Даже легкое загрязнение воздуха вредит сердцу. Как уберечься от этого?
Автор фото, Getty Images
Если вы постоянно дышите даже незначительно загрязненным воздухом, это может навредить вашему сердцу. По словам экспертов, эти изменения сердца можно сравнить с теми, что происходят на ранних стадиях сердечной недостаточности.
В ходе исследования, в котором приняли участие 4000 британцев, выяснилось, что те, кто жил возле шумных, загруженных дорог, в среднем имели большие сердца, чем жители менее загрязненных территорий.
И это несмотря на то, что участники исследования жили в районах, загрязнение которых не превышает британские нормы.
Специалисты обнаружили четкую связь между воздействием высоких уровней загрязнения и увеличением правого и левого желудочков - важных насосных камер в сердце.
Исследование возглавил Лондонский университет королевы Марии.
Автор фото, Getty Images
С каждым дополнительным микрограммом мелких частиц загрязнения воздуха на кубический метр (а также с каждыми десятью дополнительными микрограммами диоксида азота на кубический метр) сердце увеличивается примерно на 1%.
Эти изменения можно сравнить с состоянием человека, который ведет неактивный образ жизни или имеет повышенное артериальное давление, отмечает доктор Ней Онг, руководивший анализом данных исследования.
"Врачи и граждане должны знать об этом влиянии, когда думают о здоровье своего сердца, кровяное давление, холестерин и вес", - отмечает он.
Впрочем, по его словам, эти изменения в сердце были небольшими и потенциально обратимыми.
Пять способов избежать загрязнения
- Держитесь подальше от загруженных дорог - загрязнение концентрируется вокруг мест с наиболее оживленным движением
- По возможности, используйте объездные дороги - они чище, поскольку трафик там гораздо меньше
- Остерегайтесь концентрированных точек грязного воздуха: двигатели часто оставляют включенными во время остановок в движении. Это может создать "городские каньоны" загрязненной окружающей среды, особенно вокруг светофоров. Поэтому отойдите в сторону, когда ждете на светофоре, а затем пересекайте дорогу.
- Когда поднимаетесь пешком на холм, идите с той стороны улицы, где машины едут вниз, подальше от выхлопов.
- Простые маски для лица не слишком действенны. Они фильтруют пыль, но не остальные загрязнения. Ученые советуют вообще избегать загруженных дорог.
