Ружна навика која може да вам уништи љубавну везу

Сви знамо да употреба мобилних телефона може лоше да се одрази на наше односе са другим људима, али нас то не спречава да посегнемо за уређајима више десетина пута током дана.

Тако се такозвани фабинг - занемаривање некога зарад телефона - увлачи у свакодневни живот.

Због те навике, наши партнери могу да имају осећај да их игноришемо или запостављамо.

А када родитељи прекомерно користе телефоне, могуће је да ослабе везу са млађом децом, или умање ауторитет код старије деце.

Уместо самокрике због недостатка контроле, делотворније је да будемо свесни тренутка када узимамо телефон у руке.

Постоји једноставан начин да престанете да посежете за телефоном док сте у друштву друге особе, каже Кејтлин Регер, ванредна професорка на Лондонском универзитетском колеџу.

Сваки пут када посегнете за телефоном, кажите другој особи зашто то чините, а када завршите, оставите уређај са стране и поново се укључите у разговор.

Звучи врло једноставно и лако, али Регер каже да овај мали поступак може да помогне да променимо понашање јер често, без размишљања, читамо поруке, нотификације или узимамо телефон „само нешто да проверимо".

Важно је бити отворен - ако вам стигне порука коју треба да прочитате, треба да кажете особи или људима са којима сте: „Морам само да одговорим на ово и настављамо разговор".

Ако кажете шта радите, на пример „Морам да проверим ред вожње" или „Одговарам мајци" - прекидате аутоматску навику да свако мало проверавате телефон и уједно шаљете поруку људима са којима сте да су и даље важни и имају вашу пажњу.

„Други људи се тако више неће осећати игнорисано и запостављено", каже Регер.

Уједно показујете и да сте одговорни, јер је мање вероватно да ће вам пажњу заокупити нека друга апликација или бесумочно скроловање, објашњава.

Клер Харт, ванредна професорка психологије на Универзитету Саутемптон, водила је истраживање у којем су научници разговарали са 196 људи о њиховим везама и употреби телефона.

Резултати студије су показали да што више имате осећај да сте фабовани (игнорисани због телефона), ваши односи су лошији.

„Не реагују сви исто", каже Харт.

„Зависи од личности, али ако се неко осећа игнорисаним, то може да буде окидач за освету.

„Узима сопствени телефон и тако настаје опасна спирала у којој се оба партнера осећају одбаченим или мање вредним од онога што је на екрану", каже.

Сваки пут када фабујете или сте фабовани, губите повезаност, а када занемарите заједнички тренутак да бисте погледали у екран, можда ће вам бити потребно неко време да се вратите у садашњост.

ББЦ на српском је од сада и на Јутјубу, пратите нас ОВДЕ.

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Instagramу, Јутјубу и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]