خالده تحسين

برنامه را بشنويد

فواد، ورزشکاريست که با بلند کردن وزن زياد دچار اين بيماری شده، او بعد از تداوی تصميم گرفت هرگز وزنی خارج از توانش را برندارد.

به گفته داکتران، آنانی که به يک وضعيت دوامدار باقی می مانند، خوبست بعد از مدتی برای ده دقيقه قدم زده کمر، پاها وشانه هايشان را حرکت دهند.

جلال که خياط است، جهت وقايه از درد سياتيک، ميز های بلندی برای کارش فرمايش داده تا هنگام خياطی، بر گردن و کمرش فشار نيايد.

محمد يعقوب، دهقان شيوه کی ولايت کابل دريافته که نبايد بوجی های وزمين را به تنهايی بردارد.

وزن زياد باعث درد سياتيک می شود، خانم طوبی فرهادی، که 85 کيلو وزن دا شت ، با انجام تمرينات آزاد، از وزنش کاست حال از درد سياتيک رنج نمی برد.

	ورزش مقوی عضلات است و ضعف آن را بر طرف کرده به شخص نيرو و سلامتی می بخشد.

داکتر گل احمد طاهری، موظف در بخش فزيوتراپی شفاخانه وزير اکبرخان ،می گويد برای وقايه از درد سياتيک،هيچگاهی با کمرخميده نبايد کار کرد.

ضعيفی عضلات ستون فقرات، موجب پيدايش درد سياتيک می شود،هر فعاليتی که سبب شود بالای کمر فشار بيايد،عامل اين درد شده می تواند."

ورزش های آزاد بهترين مداوا برای وزن زياد است، زيرا سپورت مقوی عضلات است و ضعف آن را بر طرف کرده به شخص نيرو و سلامتی می بخشد.