عادله حميدی

	کارشناسای صحی و ورزشی، مکررا روی قاعده ورزش و انجام حرکات نرمشی تاکيد می کنند .

برنامه را بشنويد

برخی از خانم ها جنجال های زندگی، تربيه طفل، نداشتن وقت و نابلدی با ورزش را دليل ورزش نکردن شان می دانند.

و اما ورزش را چگونه و از کجا آغاز کرد؟

بی بی گل خانميست که از امکانات دست داشته اش استفاده کرده در خانه به حرکات ورزشی می پردازد و از فوايد ش هم بهره برده است.

وی که به توصيه داکتر به ورزش رو آورده ، هر صبح با برنامه ورزشی تلويزيون از حرکات نرمشی شروع کرده با رهنمايی مربی تا نيم ساعت ورزش می کند.

اما کارشناسای صحی و ورزشی، مکررا روی قاعده و اصول ورزش و انجام حرکات ورزشی تاکيد می کنندتا مشکلی بار نيايد.

	برخی از خانم ها در خانه وسايل دارند و يا هم حرکات آزاد کار می کنند.

تهمينه که امکانات رفتن به کلپ را ندارد در خانه ورزش می کند، وی با پوشيدن کرمچ ورزشی از حرکات نرمشی آغاز کرده يک ساعت دوش و ريسمان بازی می کند.

او هيچ گاهی حرکات ثقيل و اضافه از توانش را انجام نمی دهد. در هر حال ورزش ضامن صحت و سلامتی خانم هاست.