手機強迫症 你也算一個嗎？

你是不是就算在休假，也一睜眼就摸黑拿手機查郵件呢？

要是酒店沒wi-fi、或是手機在景點沒信號，你是否會抓狂呢？

手機電量低是否讓你煩躁，並會暗自想，我不在公司，要是工作上有什麼事出錯可怎麼辦？

這些都是「智能手機強迫症」誘發的典型症狀，有一個名稱叫做「總在線上」壓迫感。

對於某些人來講，移動聯網裝置的應用讓他們從「朝九晚五」中解放出來。「彈性工作」讓他們對自己的工作日有更多發言權，並讓他們在工作圓滿完成的同時，有更多時間與朋友和家人在一起。

但對於另外很多人而言，他們成了兜裏智能手機的「奴隸」。他們的手機總開著，沒時間放鬆，也沒時間給自己「充電」。

專家們對此表示擔憂。

就是因為擔心自己玩兒「愛瘋」(iPhone)會忽視了和家人、朋友相處，英國匹茲伯勒的應用程序員霍爾利什(Kevin Holesh)給自己設計了一款手機軟件「時刻」(Moment)，來監測自己玩兒手機的時間。

用戶能通過這款軟件，看看自己到底花了多長時間玩兒手機，還可以為自己的用量設限。如果超過時限，手機就會發出警告。

霍爾利什在自己的網站上說：「這個軟件就是來幫助我們平衡自己的生活的。玩兒手機可別沒完沒了，還應該有時間享受和家人、朋友相處的時間。」

但平衡工作和生活又談何容易。

日前，德國汽車企業奔馳公司啟動一款辦公新軟件，為休假的員工自動刪除郵件，好讓他們全身心地投入到放鬆自己的休假中去。

「壓力山大」

考文垂大學的職業心理學家格蘭特博士(Dr Christine Grant)對BBC說：「總在線上讓人的頭腦無法休息，人體的生物鐘也無法恢復，所以人就變得『壓力山大』。」

她特別指出，除了壓力大反而會出錯外，放棄一段時間對工作控制的「不安全感」，也讓很多人即便在旅行時「也帶著高科技」，「無論時區地總在線上」。

她說，這一問題對女性的身心影響更大。

英國職業醫藥學會(Society of Occupational Medicine)負責人埃姆斯利博士(Dr Alasdair Emslie)說：「技術的更新是職業病突發的一個誘因。」

據英國電信產業監管部門Ofcom的統計數字，61%的英國成年人都有一部智能手機，家用移動平板電腦的數量翻番，達到44％。

自2010年來，由於智能手機的普及，英國人每天瀏覽媒體的時間從過去的8小時48分鐘，到現在的超過11小時。

換句話說，消費媒體的時間比睡覺的時間都長。

專家指出，由於涉獵的信息過多，也讓工作時每個決定做出的時間變長，效率也由此降低。

信息管理

當然，手機公司和高技術企業都會說，更多移動聯網「只有百益而無一害」。他們的觀點自然得到很多年輕人、上班族和自雇人群的認同。

三星公司的負責人說：「手機和平板電腦所提供的靈活性，讓雇主和雇員都受益。」

「阿魯巴」網絡公司(Aruba Networks)的負責人考薩普(Chris Kozup)說，他們自己進行的一項調查顯示，「總在線上」反而能幫助人們平衡工作和生活。

但說到底，還是要管好自己，讓手機幫助「彈性工作」，並讓自己不沉溺於手機裏。

記住格蘭特博士的一句話：「你不是唯一能解決這個難題的人。」

（編譯／責編：孫晨）