 | VOCABULARY burnout - wypalenie się
work-related - związany z pracą
to occur - zdarzać się, wydarzać
demand - wymaganie, żądanie
to exceed - przekraczać
ability - zdolność, umiejętność
to cope- dawać sobie radę
to complain - narzekać, ubolewać
exhaustion - wyczerpanie
headache - ból głowy
memory loss - utrata pamięci
increased alcohol consumption - zwiększone spożycie alkoholu
inability - niezdolność
to relate - odnosić się, nawiązywać kontakt, znajdować wspólny język
to suffer from - cierpieć (na coś), chorować (na coś)
stressed - zestresowany
to beat - bić; tu: zwalczyć coś
tip - rada, porada
smart - zręczny, sprytny, cwany
to downshift - 'włączyć mniejszy bieg', zmniejszyć ciężar pracy
'to do' list - lista zadań do wykonania
to pick - tu: wybrać
to tick off - 'odfajkować', 'odhaczyć' |
LESSON 2
BurnoutBurnout is a medical term used to diagnose chronic work-related stress. It occurs when the demands put on a person far exceed their ability to cope.
So, if you complain of exhaustion, headaches, memory loss, increased alcohol consumption and inability to relate to other people - then you suffer from burnout.
Stressed at work? Feeling like you can't cope? Don't worry; beating burnout is not that difficult. Here are some tips. Work smarter, not harder. Take breaks.
Don't work at 100 per cent, downshift to 60 per cent. Don't write huge 'to-do' lists. Pick a few tasks and tick them off. Don't isolate yourself - delegate.
Keep a stress diary and hmm… yes… if you feel you can't cope - talk to your boss.
He'll help you.
Test yourself, use our quiz!
