Лондонський марафон: 10 порад новачкам

У цю неділю, 24 квітня, понад 38 тисяч людей візьмуть участь у 36-му Лондонському марафоні.

І для багатьох з них він буде першим. BBC Newsbeat зібрала 10 речей, які кожен новачок Лондонського марафону має знати перед забігом.

1. Черги до вбиральні

Ґрінвіцький парк і Блекгіт - гарні місця для старту. Проте насолодитися ними ви не зможете, адже стоятимете в черзі, щоб справити нужду.

А щойно ви опинитеся на стартовій позиції, вам знову захочеться до туалету.

2. На старті

Звідки б ви не починали забіг, обирайте сусідів по доріжці із розумом.

Щонайменше перші кілька кілометрів вас оточуватиме натовп людей - і вирватися буде вкрай складно.

3. Маскарад

Воно видається смішним, але маскарадне вбрання може виявитися і корисним під час забігу.

Скажімо, коли десь на 16-му кілометрі повз вас пробігає двометрова горила - це надає трохи позитивних емоцій і сил бігти далі.

Сил також надають енергетичні гелі - хоч і ненадовго.

4. Екскурсія містом

І це не тільки нагода поглянути на Біґ-Бен чи Кенері-Ворф. Наприклад, багато хто користується станцією Суррей Квейс, та чи багато бачили її ззовні?

5. Ґрінвіч

Ревіння натовпу, яке ви почуєте, коли пробігатимете дев'ятий кілометр повз грінвіцькі доки, де пришвартований легендарний "Катті Сарк", - найпідбадьорливіший звук на планеті.

Тисячі людей чекатимуть там на вас - вони посміхатимуться вам і, ймовірно, змусять вас додати швидкості.

Але не забувайте: попереду ще більше 30 кілометрів.

6. На півдорозі

Орієнтуйтеся на позначку у 21 кілометр - це вже півдороги.

Крок за кроком пробігати Тауерський міст разом із тисячами людей по обидва боки від вас - незабутнє відчуття.

Та попереду складний момент: коли пробігатимете Шадвельське шосе, НЕ дивіться ліворуч. В жодному разі не дивіться. Повірте нам.

7. Ранні випивальники

Дехто використає ваш марафон як нагоду почати випивати вже з самого ранку. Лаґер о 10-ій ранку здається їм гарною ідеєю. Паби повнісінькі людей. Ви будете лютувати.

8. Ім'я на футболці

Напишіть на футболці власне ім'я. Всі так роблять.

Знаєте, чому? Бо пробігати повз Чарльтон, Вулвік чи Ґрінвіч і чути, як якийсь незнайомець підбадьорливо вигукує ваше ім'я, - чудове відчуття.

Хоч до того часу, як ви дістанетеся до Кенері-Ворф, це трохи набридне.

9. Кенері-Ворф

Люди йдуть до Кенері-Ворф, аби прогулятися у вихідні дні. І те, як звучать натовп, і рух, і життя у цьому місці, - прекрасно.

10. Останній ривок

Все, що ви чули про незнайомців, що витріщаються із вікон, і цукерки, які підсовують вам просто в руки, - правда.

Рев натовпу гучнішає із наближенням фінішу.

Проте цей відрізок від Біґ-Бена до фінішної прямої здасться вам безкінечним. Ніби він - ще один марафон. Але це тільки одна миля, одна остання миля. Пам'ятайте про це. Не зупиняйтеся.

У кінці вам видадуть пакунок із всілякими дрібними подаруночками, але не надто радійте.

Щойно ви перетнете фінішну пряму, ви просто жадатимете цурку, чіпсів, смаженої картоплі й пива. І побільше. Та в пакунку з подарунками ви знайдете тільки кілька рекламних листівок, злаковий батончик і футболку.

А, і ще одне. Перше пиво після забігу смакуватиме вкрай дивно. Це пройде, але найперше пиво - цей незабутньо дивний смак.

І до речі, не бійтеся розплакатися від емоцій, коли перетнете фініш. Щойно ви пережили одну з найкращих митей свого життя.