Работа в огороде способствует долголетию - исследование

Новое исследование здоровья людей старше 60 лет выяснило, что те из них, кто работает в саду или ремонтирует что-то дома, живут дольше.

Старшие люди избегают интенсивных физических упражнений, однако, как следует из исследования, даже если они просто просто выходят из дома и сохраняют подвижность, это обеспечит им долгую и здоровую жизнь.

В исследовании, проведенном в Швеции, приняли участие 4232 человека. Из его выводов следует, что подвижность в старшем возрасте уменьшает риск сердечных приступов и инсультов.

Результаты исследования обнародованы в британском специализированном издании <link type="page"><caption> British Journal of Sports Medicine</caption><url href="http://bjsm.bmj.com/content/early/2013/10/08/bjsports-2012-092038" platform="highweb"/></link>.

Исследователи из Каролинской университетской больницы в Стокгольме говорят, что пожилые люди, как правило, гораздо меньше двигаются и значительно больше времени физически бездействуют, чем представители других возрастных групп.

Поэтому медики исследовали уровни физической активности между простым сиденьем и полноценными физическими упражнениями: ремонт автомобиля, домашние работы, стрижка газонов, сбор диких ягод или походы на охоту.

Жизнь длиннее

Результаты исследования показали, что те, кто ежедневно были активнее физически, имели наименьший риск сердечного приступа. Но даже те люди, которые просто хоть что-то делали, имели меньший риск инфаркта, чем те, кто вообще ничего физически не делал.

Физическая активность уменьшала риск сердечного приступа или инсульта на 27%, а смерти по любой другой причине на 30%, - таковы главные выводы исследования, проводившегося в течение 12 лет.

"В целом активная повседневная жизнь имела важные положительные последствия для сердечно-сосудистого здоровья и долголетия взрослых старшего возраста, безотносительно того, выполняют ли они регулярнофизические упражнения", - говорится в исследовании шведских медиков.

Они говорят, что результаты исследования имеют большое значение для пожилых людей, которые рискуют здоровьем, когда слишком много времени проводят на диване или в постели.

По словам медиков, сидение без движения долгое время замедляет метаболизм, а бездеятельность изменяет уровень гормонов, которые вырабатываются в мышечной ткани, что вызывает много побочных последствий для общего состояния здоровья.

"Ну-ка, вставайте"

Доктор Тим Чико, консультант-кардиолог больницы Шеффилда, говорит, что выводы шведских медиков нужно взять на вооружение всем врачам.

"Хотя в этом исследовании наблюдали только за людьми старше 60, логично предположить, что большая физическая активность на протяжении всей жизни, независимо от возраста, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний", - говорит врач.

"Выводы, которые я делаю из этого исследования, просты, - добавляет Тим Чико. - Если хотите снизить риск сердечных болезней, будьте активны. Не сидите долго без дела. Ну-ка, вставайте и делайте то, что вам нравится, двигайтесь".

Кристофер Аллен из Британского фонда сердечных болезней отмечает, что ценность нового исследования в том, что оно показывает важность повседневной физической активности, и показывает, что для этого не нужно записываться в фитнес-центры.

"Достаточно разогреться, заставить сердце биться быстрее, а для этого подойдут и такие виды активности, как починка чего-то дома и работа в саду или огороде", - говорит он.