Науковці знайшли межу людської витривалості

Дослідники заявляють, що визначили межу людської витривалості, проаналізувавши перегони у майже 5 000 кілометрів, Tour de France та інші спортивні події.

Як розповідає кореспондент з питань здоров'я та науки BBC News Джеймс Ґаллахер, межа витривалості, на думку дослідників, — це споживання калорій, що у 2,5 раза перевищує рівень метаболізму організму у спокої, або 4 000 калорій на день для середньої людини.

Все, що є вищим від цього, не дозволить людині підтримувати такий режим у довгостроковій перспективі.

Дослідження, проведене Університетом Дюка, також показало, що вагітні жінки є фахівцями з витривалості, оскільки живуть майже на межі того, з чим людина може впоратися.

Дослідження почалося з вивчення "Перегонів крізь США", в яких спортсмени пробігли близько 5 000 кілометрів від Каліфорнії до Вашингтону за 140 днів.

Учасники змагання пробігали шість марафонських дистанцій на тиждень протягом декількох місяців, а вчені досліджували вплив таких навантажень на їхні тіла.

Рівень метаболізму у спокої — кількість калорій, які тіло спалює, коли розслабляється — записували до і під час перегонів.

Також фіксували кількість калорій, які спалювались під час бігу.

Дослідження, опубліковане у виданні Science Advances, показало, що споживання енергії спочатку було високим, але в кінцевому підсумку вирівнялося на рівні у 2,5 раза більшому від кількості спалюваних калорій у стані спокою.

Дослідження виявило закономірність між тривалістю спортивного заходу та витратами енергії — чим довша подія, тим складніше спалювати калорії.

Таким чином, люди можуть вийти далеко за межі свого повсякденного рівня споживання калорій під час короткого навантаження і це не буде великою проблемою для організму, проте такий режим неможливий у довгостроковій перспективі.

Дослідження також показує, що, хоча марафон й може бути поза рівнем можливостей багатьох, це далеко не межа людської витривалості.

"Ви можете робити дійсно інтенсивні речі протягом декількох днів, але якщо хочете витримати довший період часу, то повинні набрати енергію назад", — сказав BBC News доктор Герман Понцер, з Університету Дюка.

Під час вагітності, рівень використання енергії жінками досягає максимуму у 2,2 раза від рівня метаболізму спокою, показало дослідження.

Дослідники стверджують, що цифра у 2,5 може бути межею у першу чергу для людської травної системи, а не серця, легенів або м'язів.

Вони виявили, що тіло не може засвоювати, поглинати й обробляти достатню кількість калорій і поживних речовин, аби підтримувати вищий рівень використання енергії.

Організм може використовувати свої власні ресурси спалюючи жир або м'язову масу, яку потім можна відновити — під час коротших екстремальних навантажень.

Але коли мова йде про довготривалі навантаження — на межі людського виснаження — організм повинен збалансувати своє використання енергії, стверджують дослідники.

Хочете отримувати головні новини в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram або Viber!