“睡觉课”解决孩子作息不当

為了解決孩子們在學校脾氣暴躁、交流出現障礙等問題，相關機構與學校聯手為孩子們開設「睡眠課程」。

「睡眠課程」旨在為學生們提供如何有效休息的小貼士，告訴他們看電視不要太晚、按時休息以及每天睡眠保證九小時以上是何等的重要。

專家表示，孩子們在學校脾氣暴躁或是顯得萎靡不振和睡眠不足有直接關係，很多孩子一直拖到午夜才肯上床睡覺，有些孩子甚至每晚只睡四個小時。

研究人員還說，即使孩子們在11點後不情願地爬上床，之後他們也不睡覺，而是繼續看電視、玩遊戲，或者上網。

睡眠的重要

為學生提供「睡眠課程」的機構「Sleep Scotland」表示，保持充足的睡眠對孩子們來說非常重要，這是他們在課堂集中精力學習以及參加體育活動的保證。

另外，睡眠不足還會引起少兒肥胖，甚至精神抑鬱等，對孩子的人心健康產生很大的影響。

「Sleep Scotland」的總監簡·安塞爾（Jane Ansell）說，保證充足的睡眠和攝取足夠的食物對於孩子來說同等重要。目前，格拉斯格的很多學校都已開設睡眠課程，未來該課程還將延伸至蘇格蘭各地。

一名參加睡眠課程的學生表示，他已經開始試著按時睡覺。這個15歲的孩子說，「我現在10點多就上床睡覺，而不是像以前一樣拖到11點才睡。白天我確實感到精力更加充沛。」