Olahraga enam detik berguna bagi manula

Latihan keras selama enam detik kemungkinan dapat mengubah kesehatan manusia lanjut usia, kata para peneliti di Skotlandia, Inggris.

Kajian percontohan yang melibatkan 12 pensiunan memperlihatkan olahraga keras yang dilakukan dalam waktu pendek, mengurangi tekanan darah dan memperbaiki kebugaran secara umum.

Tim Universitas Abertay memandang temuan ini dapat membantu mengurangi "mahalnya" biaya perawatan kesehatan manula.

Para ahli mengatakan kajian ini menekankan pentingnya latihan pada kelompok usia mana pun, lapor wartawan BBC James Gallagher.

Latihan Intensitas Tinggi (HIT) menarik banyak perhatian karena menjanjikan keuntungan yang sama dengan olahraga biasa tetapi dengan waktu yang lebih pendek.

Para peneliti di Skotlandia mengatakan mereka melakukan percobaan pertama pada manula.

Sekelompok pensiunan mendatangi laboratorium dua kali seminggu selama enam minggu dan bersepeda cepat dalam enam detik.

Setelah detak jantung mereka kembali normal, mereka bersepeda lagi, sampai akhirnya melakukan olahraga selama satu menit pada akhir percobaan.

"Mereka tidak bergerak sangat cepat, tetapi cukup cepat untuk orang pada usia mereka," kata peneliti Dr John Babraj.