Зашто љубазност може да вам помогне да живите дуже

Шта љубазност према другима може да учини за вас? Подари вам топлу ауру, можда, или осећај благостања? Иако је то можда истина, научници и академици новог истраживачког центра кажу да она може да уради много више од тога - може заправо да вам продужи живот.

Особље института „Бедари љубазност" са УЦЛА-а (Универзитет Калифорније, Лос Анђелес) спремни су за све спрдње на њихов рачун.

„Ми то посматрамо са научне тачке гледишта. Не седимо у кругу, држећи се за руке. Причамо о психологији, биологији, позитивним друштвеним интеракцијама", каже Данијел Феслер, оснивач и директор института.

Идеја доброте према другима недавно је завршила и у главним вестима.

Она је била кључни део посмртног говора бившег председника Барака Обаме на сахрани ветерана из редова америчких демократа Елајџе Камингса, после његове смрти прошлог месеца.

„Бити јак подразумева бити љубазан. Нема ничег слабог у вези са добротом и саосећањем", рекао је он. „Нема ничег слабог кад водите рачуна о другима. Не испадате будала уколико имате интегритет и односите се према другима са поштовањем."

А онда се Елен Деџенерис позвала на доброту кад је говорила о њеном за неке изненађујућем пријатељству са Џорџем Бушем Млађим: „Кад кажем: 'Будите добри једни према другима', не мислим само на људе који размишљају исто као и ви. Мислим да будете добри према свима. Није битно.'"

На Дан светске љубазности ове недеље шта тачно значи бити љубазан према другима - и зашто је то важно?

Управо то експерти желе да истраже. И смртно су озбиљни у тој својој намери. На крају крајева, то би могло да буде питање живота и смрти, тврде они.

Феслеров рад бавио се тиме како људи могу да буду мотивисани да буду добри према другима просто посматрајући добра дела других - и одређујући на кога утиче та „заразна доброта".

„Мислим да може слободно да се каже да данас живимо у изразито нељубазно доба", каже он. „И код куће у Сједињеним Америчким Државама, и другде широм света, присуствујемо све већим сукобима између појединаца са различитим политичким ставовима или онима који припадају различитој вери."

Доброта су, каже он, „мисли, осећања и веровања која се повезују са делима чији је циљ да другима буде боље, где је бољитак других циљ сам по себи, а не средство којим се постиже неки други циљ."

А нељубазност су, с друге стане, „нетолерантни ставови, одсуство бриге за благостање других".

То је познато сваком ко се сусрео са троловањем на друштвеним мрежама.

Иако ова пракса „није ништа ново", Феслер каже да је „вероватније да ће људи бити агресивни, а мање вероватно да ће уважавати проблеме и благостање других, што су анонимнији."

Институт је основан захваљујући гранту од 20 милиона долара од Фондације Бедари, коју су основали филантропи Џенифер и Метју Харис.

Основан је на катедри за друштвене науке УЦЛА-а, а његов циљ је да помогне подједнако припадницима јавности као и да надахне лидере.

Харис каже да је ово истраживање било неопходно како би се „разумело зашто је љубазност толико ретка у савременом свету" и да би се „премостио јаз између науке и духовности".

Неки од пројеката који се спроводе на институту су:

Ово такође омогућава обуку из медитације за студенте, баш као и за оне из запостављених лосанђелеских заједница.

Феслер каже да је познато да је лош стрес - онај стрес када не можете да урадите ништа поводом неког изазова, за разлику од „доброг" стреса који потиче од изазовних али задовољавајућих активности, попут алпинизма - штетан по вас.

„Живот са људима који се према вама односе, у најбољем случају, с одбацивањем или недостатком бриге, а у најгорем, с отвореним непријатељством, штетан је по вас. Скраћује вам живот, практично буквално", каже он.

„С друге стране, кад примате доброту других или је пружате другима, то је антитеза те штетне стресне ситуације. И добро је по вас."

Чак и наизглед тривијалне интеракције, попут баристе у кафетерији који вам се насмеши и пита вас како сте, може да поправи нечије благостање.

„Бављење добротом, размишљање о томе како можете да будете добри према другима, смањује ваш крвни притисак. Има терапеутска својства", каже он. „Постоји корист у лечењу од депресије и анксиозности."

„Важна порука"

Докторка са Универзитета Колумбија Кели Хардинг проучавала је овај феномен у својој најновијој књизи Ефекат зеца.

Она каже: „То помаже имуном систему, крвном притиску, помаже људима да живе дуже и боље. Прилично је фантастично, зато што су залихе неисцрпне а не можете узети прекомерну дозу. Залихе су бесплатне. Свако може да их узме."

Објашњавајући наслов своје књиге, она каже: „Чула сам за једну студију са зечевима, спроведену још седамдесетих. Једна група зечева имала је боље резултате и желели су да открију зашто се то дешава. Испоставило се да је зечевима било боље под негом једног истински брижног истраживача."

„Као лекарка, била сам апсолутно шокирана овим. Имала сам осећај као да је то некаква важна порука."

Доброта, каже она, може да „преокрене много тога и помогне људима да се лакше снађу у свом свету".

Често је лакше бити добар према другима него према нама самима, каже она.

„Има толико начина за испољавање доброте према самом себи и другима. На радном месту, у школи и код куће, саосећајност доводи до бољих исхода", каже она., „У медицини, технологија можда постаје све боља, али никад не можете да репродукујете доброту неког брижног неговатеља. Веза између менталног здравља и физичког здравља је кључна."

Савети за вођење љубазнијег живота

Од експерта за љубазност Габријеле Ван Риј

1. Истински почните да слушате друге (уместо да унапред кренете да формулишете одговор у глави)

2. На безобразлук одговарајте добротом (помислите на неког ко се изузетно бреца на вас, потом му реците пријатељским тоном: „Јеси ли имао тежак дан?" Већ сте ублажити кризни тренутак)

3. Уврстите некога са маргине. Урадивши то, уважили сте га - дехуманизујуће је пролазити кроз живот непримећен, нежељен и невољен

4. Акција/реакција. Схватите да кад је неко нељубазан према вама, нисте у питању ви. Кад вас нешто разгневи, дубоко удахните и устукните један корак

Дарнел Хант, декан катедре за друштвене науке УЦЛА-а, рекао је да жели да институт буде противотров „усред актуелне светске политике, насиља и трвљења", који је „укорењен у озбиљном академском раду".

„Мислим да живимо у времену у ком постоји директна потребна да се застане и истраже ствари које нас чине људима, и да ми имамо потенцијал да предводимо хуманија друштва", каже он. „Живимо у тренутку политичке поларизације у САД и на другим местима, док повећана урбанизација доводи до мање директних интеракција међу људима."

Кад људи виде да неко чини добра дела, они су надахнути да их понове, каже он - али ми још увек покушавамо да разумемо механизме доброте.

„Ово није случај где се ми налазимо у кули од слоноваче. Желимо да преточимо ово истраживање у то како људи у стварном свету могу да га искористе да створе бољу политику и изврше позитиван утицај."

Овај „историјски тренутак право је време за тако нешто", каже он.

„Налазимо се у једној од најразноликијих држава у једној веома разноликој земљи. Многи проблеми у Лос Анђелесу одражавају проблеме на другим местима у свету. Ако можете да их решите овде, могли бисмо да увидимо шта може да се уради широм света."

Пратите нас на Фејсбуку и Твитеру. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]