ако не елиминишете ове бактерије, оне би тамо могле да се размноже и доведу до озбиљне болести десни.

Али постоје начини да се то спречи.

Шта изазива лош задах из уста?

Широм света, један од главних узорка лошег задаха је периодонтитис, познат и као повлачење десни.

„Половина одрасле популације има некакав облик болести десни”, каже за ББЦ доктор Правин Шарма, ванредни професор рестауративне стоматологије на Универзитету у Бирмингему у Великој Британији.

„Можете да мислите на лош задах, објективно лош задах који као дах долази из усне дупље", додаје он, говорећи о устима.

„Он је вероватно заслужан за 90 одсто лошег задаха."

Преосталих 10 одсто има друге узроке.

„Лоше контролисани дијабетес, који има одређену врсту задаха", каже доктор Шарма.

„Ако имате пацијенте са гастроинтестиналним проблемима, желудачним рефлуксом, они ће имати неку врсту киселкастог задаха из уста.

„Имаћете, дакле, системске болести које се манифестују у усној дупљи."

Шта, дакле, може да се уради по том питању?

Ако не чистите бактерије које се настају између зуба и десни, то може да доведе до микрораница и накнадно десни које крваре.

То је гингивитис, рани стадијум болести десни, али добра вест је да је тај проблем решив.

„Гингивитис је упала десни и приметићете је тако што вам десни изгледају црвено, натечено и крваре кад перете зубе", каже доктор Шарма.

„То ће се погоршати до периодонтитиса."

Проверите да ли су вам десни црвене, натечене или крваре док перете зубе, али не брините превише зато што још увек има времена да предузмете нешто.

„Једна од ствари које раде пацијенти јесте да инстинктивно избегавају да перу зубе преко десни које их боле зато што ће помислити: 'Ох не, повређујем их, нешто радим погрешно, због тога крваре'", каже доктор Шарма.

„А заправо је малтене обрнуто - треба да искористите десни које крваре као знак да помислите: 'Морам да трљам мало боље зато што сам то пропуштао да радим пре.'"

Доктор Шарма каже да морате да нађете времена да истрљате зубе правилно.

„Не желите да перете зубе или чистите зубе док радите неке друге ствари", каже он.

Идеално би било да стојите испред огледала и да се усредсредите на то што радите.

Многи дешњаци несвесно перу леву страну дуже, а леворуки перу десну страну дуже, што може да доведе до јаче упале на страни која је добила мање пажње.

Будите свесни тога коју руку користите и свесно се трудите да трљате обе стране подједнако и темељно.

Шарма предлаже да прво кренете са интерденталним чишћењем.

„Што се тиче уклањања плака и помоћи у одржавању здравља десни, боље је да користити интерденталне четкице", каже он.

После коришћења интердентаних четкица добро је имати систем кад померате обичну четкицу у устима и не журите са тим.

Не заборавите да сваки зуб има три површине: спољну, ону за жвакање и унутрашњу.

Све оне морају пажљиво да се очисте.

Можда ће се многи изненадити, али минимално време за прање ваших зуба је два минута.

Многи људи перу зубе држећи четкицу под углом од 90 степени у односу на зубе притискајући их напред-назад, али овај метод може да доведе до повлачења десни.

Држите четкицу под углом од око 45 степени у односу на зубе и трљате нежно.

Трљајте у смеру линије десни на доњим зубима и нагоре према деснима на горњим зубима.

То ће помоћи да се уклоне бактерије које се можда крију испод линије десни.

Многи од нас су научени да је правилно обрати зубе после оброка.

Али није баш сасвим тако.

„Идеално би било да оперете зубе пре доручка", каже доктор Шарма.

„Не желите да зубе перете након што сте појели нешто киселкасто - имаће смекшавајући ефекат на супстанцу минерала зуба, глеђ и дентин."

Киселина у храни доводи до смекшавања заштитне глеђи на површни ваших зуба и дентина испод, тако да прање ваших зуба одмах после оброка може да оштети зубну глеђ.

„Ако више волите да оперете зубе након доручка, онда треба да оставите мало времена између доручка и прања зуба", каже доктор Шарма.

Треба да исперете уста водом и да мало сачекате.

Такође, иако је прање зуба два минута двапут дневно идеално, за неке људе је довољно да перу зубе правилно једном дневно.

Док спавате, смањује се проток ваше пљувачке, што омогућује бактеријама да направе већу штету на зубима током ноћи.

Стога, ако ћете већ да перете зубе темељно једном дневно, најбоље је да то радите ноћу.

Користите четкицу за зубе са чекињама средње чврстине.

Паста за зубе не мора да буде скупа.

„Најзанимљивије од свега, док год садржи флуорид", каже доктор Шарма, „ја сам задовољан."

Овај минерал ојачава зубну глеђ и чини је отпорнијом на кварење.

После прања, испљуните, али не исперите водом да бисте омогућили пасти за зубе и флуориду да остану у устима како би помогли у спречавању кварења зуба.

Такође се исплати користити течност за испирање уста ако примећујете ране знаке болести десни, јер то помаже у смањењу плака и таложења бактерија.

Али не користите је након прања зуба јер може да спере флуорид из пасте за зубе.

Ако повлачење десни (периодонтитис) узнапредује, приметићете да између зуба почиње да вам се проширује простор, а како кост која држи зубе еродира, зуби могу постати расклиматани.

Ако се ово стање не контролише, губитак костију може да достигне тако тежак ниво да зуб испадне сам од себе.

Такође можете да имате непрестано лош задах из уста.

Ако препознате ове симптоме, одмах посетите зубара.

Коначно, ево неких брзих савета како да освежите задах.

ББЦ на српском је од сада и на Јутјубу, пратите нас ОВДЕ.

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Instagramу, Јутјубу и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]