خالده تحسين

	برای رفع کم خونی صرف ترکاری های با برگ سبز ، ميوه و شير مفيد اند.

برنامه را بشنويد

با پايان آمدن کرويات سرخ خون و نرسيدن آکسيجن و مواد ضروری غذايی توسط خون به انساج مغز، مشکلات روانی و عصبانيت بار می آيد.

داکتر سيد مشتبی نجرابی، موظف در بخش داخلۀ شفاخانه وزير محمد اکبر خان ، سه عامل عمده را موجب کم خونی درخانم ها می داند.

نامنظم بودن عادت ماهوار، بارداری و شيردهی پيهم که باعث تقليل آهن می شود و عدم استفاده از منابع مهم غذايی.

ليلا می گويد وقتی کم خون می شود،اعصابش کاملا ناآرام شده دوست ندارد با کسی ببيند و از همه چيز بدش می آيد.

بی بی گل از ولسوالی قره باغ شدت عصبانيت اش را ناشی از ولادت های مکررمی خواند.

داکتر عبدالله فهيم می گويد کمبود خون و نرسيدن آکسيجن کافی به دماغ، تکاليف هيجان، افسردگی،عصبانيت و مايوسی بار می آورد.

مردم نشانه های کم خونی را سپيدی رخسار، اطراف چشم و لب ها، ناخن ها، تشديد ضربان قلب،پائين آمدن فشار و بی حالی می دانند.

	کمبود خون تکليف عصبانيت را بار می آورد.

داکتران برای رفع کم صرف هر نوع ترکاری که برگ سبز دارد چون ملی سرخک، پالک، کاهو، کرم و نوش پياز را توصيه می کنند.

سيب، کيله، خرما، کشمش و ترکاری های که ويتامين سی دارند مانند ليمو، مرچ سبز نيز موثر اند و در جذب آهن، بدن را کمک می کند.