Consumul de colagen menține elasticitatea pielii, dar nu oprește apariția ridurilor, spun cercetătorii

Conform unei noi analize științifice, consumul zilnic de suplimente de colagen poate revitaliza pielea prin sporirea elasticității și a hidratării - dar nu oprește apariția ridurilor.

După evaluarea dovezilor disponibile, experții afirmă cu încredere că suplimentele de colagen, sub formă de pastile sau pudră, aduc „anumite beneficii reale” pentru piele dacă sunt luate pe termen lung, dar nu reprezintă o soluție rapidă.

Potrivit rezultatelor a 113 studii cu aproape 8.000 de participanți în total, suplimentele ar putea și să amelioreze uzura articulațiilor, precum și durerile și rigiditatea provocate de artrită.

Colagenul este o proteină pe care organismul o produce în mod natural, însă acest proces scade în intensitate odată cu înaintarea în vârstă. Colagenul susține și întărește pielea, unghiile, oasele și țesuturile conjunctive, inclusiv tendoanele și cartilajele.

„Colagenul nu este un remediu universal”

După ce devenim adulți, organismul începe să producă mai puțin colagen, iar cel existent se descompune într-un ritm ușor mai accelerat.

Fumatul și efectele nocive ale expunerii la soare înrăutățesc situația.

Conform unor rezultate publicate de cercetători în Aesthetic Surgery Journal Open Forum, pielea pierde și mai mult colagen - aproximativ o treime - în jurul momentului menopauzei, când menstruația se oprește pentru femei.

Există mai multe feluri de suplimente, spre exemplu, colagen marin, bovin și vegan, însă studiul nu a putut stabili dacă anumite tipuri sunt mai eficiente decât altele.

Cercetătorii de la Universitatea Anglia Ruskin subliniază că au fost făcute „afirmații îndrăznețe” despre presupusele efecte anti‑îmbătrânire ale colagenului, dar multe dintre studiile realizate pe suplimente au fost finanțate de industria de profil. Analiza cercetătorilor nu a beneficiat de finanțare din partea industriei de suplimente.

Prof. Lee Smith, unul dintre autorii principali, a spus: „Acest studiu aduce laolaltă cele mai robuste dovezi de până acum cu privire la suplimentele de colagen”.

„Colagenul nu este un remediu universal, dar atunci când este utilizat constant pe termen lung are beneficii reale, în special pentru piele și osteoartrită. Concluziile noastre arată că folosirea colagenului are avantaje clare în anumite aspecte esențiale ale îmbătrânirii sănătoase și, totodată, demontează unele dintre miturile legate de utilizarea acestuia”.

Potrivit cercetătorilor, colagenul nu ar trebui catalogat drept un tratament antirid, ci mai degrabă ca un produs pentru o îngrijire holistică a pielii îmbătrânite sau deteriorate de soare.

Smith spune: „Dacă plecăm de la premisa că produsele sau tratamentele anti‑îmbătrânire acționează pentru a preveni aspectele exterioare ale îmbătrânirii, atunci cred că rezultatele studiului nostru susțin această teorie și pentru colagen, pentru anumiți parametri”.

„De exemplu, o îmbunătățire a texturii și a nivelului de hidratare a pielii este asociată cu o înfățișare mai tinerească”, adaugă el.

O dietă benefică pentru piele

Bridget Benelam, expertă în nutriție la Fundația Britanică pentru Nutriție, a spus că dieta este, de asemenea, importantă pentru sănătatea pielii.

„Vitamina C ajută la formarea colagenului, astfel că un aport adecvat din surse precum citricele, fructele de pădure, legumele verzi, ardeii și roșiile poate sprijini acest proces. Zincul, prezent în carne, brânzeturi, unele fructe de mare, nuci, semințe și cereale integrale, susține la rândul său producția de colagen în organism”.

„Colagenul din alimente, precum și multe suplimente de colagen sunt obținute din produse de origine animală și, prin urmare, nu sunt potrivite pentru dietele vegane. Totuși, organismul își produce propriul colagen din aminoacizii care se găsesc în proteinele alimentare, astfel că proteinele provenite din surse precum fasolea și lintea pot furniza aminoacizii necesari pentru producerea colagenului. De asemenea, sunt disponibile și suplimente vegane”.

Dr. Tamara Griffiths, președinta Asociației Britanice a Dermatologilor, a apreciat noul studiu, dar a subliniat nevoia de mai multe cercetări: „Avem nevoie de date suplimentare, obținute prin studii dermatologice riguroase pentru a confirma potențialul sugerat de această analiză sistematică”.

Acest articol a fost scris și revizuit de jurnaliști BBC, folosind inteligența artificială pentru a ajuta în procesul de localizare, ca parte a unui proiect pilot.

Editat de Andreea Gheorghe.