Светски дан срца: У Србији више од 50.000 људи годишње изгуби борбу са кардиоваскуларним болестима
Аутор фотографије, Getty Images
Да ли сте знали да је срце величине шаке и најјачи мишић у телу? А да је данас његов дан?
Иако је најјачи мишић, неправилном исхраном, пушењем, недовољном физичком активношћу и стресом можемо га ослабити и изазвати бројне болести.
На Светски дан срца стижу алармантни подаци да је од кардиоваскуларних болести у Србији прошле године умрло 52.663 људи, старих између 30 и 70 година.
У свету сваког дана од последица неке од болести срца и крвних судова умре просечно 49.000 људи.
Болести срца, васкуларне болести мозга и болести крвних судова годишње однесу 18 милиона живота на свету.
Шта су кардиоваскуларне болести?
Кардиоваскуларне болести водећи су узрок смрти глобално, а пушење, недовољна физичка активност, конзумирање алкохола, неправилна исхрана и стрес неки су од фактора за њихов настанак.
Срце је најјачи мишић у људском телу.
Аутор фотографије, Getty Images
Осам месеци је старије од вас, пошто почиње да куца у трећој недељи од зачетка.
Иако је снажно, нездрава исхрана, пушење, недовољна физичка активност, стрес и други фактори ризика могу га ослабити и учинити га рањивим за настанак кардиоваскуларних болести.
Кардиоваскуларне болести, односно болести срца и крвних судова су:
- коронарна болест срца - болест крвних судова који снабдевају срчани мишић
- цереброваскуларна болест - болест крвних судова који снабдевају мозак
- периферна артеријска болест - болест крвних судова који снабдевају руке и ноге
- реуматска болест срца - оштећење срчаног мишића и срчаних залистака због реуматске грознице, узроковано стрептококним бактеријама
- конгенитална болест срца - малформације срчане структуре које постоје при рођењу
- тромбоза дубоких вена и плућна емболија - крвни угрушци у венама ногу, који се могу отпустити и пребацити у срце и плућа.
Кардиоваскуларне болести узрочник су трећине смрти на свету. Од тога 85 одсто изазвани су срчаним и можданим ударом.
Срчани и мождани удари углавном настају блокадом која спречава доток крви у срце или мозак.
Најчешћи разлог је накупљање масних наслага на унутрашњим зидовима крвних жила које снабдевају срце или мозак.
Мождани удар може да изазове и крварење из крвних жила у мозгу или из крвних угрушака.
Аутор фотографије, Getty Images
Узрок срчаних и можданих удара обично је комбинација фактора ризика.
Више од три четвртине смртних случајева од ових болести дешава се у земљама са ниским и средњим примањима, наводи Светска здравствена организација.
Процењује се да ће број умрлих од ове групе болести до 2030. године достићи 23 милиона и постати први узрок смртности широм планете, наводи се на сајту Института за јавно здравље Србије „Батут".
Превенција
Да би се на време откриле кардиоваскуларне болести ради се скрининг кардиоваскуларног ризика.
Готово 85 одсто превремене смртности и више од 50 одсто оболевања од инфаркта срца и можданог удара може да се спречи мерама примарне превенције, наводи „Батут".
Престанак пушења, редовна физичка активност и правилна исхрана могу да помогну у превенцији.
Светска федерација за срце наводи да је потребно да обећате себи да ћете...
- јести добро и паметно пити
- бити активнији
- рећи не пушењу
Аутор фотографије, Getty Images
- смањите слатке напитке и воћне сокове - изаберите воду или незаслађене сокове
- замените слаткише свежим воћем као здравом алтернативом
- покушајте да поједете пет порција воћа и поврћа дневно - свеже, смрзнуто, конзервирано или сушено - нема везе
- алкохол конзумирајте у складу са препорученим смерницама
- покушајте да ограничите прерађену храну која је често богата сољу, шећером и масноћама
- будите физички активни најмање 30 минута дневно пет пута недељно умереним интензитетом или 75 минута недељно јаким интензитетом - играње, ходање, кућни послови, плес - све се рачуна
- будите активнији сваког дана - пењите се уз степенице, шетајте, возите бицикл
- реците не пушењу - то је најбоља ствар коју радите на побољшању здравља срца
Светски дан срца обележава се од 2000. године низом акција широм света.
Пратите нас на Фејсбуку и Твитеру. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]
