ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ

ਬਿਸਕੁਟ, ਬ੍ਰੈਡ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
22 ਫ਼ਰਵਰੀ 2026
ਬਦਾਮ, ਚੁਕੰਦਰ, ਕੱਦੂ ਸਣੇ ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
20 ਫ਼ਰਵਰੀ 2026
ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਗੰਢਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਫਰਕ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ
20 ਫ਼ਰਵਰੀ 2026
ਰਮਜ਼ਾਨ: ਖਜੂਰਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਰੋਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇਹ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗੀ ਹੈ
18 ਫ਼ਰਵਰੀ 2026
ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਤਾਂ 'ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਨੈਕਸ' ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ ਦੇਖੋ
3 ਫ਼ਰਵਰੀ 2026
ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣਾ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਸਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
30 ਜਨਵਰੀ 2026
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿੰਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖੁਲਾਸੇ ਹੋਏ
28 ਜਨਵਰੀ 2026
ਫਾਰਮੂਲਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਨੈਸਲੇ ਨੇ ਕਿਉਂ ਮੰਗੀ ਮਾਫ਼ੀ? ਨਿੱਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਦੁੱਧ ਵਧੀਆ ਹੈ?
23 ਜਨਵਰੀ 2026
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
21 ਜਨਵਰੀ 2026
ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਰੋਂਦੇ ਹਾਂ? ਮਨੁੱਖੀ ਹੰਝੂ ਇੰਨੇ ਵਿਲੱਖਣ ਕਿਉਂ ਹਨ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਹੈ
19 ਜਨਵਰੀ 2026
'ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮੀਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਭਰਮ ਹੈ'
18 ਜਨਵਰੀ 2026
ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ ਅਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
15 ਜਨਵਰੀ 2026
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
13 ਜਨਵਰੀ 2026
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਡਿਟੌਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਕਿੰਨੇ ਕਾਮਯਾਬ
12 ਜਨਵਰੀ 2026
ਬੇਹੇ ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਗੋਲਗੱਪੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
9 ਜਨਵਰੀ 2026
ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਾਧਾਰਨ ਪੰਜ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ
6 ਜਨਵਰੀ 2026
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ', ਕਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
4 ਜਨਵਰੀ 2026
ਪਾਰਟੀ ’ਚ ਵੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨੂੰ ਇੰਝ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਹੜੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
31 ਦਸੰਬਰ 2025
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਥਾਂ ਨੌਨ ਐਲਕੋਹਲਿਕ ਬੀਅਰ ਜਾਂ ਵਾਈਨ ਲੈਣ ਨੂੰ ਤਵੱਜੋ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
29 ਦਸੰਬਰ 2025
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਪੰਜ ਗੱਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ
29 ਦਸੰਬਰ 2025
ਕੀ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਦਿਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਕੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਠੀਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ
25 ਦਸੰਬਰ 2025
ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਢਿੱਡ ਭਰ ਗਿਆ
25 ਦਸੰਬਰ 2025
ਸਨੈਕਸ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਸਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ, ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ
24 ਦਸੰਬਰ 2025
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ: ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
21 ਦਸੰਬਰ 2025