Исследование: спорт продлевает жизнь пожилым людям на 5 лет

Регулярные физические нагрузки оказывают на здоровье пожилого человека такой же положительный эффект, как и отказ от курения - таковы результаты исследования, проведенного в университетском госпитале Осло.

Наблюдения за 5 700 пожилыми мужчинами, проживающими в Норвегии, показало, что те из них, кто уделял не менее трех часов физическим нагрузкам в неделю, жили, в среднем, на 5 лет дольше тех, кто придерживался сидячего образа жизни.

Результаты исследования опубликовали в Британском журнале спортивной медицины.

Ученые наблюдали за мужчинами в возрасте от 68 до 77 лет, однако в отчете не указывалось, насколько активный образ жизни они вели раньше.

В ходе исследования было установлено, что те, кто тратил на спорт менее одного часа в неделю, никак не продлевали свою жизнь.

В Великобритании людям в возрасте старше 65 лет официально рекомендуют 150 минут в неделю умеренной спортивной нагрузки.

Согласно результатам исследования, если делать меньше часа легких упражнений в неделю, это не влияет на продолжительность жизни.

По мнению авторов исследования, физическая активность оказывает такое же позитивное воздействие на здоровье человека и его продолжительность жизни, как и отказ от курения.

Простые изменения

Ранее благотворительная организация Британский фонд сердца опубликовала доклад, в котором предупреждает, что люди практически не занимаются спортом.

Здесь показано сколько взрослых людей не получают умеренных физических нагрузок согласно их данным:

"Регулярная физическая активность, независимо от вашего возраста, полезна для здоровья сердца и в конечном итоге может продлить вашу жизнь", - говорит представитель организации Джули Уорд.

По ее словам, согласно последним статистическим данным, примерно половина людей в Британии вообще не занимаются спортом - этот показатель является одним из наихудших в Европе.

"Мы говорим о том, что каждые 10 минут имеют значение - и простые более активные изменения в повседневную рутину могут улучшить ваше здоровье", - говорит Уорд.